[...] caps to skrobnij coś jak pobudzenie ,termogeneza itd Skoro firma git i opinie ok to chyba się skuszę A ja dzisiaj po południu rozmawiałem przez telefon i przedstawiłem sytuację o se i kazał mi do siebie napisać i przedstawić opinie. Mówił że będzie wymiana na coś w tej samej cenie. Jeśli mnie wydyma to puszczę mu wiązke. Ale czas pokaże.
[...] na maszynie przypominającej skos w dół wyciska mi się ciężej niż na skosie w górę. Czym to może być spowodowane? Słaba klatka i mocne barki? Rion- co do przysiadow to cały czas jest to zanizony ciężar, więc nie dziwie się, że tak idzie :) Co do łydek to robię to właśnie ze względu na przyzwyczajenie się do ciężaru. Dzięki temu gdy podchodzę pod [...]
09.09.2019 Kolejny tydzień masy :) leci ten czas jak szalony a ja czuję jakbym jeszcze się nawet nie rozkręcił na dobre xD No ale nic, do rzeczy: Dzisiaj trening Pull 1 czyli zabawa z wiosłem sztangą, tutaj dodane kolejne 2,5kg i nawet poszło jakoś ;p Wiosło hantlą tez dołożone i tez gites, podciąganie dołożyłem 1,25kg ale tez grubszy jestem o [...]
[...] że muszę przytyć, ale tym sposobem przytyłam z 3 kg w pół roku... Chcę wyzdrowieć, tak jak pisałam, z psychiką jest lepiej, ostatnio się w ogóle nie ważę, albo raz na jakiś czas i jest mi z tym dobrze. Poradzicie coś? Ogólnie jem bardzo zdrowo, mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: Śniadanie - 1,5 kajzerki z szynką drobiową, pomidorem, a co 2 [...]
[...] za badania. KIlka krotnie więcej za poszczególne badanie i to w euro. Zawsze to co trzeba zbadać mam zbadane, hormony na bieżąco, średnio raz w miesiącu. Reszta też co jakiś czas jest sprawdzana. Wiesz Lux jak Ty nie widzisz różnicy pomiędzy badaniem tego co potrzebne, a topieniem kasy w badania, tylko po to żeby zbadać. Żeby iść wziąć numerek i [...]
GW sprawdź to (zupełnie BTW), że dobrze kombinowałen z MK jako nie peptydowym agonistą receptora grelinowego ;) Sam cały czas źle nazywałen MK-677 mimetykiem greliny.
Witam wszystkich Jakiś czas temu miałem problem z wagą, mimo małej wagi miałem duzy brzuch. Poszedłem do dietetyka, udało mi się przytyć i jednocześnie zgubić brzuch. Przestałem ćwiczyć, jednak nadal odżywiałem się w miarę zdrowo do czasu rozpoczęcia studiów. Trochę przytyłem, brzuch wrócił i wydaje mi się, że jest gorzej niż było kiedyś. Obecnie [...]
[...] że rozgrzewka zajmuje mi ponad 20 min a jeszcze jak zmieniam ciężar na sztandze co chwilę to już w ogólę wtedy mój trening zajmie parę godzin, tam samo z hantelkami, czas na zmiany ciężarów, odbezpieczenia dodania/ odjęcia gryfu/ hantelki zajmuje strasznie dużo czasu gdyby to zsumować. Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-09-09 [...]
[...] za badania. KIlka krotnie więcej za poszczególne badanie i to w euro. Zawsze to co trzeba zbadać mam zbadane, hormony na bieżąco, średnio raz w miesiącu. Reszta też co jakiś czas jest sprawdzana. Wiesz Lux jak Ty nie widzisz różnicy pomiędzy badaniem tego co potrzebne, a topieniem kasy w badania, tylko po to żeby zbadać. Żeby iść wziąć numerek i [...]
