czas

musisz mieć już trochę stażu a jeśli masz to do roboty bo naprawde dobrze wchodzi ćwiczenie tego i tego przeplatając w jednym dniu. Tylko nie można of course non stop tak jechać....należy zrobić jeden trening tak potem inny za jakis czas znowu można spróbować. Godne polecenia!! pozdro

[...] dzien 1: nogi i barki dzien 2: klatka i tricepsy dzien 3: plecy i bicepsy na brzuch, dzien w dzien 6stka Weidera Aeroby to bedzie trucht od 30-60 min przez czas wprowadzenia (14 tyg, ww do 30g) bede robil ACT (by sie nie przemeczac, niech sie moj organizm przyzwyczai:)), a potem jak juz rusze to przed i po treningu, zgodnie z [...]

w/w Cena wynika z konieczności wtopienia kasy na dłuższy czas. Można ją mocno obniżyć. Sposób prosty, robimy zrzutkę, zamawiam i rozsyłam. Wtedy cene za sztukę szacuje około na 120-150zł, w zależności czy doliczą podatek na granicy czy nie. W sumie to potencjalni zainteresowani mogą szepnąć na GG a przy paru osobach można by zrealizować [...]

Tak sobie obiecalem sobie ze kiedys wrzuce zdjatka po redukcji. no i czas nastapil najpierw krotkie info. zaczynalem w listopadzie od ckd. najpierw duzo nasyconych i hulanka z dieta, swieta, sylwester itd pozniej tydzien nr2 roku 2005 w trasie po Polsce bylem wiec tez dietki nie trzymalem zbyt dobrze trening przez wiekszosc czasu 3x w tygodniu [...]

W związku z tragedią jaka wydarzyła się wczorajszego wieczora- śmierć papieża Jana Pawła II proponuję na jakiś czas zawiesić pisanie postów w dziale "Piłka nożna" dla uczczenia pamięci najwybitniejszego Polaka w historii...

U mojego brata zadyszka nie jest niczym dziwnym jak zaczyna sezon, ale ja jezdze caly czas okolo 4 razy w tyg i po intensywnym treningu tez mam zadyszke, wiec wytrenowanie nie ma na to jakiegos wiekszego wplywu

narazie zostaw kreatyne i po wakacjach sobie ją wezmiesz.. troche krótki staż hmb mozesz brac cały czas 1g rano 1g przed treningiem i 1g na noc Carbo 50g odrazu po kreatynie zmieszane z wodą 250-300 ml odrzywka białkowa 30 min po treningu i 30 min przed snem pozdrawiam

[...] obiecywał zamykanie tematów......edycję postów......i olał jak zwykle bez tego modowanie tutaj zabierało całe dni i był jeden wielki syf ze skasowanymi postami jesli ktos ma czas i checi - niech to przejmie ja proponuje maciooo obronił inżyniera, leń trenuje tylko 3 razy w tyg, nic tylko opieprza się w domu przed kompem POWODZENIA Zmieniony [...]

a ja zaczalem w najglupszy sposob jaki jest tylko do wymyslenianajpierw kupilem prolo dopiero zaczalem chodzic na silkeboshe zebym mogl cofnac czas

[...] Proszę Ciebie o pomoc, jak sam pisałeś ktoś wcześniej przeprowadził Cię za rękę, wiec może pomożesz :) Mam 33 lata (wiec juz troche) Jestem po pierwszym etapie dużego zrzucania masy ogólnej, ważyłem 92 kg przy 175 cm. Udało mi sie zrzucić 12 kg wage te utrzymuję już od 2 msięcy, a wiec czas na resztę. Tylko jak, no właśnie jak....

ej RED, mam stłuczoną kość koło łokcia, tą zaraz pod łokciem, bolało mnie na poczatku jak skur*** ale juz troche mniej, nie wiesz kiedy bede mogl znowu zaczac cwiczyc? jak mnie przestanie boleć czy jak mnie przestanie boleć +jakiś czas??

Ajkaa mowi dobrze ale ja bym zrobil cos jeszcze czyli zatrzymal to radosne zycie na forum na jakis czas, tak samo jak nie ma wpisow w gainerku na znak zaloby

A czy ta masa na nogach to nie jest czasem FAT? A jesli chodzi o plan to jesli chcesz robic mase to nie 6 razy w tyg!! STANDARD 3 razy!! (lepsze efekty, zyskasz czas) I jaki masz staz?

[...] 2 jajka i pomidorek lub ryba i tez jakeis warzywka albo (2raz w tyg)kasz gryczana z warzywami kolacje jadam ok 18,30 to jest przewaznie serek wiejski i jakies warzwyko lub czasem tunczyk co do Cw to teraz nie za bardzo mialam na to czas(pracuje i ucze sie wieczorowo) wiec ograniczalo sie do 3razy w tyg silka po ok 1,5 godzince glownie na [...]

spokojnie na wszystko przydzjdzie czas narazie trenuj dowlnie,ale po okresie wprowadzenia uloze wszystko plan suplementacji i trening oczywiscie wzuc tu jadlospis Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-03 19:43:44

"cwicze codzinnie prawie przez cały tydzien,dodatkowo w domu robie pompki i brzuszki." wspaniała droga do przetreniwania... ustal sobie jakis plan...najlepiej wlasnie wspomniany juz ogolnorozwojowy,nie ćwicz codziennie...nie spiesz sie:) na wszystko przyjdzie czas i sily również na pewno przybędzie.

Moze mam cos dla Ciebie co Ci pomoze...kulturystyka bardzo fajny sport. Jezeli myjesz sie mydłem, odstaw to mydło na jakis czas i zacznij sie myc mydłem siarkowym(dostepne w aptekach) jezeli to nie pomorze zacznij sie myc bez mydła to znaczy nie myj pleców mydłem tylko spłukaj samą woda ale pamietaj zeby mydło nie dotykało twoich pleców...jezeli [...]

[...] instr.C56 w 2m-sce. MuczaLucza zapytaj ile osób,czy JS zna b3(więc o jakim przeznaczeniu dla JS mówimy?)JS ćwicza w oparciu o judo,boks,zapasy,aikido,karate,kick b.itp.dopiero prywatny czas i zainteresowania pozwalaja ćwicz.jakikolwiek system.Uważam też, że c56 warto propagować,ale niech to robia faceci z jajami a nie chłopcy z mlekiem pod nosem.

czas, tylko czas.

Moim zdaniem moderatorzy powinni zawiescic forum na czas żałoby. Tentemat powinien być tylko aktywny. Pomyślcie nad tym