czas

Spartan Torso zakończony serii przybyło a czas prawie 10 min krócej zaczynam wchodzić na właściwe tory :-) trochę wegli i może coś bicka dam radę zrobić jeszcze hehe

No młodzieńcze to super bo z tym wychowaniem dzisiaj to róznie bywa :-) Powiem Ci że to 5min. mnie bardzo zainteresowało :-)) To może byc hicior w wytrzymałościówce bo tu nie wiadomo czy sam chwyt wytrzyma pełny możliwy czas na próbę ( 5min.) Na 40kg to ja za słabowity może za pare lat dam rade ;-)

A te 21powt to jest na to jakiś czas czy bez ograniczeń?

No jak nie jak tak przecież te 5min. to czas max .próby i była o tym mowa moja :-) Ale jakoś nie widzę 70 powt. z zatrzymaniem żeby je wykonać w jakoś zdecydowanie krótszym czasie . Sprawdziłem siebie dzisiaj nie nagrywałem bo chciałem zobaczyć czy wytrzymam te 5min. no i ile dał bym rade wymęczyć więc było machanie . I ile razy poszło?

No juz gorąco :-) Było 74 i 3/4 i czas się skończył ale robione na pałe byle by ugiąć i jak najszybciej opuścić . 100 powt. w 5min. to chyba się nie da z zatrzymaniem :-?

Ładnie :) Fajnie opierasz gryf o klatę przez co biceps odpoczywa a nie jest cały czas napięty. Cwaniaki. Hahaha. Do 40tki już bliziutko :)

Wynik ładny ale wykonywanie ciągiem a z zatrzymaniem to nie to samo to tak na marginesie ( zboczenie poprawności w WW :-) ). A przede wszystkim ten czas na próbe 1min. gdyby to było z wykonaniem z jak największym możliwym dla danego zawodnika ciężarem to bym zrozumiał a tak to wiadomo że będzie się robić jak leci . Bardzo ciekawy jestem czy [...]

[...] tylko tekord open :D aktualny 229kg no i bodajże 183kg rekord świata juniorów u23 ja tydzień temu 1 raz miałem okazje wyciskać na belce i mimo że barki i bicepsy były zkatowane 2 dni wcześniej to udało sie zrobić 112,5kg więc jestem dobrej myśli :) w końcu jeszcze 5 lat startów w samych juniorach mnie czeka więc jest czas żeby dołożyć :D

[...] open :D aktualny 229kg no i bodajże 183kg rekord świata juniorów u23 ja tydzień temu 1 raz miałem okazje wyciskać na belce i mimo że barki i bicepsy były zkatowane 2 dni wcześniej to udało sie zrobić 112,5kg więc jestem dobrej myśli :) w końcu jeszcze 5 lat startów w samych juniorach mnie czeka więc jest czas żeby dołożyć :D Ile Ty teraz ważysz?

[...] bo tydzień temu na tym samy ciężarze zrobiłem 50powt a dzisiaj poszło 70powt z zapasem na ok 90powt. Dzisiaj padły takie oto seryjki, co seria dokładałem 5kg. 70,40,30,20,12,6 powt. Dziadzia powiem Ci ze ta seria 70powt bardzo mi się spodobała, więc chyba potrenuje dłuższy czas pod stalowego XDM. Zmieniony przez - XDM w dniu 2021-12-18 00:58:43

[...] Hahaha Dziś romansowalem z WW 1/2 CC 37,5 kg w 2min (według tabeli str.51) w temacie niżej "WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi" %-) A i na 40kg przyjdzie czas spokojnie :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2021-12-18 17:17:40 I co randka udana? Spróbuj z 1/2 CC w strict curl. Ciekawy jestem wyników. My tu skaczemy z tymi [...]

Wyniki dopiero za jakiś czas mają być, największy wynik padł 95 kg w tych ciężkich kategoriach, drugi wynik zawodów to 90 kg przez strongmena że Słowacji

Ładnie zulekk. Najwyższy czas że byś wystartował w zawodach bo się marnujesz :)

Ładnie zulekk. Najwyższy czas że byś wystartował w zawodach bo się marnujesz :) no ja teraz fbw, a ten bicek podchodze czasem zerobie 3 serie i tyle. Nie mam szans. Tam sami prosi są. Ale dzieki za propo jak cos w pl bedzie to pewnie sie wybiore jak znow jakiejś kontuzji nie złapie hehe pozdr ;)

[...] opanować kołysanie na łańcuchu. Tak jak pisałem wcześniej nie chcę ryzykować urwania kotwicy na bicepsie :-)) dlatego nie próbowałem żyłować ciężaru. Talerze Eleiko a zatem widać dokładnie ile jest założone , do tego gryf i łańcuchy 5kg . Za jakiś czas ponownie coś tam spróbuję :-)) https://www.youtube.com/watch?v=NDM0BWOqU4Q&feature=youtu.be

Na koniec treningu kusilo mnie jeszcze hantelek zrobić i zabawa skończyła się na 60kg :-) kusilo dołożyć ale rozum mówił dosyć na 70 kg przyjdzie czas niedługo :-) https://youtu.be/owDX8yBbc5Q

No jak nie jak tak przecież te 5min. to czas max .próby i była o tym mowa moja :-) Ale jakoś nie widzę 70 powt. z zatrzymaniem żeby je wykonać w jakoś zdecydowanie krótszym czasie . Sprawdziłem siebie dzisiaj nie nagrywałem bo chciałem zobaczyć czy wytrzymam te 5min. no i ile dał bym rade wymęczyć więc było machanie .

A jak iti idzie romansowanie z 40stka. Hahaha Dziś romansowalem z WW 1/2 CC 37,5 kg w 2min (według tabeli str.51) w temacie niżej "WW z współczynikiem wielokrotnym - Propozycje, uwagi" %-) A i na 40kg przyjdzie czas spokojnie :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2021-12-18 17:17:40

Duathlon - dystans standard - taka laurka wystawiona moim płucom po miesięcznej abstynencji. Bieg - 10km na pętli w tę i z powrotem. Średnie tempo 4'40" avgHr 157bpm, znaczy się mocno. Pięciu sekund zabrakło mi do poprawienia PR na dychę, i gdybym tylko to wiedział w trakcie biegu, niechybnie bym poprawił. T1. Czas 3'35". Małe problemy z [...]

[...] Rower - „optymalna kadencja 90 obrotów na minutę” Kto o tym nie słyszał? Przez całe lata kadencję w okolicy 90 RPM rekomendowali trenerzy czy autorzy książek o treningu. Tymczasem optymalna kadencja to pochodna indywidualnych predyspozycji, aktualnego stanu wytrenowania, przyjętej taktyki oraz czasu trwania wysiłku. W krótkich wyścigach torowych [...]