czas

Poniedziałek, już drugi z rzędu znaczy tradycyjnie, wolny od treningów. Wtorek czyli wczoraj, trening siłowy, stosunkowo lekki gdyż w niedzielę sobie trochę plecy zaorałem a i w robocie cały dzień padnij-powstań. Trening Rozgrzewka - 5 minut Swingi jednorącz - KB24 - 5x15 L/P Fronty dwurącz - 2KB24 - 5x6 Military wyciskanie - 2KB24 - 10x3 [...]

Jak na górki i marsz to bardzo dobry czas tej piątki :-)

[...] je@ać sport do plany startowe... %-) Pochwalam! :-) Może "plany startowe" to za dużo powiedziane. Słowo "cel" byłoby odpowiedniejsze. Jak na górki i marsz to bardzo dobry czas tej piątki :-) Mało pocieszające. W ubiegłbym roku robiłem na tej pętli półmaraton (x4 z hakiem) w czasie 1:51'30" {{:-( Niemniej, dzięki :-) --EDIT-- Waga > 82.5kg. W [...]

[...] a soli czy innych źródeł sodu w mojej diecie jak na lekarstwo. Tydzień treningowo do bani, raptem trzy godziny treningów. Nałaziłem się jednak po skałach za wsze czasy. Rano na ryby, w południe na ryby, wieczorem na ryby, mam dość i tych ryb i tego łażenia i moje body battery również ma dość. Dziś udało mi się podładować baterię do [...]

Rower i bieganie - pozazdrościć. Cały czas do przodu.

[...] i ja ze swojego zadowolony jestem :-) Najbardziej z tego iż bazując na swojej niewiedzy stworzyłem trening który mnie nie zabił a i nudny nie był. Trening w sam raz ;-) Tymczasem ... Kettle Military Press - 2KB16 - 13,13,13,13,10/p60" Renegade Row & PU - 2KB24 - 16,16,16,14,14/p60" Kettlebell Front Squat - 2KB24 - 9,9,9,8,9/p90" Cyclist Squat - [...]

Ja Cię nie za zaczepialstwo lubie… Ale ważniejsze mam pytanie - rzut na węgle. Dlaczego? Co poczułeś? Na długo czy ladowanie tylko? Tak się dopytuje bo co jakiś czas sobie funduje takie wahadło - a jednak najlepiej jak na zbilansowanej siedze.

Ja Cię nie za zaczepialstwo lubie… Ale ważniejsze mam pytanie - rzut na węgle. Dlaczego? Co poczułeś? Na długo czy ladowanie tylko? Tak się dopytuje bo co jakiś czas sobie funduje takie wahadło - a jednak najlepiej jak na zbilansowanej siedze. Obecność węgli w diecie znacznie zwiększa pojemność mojego wewnętrznego rezerwuaru wody. W sytuacji gdy [...]

[...] na pullover (zza głowy aż do klejnotów) bo mi się coś w kręgosłupie wygło a na tureckie nie miałem miejsca. W wyciskaniu z podłogi doczepiłem obroże do kettli, za jakiś czas doczepię coś jeszcze by kiedyś jeszcze raz pod kabany podejść. Bike Trzydzieści pięć minut byle czego. W planie była godzina i cała seria podjazdów pod górkę, ale już po [...]

No wiesz, aktualnie biegam koło 6,0 w okolicach 150 więc patrząc na Twój luzacki bieg to jest różnica. No i widać , że forma cały czas do przodu.

[...] Half Distance Triathlon Mid Volume Niby w tytule Triathlon, a dyscyplin widzę w planie dwie? znów się obraziłeś na pływanie? Rzuć okiem na Stravie w jakich godzinach mam czas na trening. Znaczna większość z Was, w tym obsługa basenów, podczas gdy ja kręcę i biegam, smacznie już śpi :-) Umówmy się więc że trenuję dwie z trzech dyscyplin a o [...]

Dzięki :-) Jak widzisz podziękowania również spóźnione ;-) Od jakiegoś czas za trenera mam IA Zainteresowani mogą tu o tym poczytać LINK A wygląda to mniej więcej tak /SFD/2021/10/3/debb6830b2864634b7bbc6737e119964.jpg Mało brakowało a wlazłbym na łosia. Obaj się wystraszyliśmy ale uciekł on, znaczy się wygrałem tę potyczkę %-) I łosia miejscówka, [...]

Szajba, skrobnij coś jednak czasem. Liczyłam, że kiedyś zobaczę w Twoim dzienniku jakiś trening pływacki. ;-) Być ja Turoń, o właśnie :-) Jak coś ważnego w moim sportowym życiu się wydarzy, na ten przykład nauczę się pływać lub pobiegnę maraton, nie zapomnę wpaść tu by pochwalić się i zabrać laury %-) Bieganie też możesz czasem wrzucić, chętnie [...]

Wypadałoby coś napisać ale nie bardzo wiem co... Kręcę od kilku dni, nie biegam bo nie lubię, nie pływam bo nie umiem. Powrót do dziennika? Myślałem nad tym, ale mam jeszcze czas by się rozmyślić. Wrzuć jakiś film jak zestrzelasz listonosza z łuku}:-(

Ech, pospinanym strasznie. Szkoda że czas spędzony na rozciąganiu generuje strasznie niski TSS. Mógłbym godzinami się rozciągać i kurczyć na powrót. W tę i we wtę :-)A tak za darmo to mi się nieszczególnie chce %-) Pobiegałem więc. Trasa jak zwykle. Dziewięć kilometrów las i pole, kilometr asfalt. I jak co roku stanąłem przed ciężkim wyborem [...]

Obadałem swoją nogę, najpierw jedną później drugą i stwierdziłem że skoro jeszcze mnie kolana nie bolały to może czas by zaczęły }:-( Tak na poważnie, to nie lubię gdy mi noga lata na boki, to po pierwsze. Po drugie, łatwiej się wypiąć. Po trzecie, nawet z blokami 0° pozostaje trochę luzu gdyż mam bardzo lekko dociągnięte sprężyny w pedałach. [...]

No.. obstawiałam bunkier na czas zarazy.. a jednak rakieta}:-(

Wczorajszy trening Pokręciłem godzinę na trenażerze. Raczej po to by czas zabić niż coś trenować. Udało się wykręcić średnie Hr na poziomie 131bpm więc się trochę wysiliłem %-) /SFD/2020/4/3/43614fe9467c4af9840edf7ae1fb3fbe.jpg Co będzie dziś, nie wiem. W nocy szalał sztorm, więc miast spać wsłuchiwałem się w trzeszczenie domku w szwach. Nad ranem [...]

Podejrzewam, że to ładne wdzianko, co przyjdzie to chyba do wszystkiego, bo gdzie by tu się po drodze przebierać i czas tracić;-) A skarpet nigdy dość, graty! Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-21 18:48:43

Świetne tempo, piękny czas tej połówki. Nie mam Stravy na telefonie, duże górki były czy raczej płasko?