czas

"No ale ja robie caly czas mase jestem ekto i nie zalezy mi czy wpadnie tluszcz zabardzo czy nie bo i tak sie bede wycinal na nastepne lato w kwietniu maju" To idź na śniadanie do maka, jeżeli nie zależy Ci, czy wpadnie tłuszcz czy nie. Złapiesz tłuszcz, na następne lato będziesz wycinał, i będziesz chudszy niż jesteś. Aaaaaaaaaaa. Dobra, już nic [...]

[...] przyzwyczaja sie do zwiekszonych porcji po okolo tygodniu regularnych posilkow. W moim przypadku system byl prosty: zakladam co i w jakiej ilosci mam zjesc, ale daje sobie czas. Zdarzaly sie sytuacje, ze 200-250g kurczaka i 200g ryzu parboiled wciskalem pol godziny, ale z kazdym dniem czulem sie mocniejszy w starciu z takim posilkiem. Po okolo [...]

przy tak duzym otłuszczeniu zadne suple nie sa Ci potrzebne zeby schudnac, zacznij od ulozenia prawidlowej diety bo ta Twoja to porazka!!!! do tego odpowiedni trening i to bedzie tyle dla Ciebie... jak o to zadbasz to waga ladnie bedzie spadac, na suple przyjdzie jeszcze czas

Wielkie dzięki za pomoc! Ogólnie to w 2 godz robię ok 35km;/;/ chciałbym poprawić czas do ok 25km/h na dłuższych dystansach... Rower To Kross Lever A4 2008. Może nie cudo ale przyjemny:)

sorki oczywiscie to ja wyslalem ci te adresy, znowu siostra zapomniala sie wylogowac (juz drugi raz dzisiaj!!) pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

juz wyslalem pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

_M_ sprawdz czy doszlo pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

wyslalem pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

no juz ok dzieki za soga!! pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

Skoro jesteś młody skup się na ogólnym rozwoju - prędkości i dynamice. Rób wyskoki wolne od ciężarów. Później przyjdzie czas na ciężary - i to będzie dopalacz

ja polecam PROVIOT 85 OLIMPU,według mnie najlepszy jak do tych czas,a sam osobiscie nieodzielam białka na nocne i dzienne poniewaz fundusze ograniczaja,ale jest to pozadana rzecz w kazdej kuracji białkiem

Andresito też ma lipo, gdybys mial giko sterczące sytki miał byś cały czas a pod centralnie pod skurą miał byś wyczuwalne taką "twardą kulkę" jeżeli twój sutek jest miękki i w zimnym pomieszczeniu, lub gdy jest mokry itp robi się "normalny" to oznacza że ma lipomastie którą da się łatwo zniwelowąc o czym juz pisałem wyżej =) [...]

BTW Diete jest bardzo prosto ułożyć a czas jaki zajmuje owa dieta ( nie licząc samego ukłądania ) jest równy czasowi przejściu do lodówki i konsumpcji

faftaq zgadzam się całkowicie dobra pierś nie jest zła ale jak ktoś jadł cały czas kotlety z piersi to tak szybko się nie przestawi polecam również grill bo sam na niego zbieram i czaję na dobrą okazję

Nie musisz tego z niczym łączyć . A możesz i z białkiem , węglowodanami itp. . Na początku poczekał bym jakiś czas ( z 3 miesiące ) ze stosowaniem takich preparatów a w pierwszej kolejności postawił bym na zwykła kreatynę .

no tak tak rozumiem ;) tylko slysze liczne glosy ze jedni trenerzy lepsi tu drudzy tam a jak chce juz wybrac klub to na dlugi czas i w koncu cos osiagnac

[...] domagal sie jedzenia mialam okropne naprady kompulsywnego obiadania sie zjadaalam takie ilosci jedzenia szacujac pewnie mialo okolo 5 tys kalorii i tak potrafilam caly czas jesc przez godzine czy dwie pozniej brak snu bo wyrzuty sumienia bol brzucha... itd. w ciagu 4 miesiecy przytylam do 50kg to byla waga jaka chcialam osiagnac ale nadal [...]

tylko jak dokladac kalorii ile i co jaki czas i czy moj rozklad btw jest ok i jak bede podnosic kcl to jak to rozdzielic na makroskladniki, ile to powinno trwac skad mam wiedziec ze doszlam juz do poziomu kcl w ktorym nie tyje ani nie chudne , jak dlugo na nim pozostac,

Martwice bys raczej poznal. Brak czucia, sina lub purpurowa, zaczynaja sie robic rany. A tal w ogole to na co to byla terapia? I jak dlugo to stosowalesi przez jaki czas za kazdym razem?

Pozostawilbym bialko na poziomie 1,5-2g a zredukowal WW do takiego poziomu, zeby nie zatluszczac organizmu. Rozumiem, ze za jakis czas wracasz do treningow. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"