czas

Qrde, zupełnie inaczej niż ja. Ja tak się najadam tymi posiłkami, że jak przychodzi pora następnego - nie jem o określonych godzinach, ale wiem, że co jakiś czas trzeba coś "wrzucić" do żołądka, by podtrzymywać metabolizm :P to mam trudności z otwarciem lodówki, bo myśl, że mam coś zjeść mnie dołuje :D stąd moje dzienne zjedzone kcal to [...]

[...] rozumiem,że powinnam jesc jak najmniej weglowodanów, które praktycznie są wszędzie. Do aktywności fizycznej powrócę w połowie sierpnia, wtedy skończy się "gorący czas"w pracy. Boję się trochę tego tłuszczu:) Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz , ale było więcej węglowodanów. Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba na początek [...]

Problem w tym że nie zawsze mam czas i możliwość na przyżadzenie dobrego posiłku a same białko z tego co się orientuje nie nie przyswoi sie tak jak powinno bez obecności WĘGLI. Przecież po treningu to i tak bede musiał dożucic "prostych" bo nawet w 100g tej odżywki jest 45g białka i 45 g węgli(to za mało). Zastanawiam sie jeszcze jak ją [...]

finderx - sorry ze ze starego postu ale powiedz ile Ci wyskoku dodalo noszenie obciaznikow i przez jaki czas... pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...

Kumpel ma 17 lat cwiczy juz 2,5 roku przez ten czas zjadł 100 metki jego celem jest zwiększenie siły a jaki ma winstrol to bodajze 5mg czy jakos tak za bardzo się na tym nie znam a i go nie moge się zapytac bo narazie go nie ma . aha ma tylko 50 tabsów bo zakupił to z kumplem na spółe poniewaz nie miał tyle kasy jesli jescze coś podac to walcie [...]

Chciałbym poprostu porobić coś na rzeźbę. Teraz jade na 10 dniowy obóz. może jakiś zestaw ćw na wolny czas?

Moj znajomy był na spotkaniu na ktorym pewien lekarz wypowiadal sie ze jakoby cola zatrzymywala na jakis czas (lub pogarszala) wchlanianie bialka czy cos w tym rodzaju. Musze to dokladnie sprawdzic wiec sie tym nie sugerujcie, ale jesli ktos z bardziej obeznanych cos o tym wie to niech napisze...

3-4 razy biegam, niestety ostatnio sie pochorowalam I mi sredio wychodzilo, jest to okolo 25km docelowo ma byc 40km. BARDZIEJ PATRZ NA TETNO I NA CZAS BIEGU NIZ NA ILOSC PRZEBYTYCH KILOMETROW Raz w tygodniu tennis+ silownia ale to roznie staram sie 3 razy, glownie aeroby (rowerek) +troche na gorna czesc ciala. Ten trening bedzie do polowy [...]

ale Ty Cyberku cały czas piszesz na swojej stronie że będziesz miał Thermala dopiero za 2 tygodnie?:((((( Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu [...]

jak juz mowilem - zdjecie ok polceam takze skrety ale z kijem i w temie aerobowym duza ilosc powtorzen (choc lepiej liczyc czas wykonywania ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

jtro jak będe miał czas to zobaczę co da się zrobić Były Ekspert w dziale "GRY KOMPUTEROWE" Członek Mafii Diablo Największym bogactwem człowieka jest życie, w życiu najważniejsza jest miłość a w miłości najważniejszy jest człowiek

1-10 to 10 tygodni nie musisz brac wiecej srodkow (przyjdzie jeszcze na to czas) boisz sie klucia? jezeli np dece 200 mg/ml i testa 100mg/ml to mieszasz w jednej strzykawie 3 ml i walisz w dupke czyli jeden strzal ja jestem za strzelaniem deci i testa 2 razy w tygodniu utrzymujesz w ten sposob bardziej staly poziom soku w krwii a przez to wiekszy [...]

[...] troszke z tym poczekał. Pierwszy cykl jest najlepszy. Najpierw (pomijam oczywiście diete) pokombinowałbym z gajnerem i białkiem. Może sie okazać że na kreatyne ma jeszcze czas. Do tego odpowiedni trening i powinno iść całkiem nieżle. Ja mam podobny staż treningowy i choć jestem znacznie starszy nieżle mi jeszcze idzie i narazie daje sobie [...]

[...] . Co do mego schudnięcia to schudłem naprawde 15 kg w 4 miechy poprostu lubie jeżdzić rowerem ale żeby schudnąc trzeba mieć czqas i ostro szarpać rowerem ja przewżnie na czas jeżdziłem tak sie pociłem jak świnia jeszce sie poce no wiadomo wysiłek niemały żeby schudnąc tak jak ja niewiem czy wszyscy dadza rade to trzeba dużo jeżdzić ja juz [...]

chodziłem cały czas , ale ostatni raz to było za dwa lata temu , gdzieś za dwa miesiące znow chyba tam zaczne chodzić ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Powiedz kumplowi ze tak dawkujac kreatyne mogl ja rownie dobrze wyrzucić do kibla... jesli musisz cały czas "dobrze" pozadna dieta to podstawa, odzywki i suple to tylko takie uzupełnie diety... jesli masz kase to BCAA jak najbardziej TAK! -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::.. ...::: (E) [...]

no przepraszam Cie ale wyszlo tak ze caly czas siedze w innym miescie i nie mam mozliwosci dojscia do tych filmow!! zalatw sobie od kogos innego bo ja do domciu narazie nie wracam!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

mi się wydaje że za jakiś czas będziesz mógł jakieś delikatne ćwiczenia wykonywać,oczywiście stopniowo , w ramach rehabilitacji co być może przyspieszy w pewnym stopniu powrót do zdrowia كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

Taki "garlacz gwoździowy" krzywdę może zrobić ale jako jednopał, ponieważ długi czas ładowania wyklucza do pozycji raczej nieużytecznej. Ale armatka z kulką 16 lbs mogła by zniszczyć nawet samochód.

jeszce jedna uwaga jelsi odchudzasz si juz dluzszy czas (>6 tygodni) pomysl o tygodniu na wiekszym poziomie kalorii jesli do tej pory bylas na diecie niskoww z redukcja kalorii - na tydzien dodoaj troche kalorii (nie zmieniac diety) tak aby spozywac na poziomie ~zapotrzeboania kalorycznego jesli jednak dodoasz zbyt duzo kalorii i zaczniesz tyc [...]