czas

[...] a więc przechodze do rzeczy ćwicze około roku systematycznie z minimalnymi przerwami w wakacje al ewkoncu trzeba miec jakies przerwy wiek mój to ukonczone 18 lat jakis czas temu waga 58kg wzrost 174cm dieta jak najbardziej jest i tutaj o niej jzu nie bede wspominał bo jzu kiedsy podawałem była za akceptowana trening takze układany przez [...]

bierz caly czas 2caps przed snem pamietaj - bez MAKROSKLADNIKOW nie zbudujesz masy wiec tyle ile zjesz - tyle urosniesz i rzadne koksy tu nie pomoga jezeli jesz mniej niz spalasz ludziom sie wydaje, ze duzo jedza, ale tu na prawde trzeba przysiasc do miski jezeli chce sie urosnac i cos zwojowac nie katuj sie na treningach postaw na najwieksze [...]

[...] wam sie tylko wydaje tez mialam tradzik i tez mialam "dziury" tez wydawało sie ze sie nie da a kupilam sobie kremik za 12,90(nazwy nie pmaietam bo to bylo jakis czas temu)i pieknie mi zeszly blizny:/ wiec mi tu nie gadaj ze sie nie da jak sie da;/...teraz mi ponownie wrocił tradzik i jak bede miala znowu blizny to poszukam tego krem [...]

[...] i bez konkretnego planu.Mam 19 lat 182 cm i 76 kg przy mizernym bicepsie 35,klata ok.103.Dotad cwiczylem po to aby zrzucic kilogramy.Teraz chce zaczac na powaznie.Mam czas na treningw:pon,wt,czw i pt.Aha wykluczam cwiczenia na nogi bo jestem po pilkarskim urazie kolana(wiazadla krzyz)Zwracam sie o rade dotyczaca mojego treningu i [...]

czas gdy organizm jest wielkiej formie jest czasem krótkim nietypowym dla organizmu bym nazwał swego rodzaju chorobowym, gdyż wielk aform ajest to odpowiedz organizmu na bardzo mocne bodzce treningowe, żywieniowe i inne i jak każdy stan nietypowy dla organimzu jest stanem mniej czy bardziej groźnym w tym przypadku organizm na wielką forme reaguje [...]

ale tempo metabolizmu chyba powraca po jakimś czas do tego z przed cyklu nie? Eca tez wpływa chyba na metabolizm ....? i weź wejdz w posta ankieta zma

[...] zeby w ostatniej mocno sie nameczyc Staram sie wolniej opuszczac szybciej podnosic 2) Wyciskanie sztangi lezac wszystko tak samo jak wyzej 3) rozpietki 4 serie rowniez caly czas zwiekszajac 4) Taka maszyna, ze wypycha sie ciezary dwoma rekoma siedzac na lekko pochylej lawce rowniez 4 serie jedna mniejsza pozniej w zaleznosci od sil zwiekszam jak [...]

[...] batus powiem zebys jechał stąd i czekaj czekaj o jejku ale poteżne masz te plecki o jejku yyy ty no efekty sa w plecach no to porzeszałes (szeroki efekty ) a i raz na jakis czas spusc powietrze bo ja nie mam czym oddychać no ale efekty sa a najwazniejsze ze cwiczysz i wchodzi cała miska na mase... :D pamietaj ze efekty sa <--- dobry text : } [...]

