czas

potwierdzam kwas, wyslales za co wielkie dzieki , ale bylo to jakis czas temu (a moj brat wykasowal wszystkie maile ze skrzynki :/) pozdrawiam

[...] z pilka to kazdy zwod bedziesz robic automatycznie w trakcie proby ominiecia obroncy, przede wszystkim wykorzystuj luki w obronie i bledy przeciwnika. musisz miec oczy caly czas otwarte na zmiany na boisku i starac sie przewidywac co moze zrobic obronca jesli grasz mecz to oczywiscie w takich sytuacjach wykorzystuje sie zagrwki taktyczne i pomoc [...]

dobra czas na słit bejbis

Sorry, nie za często przesiaduje na forum... Student nie ma za łatwego życia :) Jeśli będe miał czas to oczywiście wpadne i podziele się swoimi doświadczeniami. Wkrótce dodam nowe zdjęcia :) Dzięki za sog'i

nu fajnie by było byc napompowanym cały czas

[...] ale szum wokół niego jest niepotrzebny on teraz musi się koncentrować na grze." Davids i Kluivert to twoi dobrzy przyjaciele czy mogą osiągnąć taki wynik jak ty i cały czas utrzymywać formę?. "Do tego potzraba jest wile czasu i treningów, jednak Ci dwaj to wspaniali zawodnicy i ludzie i są w stanie tego dokonać. Gdyby nie ludzie, [...]

kult jak nie wiesz jak wyglada gino to daj spokoj. a co do zdjecia to czas na rzezbe chyba.

zeby spalacz tluszcz musisz utrzymywac tetno na odpowiednio wysokim poziomie przez odpowiednio dlugi czas. Samo to ze organizm jakas czesc energi pobiera na utrzymanie stalej temperatury ciala nie wystarczy do chudniecia... pozdro

zacznij jesc to się przyzwyczajisz masz lnk i ułuż pożądną diete http://www.sfd.pl/temat127853/ a jak naprawde opornie przez długi czas bedzie ci to wychodzić zaopatrz sie w multi witaminy a jak one nie pomoga to w b12

sarunia - no no moje gratulacje. ja juz jakis czas jestem na tp, ale efekty mam marne:/ mimo ze chodze na step-aerobik (takie ćwiczenie na stopniu - bo ostatnio kilka osób myślało, że chodzi o stepper:P) sześć razy w tygodniu już trzeci miesiąc!:( z dietą jest różnie, bo niby wszystko tu jest ale nie umiem sama tego ułożyć. No nieważne, chyba też [...]

a skąd wy bieżecie czas na areoby rano??

a śniadanie powinno śię jeść odrazu jakieś 15 minut po przebudzeniu czy jakąś godzine jeśli jest czas

.. no .. na garba mozesz .... ale czas wolny od koxu musi być przynajmniej tak długi jak sam cykl ...

[...] wiem jak mam robic by bylo wiecej?MOze ktos cos zazuci?? A na barki tam na raz to 75kg A co do martwego to jeszcze eni brałem na raz.POWiem tylko tyle zaczynam od 80kg - 12 razy.A kończe na 110kg - 6 powturrzen.NIc zadnego koksu wszystko na sucho.A miałem w ciagu 2 lat przerwe 7 miesieczna na robote i nei miałem czas cwiczyc,JAk cos to piszcie.

[...] tylko przed aerobami i to jeszcze na czczo. Aero mam 4-5 razy w tyg. I wlasnie taki schemat brania uwazam za najlepszy i najskuteczniejszy. dawek nie zwiekszam. caly czas 2 tabsy na czczo a zmieniam jedynie intensywnosc aerobow. Nie mam innych skutkow ubocznych (wczesniej mialem gigantyczna zgage), no moze czasami mam napady wielkiego [...]

Piszesz ludzio...umysl wyterzasz...czas marnujesz a oni i tak tego nie doceniaja :/ Dzie sog

ok dzieki masz soga Powiedz mi tylko jeszcze dlaczego wyciskanie masz na lawce skosnej a ni eprostej ?? I czy mozna jeszcze dodac do tego rozpietki sztangielkami czy juz nie trzeba ? Co ile trzeba zmieniac cwiczenia ? czy moga byc caly czas takie same ? i ostatnie pytanie jak ci poszlo po tym treningu w wymiarach ?

"mamy do syspozycji 400zl co sobie kupic?" tzn.ilu was jest? Perzedewszystkim dieta!!!Systematyczne trningi.Białko,jakis gainer,carbo.Jesli cwiczysz juz jakis czas to oczywiscie kreatyna + glukoza pozdro

[...] bardziej jako urozmaicenie bo dużo ten kąt nie wnosi, moze troche bardziej odziaływuje na góre niz przy poziomie rozpietek bym nie dodawał bo to jest izolowane ćwiczenie, i trzeba by bardzo przy maxach uważać, ćwiczenia zmieniasz wtedy kiedy uznasz to za słuszne, np. jak ci sie coś znudzi nie ma reguły, co jakis czas można zmienić dzieki za soga

[...] - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety robimy mase: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 poczytaj troche a jaki masz staz????? jak juz ulozysz sobie diete to mozesz sobie dokupic gainera, bialko, carbo. Jak cwiczysz juz dłuzszy czas to kreatynka z glukoza - ale najpierw dieta.