czas

[...] a nie cwiczy już ok też 2 lat no i bic mu spadł tylko 1cm (37=>36), waga raczej mu się trzyma. wiec nawet jeśli zakończymy treningi, to to co wypracowaliśmy przez ten czas w wielkim stpniu nam nie wyparuje, ba raczej w znikomym, czy tak? no właśnie, a jeśli by trzymać dietę, ale nie trenować, no choćby bilans 0, to wszystko by się [...]

a ja mam ciemne wlosy ciemne oczy i wsumie ciemna skore tylko na twarzy troche czerwony ;/ czy moge isc na solarium i na jaki czas:>??

[...] już pisałem, chodzi o to, że wykonuję bardzo mało ćwiczeń na klatkę, ponieważ na moim sprzęcie, mogę ćwiczyć tylko na płasko, nie posiadam nawet dobrze obciążonych hantli, dlatego męczę klatkę 2 razy w tygodniu... Cały czas kompletuję sprzęt i jak tylko uda mi się zdobyć chociażby regulowaną ławeczkę mój plan ulegnie zmianie... Pozdrawiam

No coz Tak tez w Sporcie bywa Z tym odejsciem R.S tez mnie to zastanawia , bo jakby nie bylo to chyba R. jest spalony W waszej Federacji Metrowiec ? (wiec gdzie pojdzie?) przynajmniej tak Wynikalo z tego co Przedstawial Jaroslaw Dymek , ale coz w zyciu roznie jeszcze moze byc ... i czas zweryfikuje Pozdrawiam

Oby nie! oby nieeee :P hehe wole spędzać czas poza kiblem :P Pozdrawiam

Metrowiec zwany też Szymawiakiem zadzwoń sobie do Szczepańskiego i zapytaj się czy odchodzi,a potem dopiero pisz podobne brednie. Pisz sobie dalej ile chcesz i co chcesz.Czas zweryfikuje naprawdę wszystko o czym sie niebawem przekonasz. A jak masz jakiś problem do mnie to przyjedź 28 stycznia do Łodzi i powiedz mi to prosto w twarz. Z chęcią cię [...]

Czyżby chodziło ci o rozpad bjj w Polsce, jaki miał miejsce jakiś czas temu? Zdaje się że zawodnicy z klubów zwiazanych z K.M. mieli od niego zakaz startowania na zawodach innych niż te które on organizował...

[...] mi dać jakiś link albo odpowiedzieć na pytanie: jak mam rozpoznać czy jestem hardgainerem czy może mam normalną przemianę materii??? Chcę ułożyć dietę właśnie według tego posta i musze określić czy jestem hardgainerem czy nie. A mógłby jeszzce któś wyjaśnić pojęcie ektomorfik i endomorfik??? Byłbym wdzięczny bo czas leci a ja diety nie mam.

[...] tak ze po uzyciu szamponetki wlosy sa super sliczne lsniace normalnie perfekcyjne a ok.4 pierwsze mycia nie powoduja znacznego pogorszenia tego efektu. dopiero pozniej z czasem jak sie kolorek zmywa to i wlosy wygladaja gorzej a po ok.2tyg jak juz sa brzydkie na mase to znowu je farbuje :D ale teraz ide do fryzjerki niech mi cos wymodzi na [...]

[...] "Ehh nie moge robic przysiadów bo mnie na boki zazuca :(" -- a jasniej? "A własnie jak to jest z ta diete.Rozpisałem sobie ja ale jest ona ułozona pod trening a w te dni co ne cwicze tez mam ja stosowac??" --tak, diete masz trzymac cały czas ile razy się podciągniessz? Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-01-14 17:23:16

Witam. Co zrobić, żeby nie byćcały czas zmęczony. Juz przed treningiem czuje, że ledwo stoje na nogach... o treningu już nie wspominam, musze sięzmuszać, często sobie odpuszczam trening.. Co z tym zrobić?

aha to dopiero za jakis czas bede mogl sie spytac, w kazdym razie sa przechowywane w lodowce jezeli to cos zmienia

robie tak juz przez jakis czas i na razie to tylko czuje bole w miesniach no i lekkie klocie. jesli chodzi o ten zastuj co napisales to ja wiem jakie sa zasady treningu i ze trzeba miesnie zaskakiwac itp. itd. streching stosuje jakies 3 miesiace, jesli chodzi o technike to zapewniam cie ze naprawde nie ma sie o co martwic poniewaz do treningow [...]

Blink182 tamte foty byly z rok temu, ale nie cwiczylem przez caly czas od tamtąd dopiero od wrzesnia cwiczylem juz z calym poswieceniem na silce. Troche podrosłem ale dalej niezaciekawie, lapy to akurat moj najgorszy punkt takze nie bede podawac ich rozmiarów. Zapodalbym fote ale lapy psują moj wizerunek wiec moze dam jak troche podrosne jeszcze

[...] zwlaszcza w kraulu. Style dowolnym zaczalem tak na porzadnie plywac dopiero wiosna i teraz przeplywam nim 1000 m bez zatrzymania. W tescie '30 min' przeplynalem 1500 m. a czasowkę na 50 metrow poprawilem o ok. 3,5 s (od wiosny). Testu Coopera ostatnio nie robilem, ale sadze, ze i tu efekt bedzie widac (w trakcie samego treningu przesunalem [...]

Witam. Ostatnio myslalem nad jedna rzecza - przy kazdym cwiczeniu na kazda partie miesniowa technika polega na tym, aby podczas cwiczenia miesien byl caly czas napiety, czyli zeby nie bylo zadnych przerw czy rozluznienia miesni. Jednak przy cwiczeniu na biceps sztangielkami np. mlotkowe lub z supinacja nadgarstka cwiczymy naprzemiennie rece czyli [...]

[...] mg dziennie na pusty zoladek HMB w ilosci 6-8 kaspulek dziennie- 2 rano na czczo, 2 przed, i(lub) tylko 2 po treningu i 2 na noc, podobnie w dni nietreningowe tylko ze 2 kapsulki zamiast po treningu bierz miedzy posilkami HMB zaleca sie stosowac przez czas okolo 3 miesiecy jezeli bedziesz mial do tego diete to postepy w redukcji zauwazysz spore

Podstawa do ostre bieganie, biegaj ze 4 razy w tygodniu ile tam dasz radę(no ze 3-4 kilosy),najlepiej po jakichś polnych drogach, lajtowy las itp.Cały czas zwiększaj obciążenie Po jakichś 3-4 miechach jak będziesz w stanie przebiec ze 7-8 km w dobrym tempie, możesz dodać interwały. Czyli po całym biegu, jeszcze na zmęczeniu znajdujesz sobie jakąś [...]

Siemka Mawashi ;) mam *****sko oporne bicki :< Od poniedziałku zaczynam nowy cykl treningowy i mam do Ciebie pytanko ponieważ czas żeby łapka poszła :]. Mam różnice między lewym a prawym bickiem (1.5 cm) spowodowane to jest, że w hokeja gram na lewo ;) Chciałbym się dowiedzieć czy nie lepiej będzie jak przestawie się całkowicie na hantle na [...]

ja się podciągam co drugi dzień i robię aktualnie 4 serie po 15. co pewien czas staram się o 1 podciągnięcie zrobić więcej (zaczynałem od 4 - cienizna). a jak masz ułożone nogi przy podciąganiu? odrywasz się od podłogi czy zanim zaczynasz podciągnięcie unosisz nogi krzyżując je w tyle?