[...] i powtarzaj. (8,8,6,6,6) 8.WYCISKANIE NA TRYCEPS W LEŻENIU Twój triceps zwiększy swe wymiary i siłę od tego ćwiczenia. Opuszczając gryf pamiętaj by łokcie było przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na pracy tricepsów.(8,8,6,6,6) 9.MARTWY CIĄG Zbyt wielu kulturystów neguje to wielkie [...]

tazoo rozpisz taki trening na siłe, ale na wolne ciężary, jakbyś miał czas ofkoz. Robie teraz redukcje, a obwodowy trening pomaga w spalaniu więc jakby co to rozpisz . Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-12-21 18:44:53

Proponuje dwa cwiczenia. Wez sobie kawalek okraglego kijka na srodku przywiaz do niego jeden koniec sznurka a do drugiego konca sznurka przywiaz krazek 5kg. Trzymajac kijek w wyprostowanych przed soba rekach (nachwytem) (dlugosc sznurka dobierasz tak aby krazek nie lezal na ziemi) nawijasz sznurek, az krazek wciagniesz do gory. Cwiczenie 2. Na [...]

hej! Qazar jesteś? mam pytanko zauwazyłam pewien błąd w przyjmowaniu przezemnie tłuszczy, uwierzyłam napisowi na etykiecie, że łycha ma 15ml i tak notowałam przez jakiś czas. Pewnego dnia zwazyłam no i wyszło, że moja łycha mieści o połowę mniej.zwiększyłam dawkę i zaczełam mieć zgagę, a moja waga jakoś stanęła i niechce ruszyć. Co myslisz o tym [...]

Analiza wideo podczas meczów piłkarskiej ekstraklasy? Dlaczego nie. Prezes Polskiego Związku Piłki Nożnej, Michał Listkiewicz, zapowiada, że będzie przekonywał Seppa Blattera, by ten zgodził się na taki eksperyment. Jeśli szef FIFY powie "tak", Polska będzie pierwszym krajem na świecie, w którym podczas meczów sędziowie będą się wspierać [...]

[...] pamiętamy piękną asystę "Bosego" w zremisowanym meczu ze Stuttgartem. Lecz jego jesienna kariera posypała się niestety ze względu na to, iż zawodnik borykał się przez pewien czas z bólem mięśni, który swoje źródło miał w zębach mądrości. Jeśliby nie kłopoty ze zdrowiem, to kto wie czy nie byłby teraz jednym z najlepszych ? Nasza prognoza na [...]

[...] 6 x2 przerwa tydzień ( aby maksymalnie wykorzystać sprzężenie zwrotne i minimalizować dawki Clomidu ) i 1x3 6x2 . W drugim dniu wchodzisz z Nolvadexem 1x2 1x1 i przez cały czas po pół . Tydzień przerwy i badania . Przy ostatniej Kuracji z dużą dawka Deki i Omnadrenu wchodziłem z odblokiem jeszcze podczas brania omka i bardzo pozytywnie [...]

z cyklami chodzi o to że nie można cały czas tyrać tak samo, bo mięsień się przyzwyczaja do jednakowego obciążenia i nie reaguje po jakims czasie jak powinien. jeśli dobrze idzie - tak jak Yakuza napisał - to ok, ale jak wcale nie idzie to trzeba coś zmienić proponuję może coś takiego: Poniedziałek: Barki (naramienne) Plecy Biceps Środa: Uda + [...]

[...] zawarta jest mala ilosc kreatyny i czlowiek jedzacy mieso dostarcza srednio 2g kreatyny dziennie, jak wiadomo wegetarianska dieta prawie wogole nie dostarcza kreatyny wiec tu nasuwa sie moje pytanie czy warto codziennie przy diecie wegetarianskiej suplementowac okolo 2g kreatyny plus co jakis czas "pelne" cykle kreatynowe czy tylko same cykle??

jeśli ćwiczysz już jakis czas to powinieneś wiedzieć co na Ciebie nie działa, co jest dobre, a co najlepsze.. ułóż trening, wrzuć - my możemy go ocenić i ew. poprawić

a może już czas na pożądną regeneracje? kiedy miałeś ostatnią?

Witam Za jakis czas chce zaczac cykl CP + Mono (10g CP i 5 g Mono). Czy te dawki nie ociaza zbytnio nereg i innych organow filtrujacych krew(watroba, sledziona itd.)?? DLaczego cykl na CP musi trac az 8 tygodni?? Dzieki za odpowiedzi. POZDRAWIAM