[...] za badania. KIlka krotnie więcej za poszczególne badanie i to w euro. Zawsze to co trzeba zbadać mam zbadane, hormony na bieżąco, średnio raz w miesiącu. Reszta też co jakiś czas jest sprawdzana. Wiesz Lux jak Ty nie widzisz różnicy pomiędzy badaniem tego co potrzebne, a topieniem kasy w badania, tylko po to żeby zbadać. Żeby iść wziąć numerek i [...]
A co dała by taka podmiana estrów na czas mini cut? Troche więcej świeżości, kopa? Jest wogole sens tak kombinować na kilka tyg? Pewnie nic jeśli chodzi o rezultaty bo teść to teść, ale na pewno trochę świeżości na bani, na mnie zawsze działa dobrze jakakolwiek zmiana, czy to w diecie, treningu czy w estrach:) Chłopaki tu walą antka/metke inj [...]
Witam wszystkich. Piszę do was z takim zapytaniem - kiedyś przez dłuższy czas ćwiczyłem na siłowni efektów nie było spektakularnych za to nabawiłem się rozstępów jakby pod pachami (na łączeniu mięśni barków z klatka i na łączeniu barków z plecami). Po pewnym czasie treningi na siłowni porzuciłem, w przeciągu kilku lat przytyłem dobrych kilka [...]
[...] jak na mnie bo cale 8. Dzisiaj mocniej czulem lewy bark/biceps(juz sam nie wiem) ale jakos poszło. Klatka mega spompowana. Waga dzisiaj wskazala z rana 97.5kg wiec caly czas tak samo. Postaram sie machnąc jakie fotki w weekend jak nie zapomnę. Generalnie wejdą chyba jeszcze 2 treningi w tym tygodniu - pull oraz nogi, bo w piatek jadę z [...]
[...] ale możliwymi problemami zdrowotnymi. Nie wiemy dokładnie jakie jest w tej chwili Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Z tego też względu nie wchodź od razu n 2400 kalorii, a wejdź na 2000 kalorii. W obecnym momencie sylwetka nie jest u Ciebie priorytetem. Trzeba nakręcić metabolizm, po to, aby za jakiś czas była możliwość kształtowania sylwetki.
Nie mam możliwości robienia reguralnych badan z powodu pracy. Kluje sie 1.5 miesiaca a Badania zrobię dopiero za 1.5 miesiąca temuu uprzednio postanowiłem zapytac na jakims forum gdzie ktos moze cos doradzic bo troche "zasmieca" mi to glowe. Dzieki piekne za poswiecony czas i chec porady.
[...] (NFO) Overtrainingsyndrome (OTS) Functional overreaching (FO) jest pozytywnym zjawiskiem występującym w sporcie. Związane jest z obciążeniami treningowymi, które czasowo (od kilku dni do tygodnia) powodują obniżenie formy zawodnika, jednak po odpowiednim odpoczynku prowadzą do poprawy wydajności sportowca. Nonfunctional overreaching [...]
obniżanie kalorii to nie sposób na redukcję, organizm się broni szczególnie u kobiet nie jest wskazane drastyczne cięcie kalorii, wejdź na zero chociaż na dwa tygodnie i wtedy podetniesz 200kcal i będzie szło, daj sobie tylko czas i zrób to z głową tak jak radzimy
[...] 3 serie po 15 powtórzeń wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3 serie po 12 powtórzeń uginanie przedramion z hantlami 3 serie po 10 powtórzeń plank klasyczny (deska) 3 x max czas Dzień drugi - środa 10 minut intensywnej rozgrzewki 5-7 minut stretchingu dynamicznego dla podstawowych ruchów w stawach przysiad na kolanach z wykorzystaniem suwnicy [...]
Nie ponieważ nie było mnie przez dlugi czas w pl ostatni wynik mam z przed roku praktycznie z bomby nie schodzilem Tu komplet badań z teraz. https://zapodaj.net/images/0fc5e49f2644a.png Przecież tu masz wszytko w normach
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
