czas

next fotki dam za jakis czas !! nog nie bede pokazywal bo nie ma co ... nie cwicze ich ale biegam i to narazie starcza... nozki zaczne robic na wiosne i napewno dam fotki... a pleckoof musze zrobic zdjecie ... dzieki za komentarze

Mc Owszem jest o osobnikach wytrenowanych Jak bede miał czas to przetłumacze - ale nie dzisiaj ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] - tu masz wypisane szkoły ceny adresy itp Pilnik sog leci – mam jeszcze pytanie jaki masz rodzaj ściany? (cegła, płyta itp.) Qbiec – jak już zrobisz tą ściankę to daj zdjęcie. Tez kiedyś musze sobie zrobić cos takiego J Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

Podobno już nie będą produkowane? Czy ktoś wie co się stało? Ubóstwiam nic nie robić Kocham tracić czas Lubię ciągle marzyć Uwielbiam długo spać

No zestaw odpowiedni,ale jesli nie ma dostępu do syntetycznej efki z Vaso to kupuje Termala póki czas.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Pozostawilbym bialko na poziomie 1,5-2g a zredukowal WW do takiego poziomu, zeby nie zatluszczac organizmu. Rozumiem, ze za jakis czas wracasz do treningow. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Spice cos ty taki skromny ??? ( nie jestes trojboista tak ?) a moze nie cwiczysz przez caly czas trojboju ? oj synek synek. a "kolezanka" calkiem ladna :) _michaś_

[...] (extra), no i tak w ogóle to mu do twarzy bez góry judogi naprawde cieszy jego dobra forma, oby więcej jego walk w 2004 roku, tego sobie i Wam wszystkim życzę, a teraz czas na sylwestra , come on party people, put your hands in the air!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Szansa spotkania interesujących ludzi mniej zależy od tego, gdzie się bywa,a bardziej [...]

Człowieku, 3 lata na tym treningu? Za pewien czas twoje mięśnie się do niego przyzwyczają, dlatego zmieniasz plan średnio co 6-8 tygodni aby pobudzić je do dalszego wzrostu. W miarę czasu będziesz potrzebował coraz to nowszych bodźców i intensywniejszych treningów. Gdy skończysz jeden cykl, zaczynasz drugi. Pomóż nakarmić głodne dzieci: [...]

Dzisiaj pierwszy dzień nowego roku więc chyba też nie za późno: SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU! Mam nadzieje że Co jakiś czas wychwycimy z rosyjskiej strony wiadomości które nam się przydadzą, a Rosjanie znajdą coś ciekawego w naszym SFD! Pozdrawiam! Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: [...]

[...] za tym organizm traci pewna ilosc kreatyny dziennie(chyba cos kolo grama lub dwu, niepamietam) a takze ja produkuje i odbudowuje z zywnosci.Wiec jezeli wezmiesz raz na jakis czas ten suplement, to nie zmieni sie w zaden sposob jej poziom w miesniach, poniewaz organizm go sobie wyrowna :) Wtakim wypadku lepiej przyjac doraznie przed treningiem [...]

organizm ludzki jest na tyle "madry" ze poradzi sobie z tymproblemem jednak czas ktory mu to zajmnie moze trwac pol roku a moz ei dluzej zaleznie od przebytej kuracji no i czesto nie powraca do stanu rpzed kuracja

Michail - tnx za odpowiedź. Ale ja chciałbym abyś to ty się wypowiedział na temat w/w treningu. Jak sądzisz czy ma to sens raz na jakiś czas dla pobudzenia mięśni ramion ?

lepiej zrobisz jak cały czas będziesz brał 2 razy dziennie -rano i po treningu -5g i w dni nietreningowe rano i wieczorem -5g do kreatynki ok 20/30g g glukozy "ile to jest mniej wiecej 20 gr?? " - łyżka stołowa to ok 10 ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

siemka!wymiary są jak podałem!po co miał bym sciemniać!nic nie brałem stosuje tylko kreatyne!a jak wam się nie chce wierzyć to już wasz problem!na kalte cisne 110 na maksa!a na barki w 4 seri brałem 95 a na maksa nie wiem!pracóje nad motylem wiem wiem ale ciągle rosne w góre to na motylka jeszcze czas będzie!THX ZA OBEJZENIE FOTEK!

w bieganiu nie jest wazny dystans co raczej czas oraz tetno - na tym wiec sie skup jesli chodzi o diete - zapraszam do dzialu Odżywianie - koledzy na pewno pomogą Tobie w tym problemie Pomogą. Nie zrobią za Ciebie (uprezdam tylko ) pozdrawiam i zycze wytrwałości i konsekwencji w działaniu

... wyślij jeszcze pare fotek za jakiś czas do porównania... TRENING CZYNI MISTRZA <StOnE>

[...] diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z cego wiem to sila po kretce idzie a czy masa????i kiedy jest odpowiedni czas na zaczecie mocniejszych suplementow,z gory dziekuje BAWKA :)

aha areorby robisz dłużej niż 0,5h. Jak dojdziesz do 1 h to jest ok i tak trzymaj. CZas robienia aerobów zwiększaj stopniowo z treningu na trening. Mam jeszcze pytanko. Czy skakanka nie podpada wam bardziej pod anaeroby? Co wy na to? Der Sieg Ist Unser!

Na poczatek dawaj act, a na mase rzezbe i te sprawy przyjdzie jeszcze czas. Ja tez jestem maly i chudy zaczynalem rok temu wlasnie od act (przez 2 miesiace) i bardzo sobie ten trening chwale. Efekty bylo widac, poza tym jest to bardzo dobry wstep do dalszego cwiczenia.