czas

[...] nie wiadomo, w którym momencie wszystko przyjdzie. Adam od ponad trzech lat jest w czołówce. Inni są w niej rok, znikają. Przychodzą inni - znowu znikają za jakiś czas. A Adam trwa. I nie ma co mówić, że on tu chce powtórzyć trzecie miejsce z ubiegłego roku. On ma tu walczyć o zwycięstwo. Iść na całość, nawet jeśli elementy układanki, [...]

[...] juz cie kocham- najlepszy wybor ;]) to postaraj sie zeby ten cykl treningowy czesto sobie modyfikowac i jechac na calego. To sa suple konkretnie pod sile, wiec i program taki musisz miec. Proponuje ci tez zebys sobie robil co jakis czas superserie, wtedy bedziesz puchl jak trzeba;] ***Pomysl konkretnie o programie treningowym;]*** Stay Negative.

[...] kaszy; Wielu kulturystów, szczególnie poczatkujących, nie zwraca należytej uwagi na dwa problemy zasadnicze, leżące u podstaw treningu - należytego rozciagnięcia mięsni podczas ćwiczeń oraz uruchamiania włókien mięsniowych obydwu typów; można powiedzieć, że najlepiej byłoby, gdyby kulturysci trenowali jak najwięcej przy obciążeniu równym 60% [...]

Nie do mnie te pretensje tylko do redakcji Żołnierza Polskiego a dokładniej do AR. Od jakiegoś czasu twierdzicie ze Alfa-Specnaz to jedne z najskuteczniejszych JS na świecie, a artykuł który podałem temu zaprzecza. Jeśli są to kłamstwa, to chętnie podam wam adres redakcji, i mam nadzieje ze za jakiś czas na lamach ZP ukaże się sprostowanie i [...]

[...] Spontanicznie dobrze można malować po paru latach praktyki...Natomiast jeśli popełniliście te bazgroły w przemyślany sposób to radzę wam zabrać się za coś innego bo tracicie czas...dziwi mnie to że jesteś z tego dumny. Chyba nie widziałeś prawdziwych grafów. Przejedz się na Warszawski Służewiec i przypatrz siędokładnie jak się robi graffiti. [...]

http://koksownicy.republika.pl/cykle.html jesli na 1 raz to za duzo to ile na pierwszy cykl deki wziaść i do tego ile metki albo vinka w tabsach cwicze 3.5 roku wiec juz chyba najwyzszy czas :)

[...] wiec polecam samo carbo. W carbo tez jest troche ww prostych. 2) No fakt trche malo tej glutaminy. Poza tym glutaminy nie bierze sie cyklicznie, mozesz ja brac caly czas. Ale w takim wypadku zrezygnowalbym z dawki po treningu i bralbym rano i ew przed snem. 3) Mozesz zaczac brac juz teraz gdyz cla pomaga w budowaniu masy a przy okazji [...]

tak i rano i wieczorem na pusty zoladek. Miedzy kreatyna a posilkiem zachowaj godzinny odstep kretka musi miec czas zeby sie wchlonac MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

Bardzo przepraszam za dwa takie same posty ale caly czas mi wyskakiwal blad jak chcialem wyslac. There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

Ok już wszystko wiem. Teraz trzeba tylko sobie zasponsorować odżywki Dzięki jeszcze raz za porady! ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Dorzucę parę ciekawych wypowiedzi Bruca "Pytanie:Widzieliśmy wiele pokazów,podczas których jakiś mistrz każe ludziom starać się pchnąć go i nie udaje im się go ruszyć albo każe im uderzać się w brzuch.Jak Pan to skomentuje? Bruce Lee.Uważam to za naprawdę dziwne.To znaczy,nigdy nie zobaczy Pan zachodniego boksera wykonującego takie [...]

[...] owoców i unikać tluszczów nasyconych.(Ktos mi powiedzial że schudlem bo wyeliminowalem prawie calkowicie tluszcze z diety nawet nienasyconych jadlem bardzo malo). Teraz chce użyć tego planu o którym wspomnialem wcześniej a po nim typowego na mase. Nie mam przeciwskazan medycznych a na trening chcialbym poświęcić czas w pon srode i czw. ***

[...] dziewczyny skarżyły się, że "brudzi", tzn. nie wchłania się całkowicie. Godny polecenia jest też żel anti-cellulite avonu "Self taut", raz na jakiś czas robią na nie promocje i można kupić po niecałe 30 zł. Oraz oczywiście: - naprzemienny zimno-gorący prysznic, - regularny peeling, - regularne balsamowanie - masaże [...]

[...] wspominając.. Bedziesz potrzebował diety, której pewnie nie posiadasz i paru odżywek białkowych i kilku tabletek aminkowasów . Wiec radze poczekać z koksem w tym wieku.. Uzupełnić niedobor wiedzy na temat odżywniania jak i treningu no i przez ten czas uzbierac troche piwniążków i kupić sobie cos lepsiejszego Np: nowy procesor do komputera

Czesc. Ćwicze juz o jakiś 7 miesiecy musze powiedzieć ze raczej jestem zadowolony z efektow ale jak to sie mowi zawsze moze być lepiej ;) Na wszystko przyjdzie czas ;)

[...] musisz się zastanowić nad celem jaki chcesz osiągnąc cwiczac... jesli cwiczysz na mase to amsy z tmy planem nie zrobisz... miom skromnym zdaniem zima to najlepszy czas na robienie amsy a rzezbic to sie będziemy w marcu,kwietniu... Na razie mysle ze mozesz dac sobie spokoj z robieniem brzucha... Pon -Klata -Biceps Sroda -Plecy -Triceps [...]

Cały czas twierdzą, że walka Sapp - Tyson odbędzie się wiosną 2004... Zobaczymy, ale jak Tyson dostanie oferty z boksu za 2-3 miliony bucksów za walkę, to nie sadzę, abyśmy ujrzeli jeszcze jego miłą twarz w K-1... >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will [...]

Michail a ja mam pytanko:najpierw jest 2 tygodniowe wprowadzenie!!a potem już od trzeciego tygodnia trening którym mam jechć cały czas ???czy nie dopadnie mnie po np. 6 miesiącach stosowania stagnacja????,kiedyś mówiłeś że najlepsze na mase jest trenowanie 1 raz w tygodni jednej parti!!ja kto jest prosił bym cie o wytłumaczenie!!! CZy mogę [...]

[...] "STOJĄC 25KG 6 SERI PO 10 POW", wedlug mnie troche dziwnie. "9 KG 4 SERIE PO 8 POW" To masz 10 serii w dwoch cwiczeniach. Ja proponuje zrobic 9 serii w 3 cwiczeniach. wtedy zaatakujesz biceps z wiekszej ilosci pozycji. Ja proponowalbym rowniez progresje w ciezarach a nie caly czas tymi samymi. Pamietaj o rozgrzewce. Pozdro

Jak wyżej. Czytałem ze tauryna moze zwiekszyć siłe jest to prawda??? Na wszystko przyjdzie czas ;)