czas

Jestem na szkole oficerskiej od 1.5 roku i trenowalem biegi dlugodystansowe od 6 lat. Te poltora roku raz na tydzien, czasem rzadziej pojawialem sie na silowni. Od poltora miesiaca trenowalem drazek planem Armstronga wiec mysle ze bodziec juz jest dla miesni. Teraz chce isc o krok dalej. Mam w akadiku dostep w kazdej chwili do hantli drazka maty [...]

no 3x w tygodniu moze byc.Czas 1h tez powinien wystarczyc. Wszystkie cwiczenia jakie mozna wykonywac w domu bez sprzetu sa opisane w linku ktory podalem wyzej.Wiec zapoznaj sie z tym i zaczynaj cwiczyc;p zycze powodzenia i dobrych efektow;)

[...] o to że gainer to nie kreatyna po której możesz spodziewać się spektakularnych efektów, aczkolwiek po treningu ważne jest żeby dośc szybko dać mięśniom pokarm, a nie każdy od razu lubi się nawpierniczać nowmalnego jedzenia, tak więc od razu po treningu gainer a za jakiś czas porządny osiłek. No i gainer ma tą zaletę że się szybciutko wchłonie

[...] poduszkę sensomotoryczną na zwykłe krzesło.Sprzęty te ułatwią przodopochylenie miednicy, przez co uzyskasz lordoze lędźwiową.Poza tym bedzie to siedzenie aktywne, bo cały czas będziesz mobilizował do pracy mięśnie stabilizujące kręgosłup.Możesz sobie odpoczywac np. leżac przodem w podporze na łokciach, nie zadzierając przy tym zbyt mocno głowy [...]

Dobrze kolego poćwiczę zobaczymy co sie będzie działo może to jest spowodowane tym ze gdy zaczynałem moja przygodę ,,kulturystyka,, ok 2-3 lat temu to przez ten czas paliłem swoje mięśnie mało tego ćwiczyłem tylko wyciskanie sztangi na płaskiej i biceps - Uginanie Hantli + brzuszki. Te ćwiczenia doprowadziły mnie do spalenia własnych mięśni - za [...]

ii nie wiem jakoś lepiej się czuje, po pierwszej nocy miałem jakis kijowy nastrój, a teraz cały czas happy.

oczy mneie szczypaly usta pekaly na gebie od golenaia podrażnienia miałem dosc bralem oczywiscie na cyklu te izo odlozylem i syfy szybko wrucily ja już nie wiem co biora amerykanscy kulturysci ze unich syfowi nie ma a leca caly czas on i to dawki kosmos

[...] wszystko ok. Izoteku bez koksu nie odwazylbym się brac ze wzgledu na potencjalnie destrukcyjny efekt dzialania na stawy sciegna wiazadla. Testosteron dziala ochronnie. Dam znac za jakis czas co i jak bo trenuje pod zawody w wyciskaniu 190 kg na klate zakladam w kazdym tygodniu. Zobaczymy czy Izo przebije sie przez oxę i testo i przyatakuje stawy

Tez mialem problem z syfami i izotek pomogl mi bardzo lecialem chyba 5 miesiecy juz nie pamietam dokladnie zaczalem od 20mg skaczylem na 60mg ale efekt naprawde byl zadowalajacy.Czytalem tu na forum kogos wypowiedz ze lecial 20mg ed caly rok i byl na bombie caly czas i syfow nie bylo. Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-11-01 10:39:26

Do co drugiego strzała HCG, dodawałem tabletkę exe i estro miałem trochę ponad dopuszczalną normę, a prolaktyna cały czas była nisko, na cyklu z trenem leciał cabaser 5 mg e7d, także jak wchodziłem na serm wszystko było książkowo.

dzisiaj czas na klate i bica wiec sobie troszke podzwigam (uwielbiam poniedziałkowe spotkania z klatą) "...jestem za a nawet przeciw.."

e tam ja tak cały czas mam.

na deke nie ma odbloka.. jedynie czas pomaga wiec.. decyduj sam czy na pewno chcesz ta deke

[...] daj z siebie wszystko ale nie zaczynaj go zbyt wcześnie max 200m.Pamiętaj jeśli założysz sobie np.20s na 100m to biegnij tym tempem na początku może ci się wydawać za wolne ale To, co nadrobisz na pierwszym okrążeniu, stracisz wielokrotnie na ostatnim.Jeśli pobiegniesz tym tempem i będziesz mieć jeszcze silę na finisz to uzyskasz czas ok.3:18

cofnij się w tym forum wstecz do czasów jak tacy jak Ty w 2002 r zadawali takie same pytania. Złap z nimi kontakt i zapytaj co z nimi. Czy w ogóle ćwiczą. I czy gdyby mogli cofnąć czas, czy by targali SAA. Ok Jak to zrobisz i znajdziesz 2 osoby z 1000 to odpowiem Ci na wszystkie pytania. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-07-15 23:32:19

A czuejsz sie lekko przetrenowany? Przerwe mozesz zrobic,wyjdize na dobre.Diete 3maj caly czas. Nastepnym razem pisz w opdowiednim temacie dla pojedynczych pytan

Cały czas. Czyli na 30 dni zużywasz 2500iu. Dlatego też lepiej mieć ampki po 2000iu bo nie muszą leżeć tyle tygodni. I przepraszam, ale mnie to razi w oczy. Momentu piszemy, ok? :-))

Ja od 4tyg bede lecial 2 razy w tygodniu po 500u.i. Czy jak bedzie wszystko ok z jajami to czasami moge odpuscic jakis tydzien czy dwa i brac znow? Czy po prostu nic nie mieszac i brac caly czas jak mowilem? Sory ze sie wtracilem ale niechce zakladac nowego tematu . Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2013-03-19 15:13:17

jestem na 5 strzale z 30 (więc do końca cyklu zostało 25 strzałów) - e3d - potrzebne będzie HCG? Jeżeli tak to ile zakupić / co ile wbijać / i przez jaki czas.?

Przeczytalem dzieki ale mam kolejne pytanie :) Bo teraz mam czas na przybranie na masie a jak zaczna sie trening (3 razy w tygodniu) to jest sens cwiczyc i dalej trzymac diete ? Czy nie strace tej masy co przybralem przez ten miesiac ? Juz wiem co kupic tego geiner xxl mass czy jakos tak ;] A jak przytyje to nie stane sie duzo wolniejszy ? [...]