czas

Szajba ma rację, oby ten wolny czas przełożył się na długość snu a nie biegu ;-)

Jeśli masz dwa warunki spełnione: czas/kasa to chyba nie ma co dywagować :-)

Tętno jak tętno:) Mój max to okolice 200, więc jeszcze trochę zapasu było ;) Tak jak pisze Xzaar, w biegu na dyszkę nie ma przebacz. Dodatkowo, ja biegam bardzo słabo, więc żeby wykręcić jakiś czas, który ma pozory przyzwoitości, muszę się nieźle zmęczyć.

Idz do lekarza... I sie zregeneruj. Musze zrobic to samo. W tym tygodniu organizm dal mi wyraznie do zrozumienia, ze czas na odpoczynek.

A może lepiej jednak trochę odpuścić? Pływać, siłownia. Dać czas achillesowi na regenerację a kondycja nie spadnie.

[...] styl na jesieni i do wiosny nie zrobił z tym nic... nic a nic... sorki ale dla mnie jakby nie patrzeć na samouka poza 10 lekcjami wstępnymi - sam lepiej wykorzystałbyś ten czas. Pod wodą czasami trzeba się i spocić. Wiem, że należy czuć wodę i czuć przyjemność, ale... kuźwa dojrzałem może źle dojrzałem, ale samym TI nie popływasz... elementy [...]

Kufa. A ja raz w życiu staram się być cierpliwy:) Pogadam z nim jeszcze w piątek. Ślimacze tempo i nieudolność pływacką biorę na siebie - w styczniu i lutym byłem na basenie 10 razy. Może za mało się staram. Teoretycznie facet wie, co robi - w Gdyni miał czas 0:32, czyli chyba nieźle. Przemyślę, pogadam. Dzięki!

[...] Ślimacze tempo i nieudolność pływacką biorę na siebie - w styczniu i lutym byłem na basenie 10 razy. Może za mało się staram. Teoretycznie facet wie, co robi - w Gdyni miał czas 0:32, czyli chyba nieźle. Przemyślę, pogadam. Dzięki! Wydaje mi się, że facet wie co mówi! Wyrobienie odpowiednich nawyków zaprocentuje w przyszłości! Pamiętam jak xzaar [...]

Oj tam, oj tam ;) W sumie mogło być, ja dziś miałem bardzo podobną jazdę (czas i HR bardzo zbliżone) i wcale nie było łatwo - napiszę zaraz u siebie dlaczego tak ;)

[...] tym. Dzięki czujności Łukasza };-) zarezerwowałem domek 8 km od Sierakowa na zawody. Przyjedziemy całą rodzinką, zatrzymamy się od 25 maja do 29. O mało co, a przegapiłbym czas na rezerwację. Treningi zgodnie z planem, wczoraj joga weszła jeszcze po spinningu ( staram się codziennie ), dzisiaj pierwszy trening z drużyną Torus Triathlon Team. [...]

Poniżej 2 minut na 100m to mój czas marzenie, dobrze jest!

[...] trenowac, nabierac wprawy i pewnosci siebie. Nie wiem jak na tej petli, uwazaj na ruch z przeciwka. W zawodach masz pewnosc, ze na auto nie trafisz, a w Sierakowie caly czas masz ruch tylko w jedna strone, cala szerokosc trasy dla nas ;) Nikt nie zjezdza na swiecie tak, jak Michał :) https://www.youtube.com/watch?v=-xGL3_W1IRM Motywacja do [...]

Dokładnie. W 40min takie PTE zrobić tzn., że było mocno. Jak dla mnie to nawet za mocno. Daje sobie chwilę na... dojście do siebie. Nie biegałeś przez jakiś czas. Daj się mięśniom i ogólnie organizmowi przyzwyczaić.

[...] gwiazdy. :-) Chwilę poświeci, ładnie zamigocze i tyle by było. Shadow - rób jak uważasz i uważaj jak robisz. Co ja Ci będę pisał o kontuzjach? Miałeś kilka tygodni przerwy w treningach na kontuzję, to teraz czas na przerwę w kontuzjach na treningi. Uważaj na siebie. A w razie czego nie płacz. Co by się nie działo. Ty wybierasz dla siebie. :-)

@Szajba - hejty pojawiają się często już po tym, jak coś jakiś czas wisi. Kit z tym. Dzisiaj pobiegałem, niby PTE 5.0 ( w sumie to miałem w tym tygodniu 5 x PTE 5.0 ), ale tu jest coś oszukane. Gdyby nie kostka, to większych dolegliwości / zmęczenia nie czuję. Za to EPOC chyba prawdziwie szacuje, bo głodnym jak pies. Zjem buraczki z koperkiem [...]

Krótka relacja z I Ultramaratonu Formoza 2016. Po dość udanym starcie w półmaratonie trailowym w Łebie, podczas którego zakochałem się w bieganiu po górkach w pięknych okolicznościach przyrody obiecałem sobie - nie biegam już asfaltów. Szukałem jakiegoś biegu trochę dłuższego niż 21 km, wybór padł na... 46 km po kaszubach ;) Szczęśliwie udało mi [...]

Ja bym się zgodził z Kalikiem. Jeżeli masz czas na taką objętość treningową jak w rozpisce to poświęciłbym 2 pływania na rzecz roweru i biegania (z jedną zakładką w dniu startowym). W pływaniu już nie zrobisz wiele w sensie czasu a na rowerze jeszcze możesz

[...] doradzic. Ponizej tabela. Moje VO2max wzroslo do poziomu 60mil/kg/min i komfort we wszystkich przedzialach tempa wzrosl niepomiernie, to najlepiej zainwestowany w treningi czas. Przykladowy bieg na podobnym do Waszego Hr, z poprawnie wpisanymi w komputer Hr max i spoczynkowym, VO2max 60 w wieku 39 i tabele do oczytania Waszych VO2max: [...]

Wracając do HR - tętno ze zrzutu przy tempie 5:35 to kros - bieg przez las poza ścieżkami, przeskakiwanie przez gałęzie, pniaki, dołki, lekkie podbiegi, cały czas miękka ściółka, gdzie dużo traci się na wybiciu, ale za to zyskuje na sile biegowej. Na płaskim i równym terenie wygląda to zupełnie inaczej. Ale ja, ze względu na obrane cele trenuję [...]

[...] może być kłopot. Do tego, pomijając to, że wybieram bardzo klimatyczne i ciekawe imprezy - jestem bardzo przeciętnym truchtaczem. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-05-13 20:46:40 Rubin nie ściemniaj ;-) Na innym forum prowadzisz/prowadziłaś bardzo fajny dziennik do którego często zaglądam mimo, że się już tam nie udzielam długi czas :-)