czas

Witam, Jak powszechnie wiadomo to podczas snu najbardziej regenerują się nasze mięśnie oraz najefektywniej wzrastają. Naukowcy i lekarze cały czas twierdzą i powtarzają, że najbardziej optymalna dla nas ilość snu to 6,5 - 7,5 godziny na dobę. Okej. Jednak co jeśli nie mamy tyle czasu przez natłok obowiązków? Aktualnie jako student oraz osoba [...]

[...] i od września października masa konkretna ale to już nie o tym temat. świetnie by tutaj się skomponował tren w nawet małej dawce ale stwierdziłem, że to jeszcze nie ten czas i teraz rozkminka co byście radzili jeszcze dodać wpasowało by się może winsa na 7 tyg 40mg ed ? czy zamiast wina więcej mastera tj 600-700ew ? boję się o stawy i [...]

[...] Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty: taekwon-do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia pełna Dieta: brak, cały czas w układaniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: shock therapy, mass xxl, creatine magna power

[...] cykl po strzale deki i test. co 7 dni nie zaszkodzi ,a podleczy mi stawy i bede bardzo zadowolony z rezultatu.Jak na razie to kazal mi brac wapno i vitamine E przez jakis czas przed tym jak zaczne strzelanie . POwiedzcie mi co o tym sadzicie bo poczytalem troche i niektorzy uwarzaja ze to zamala dawka i strata zdrowia i kasy ,a niektorzy [...]

Witam. Pewien czas temu przerzuciłem się z siłowni na sporty walki, trenuję MMA i Ju-Jitsu. Jak wiadomo w owych sportach potrzebna jest nie tylko siła ale i wytrzymałość, skupienie i technika a obciążenie całego organizmu jest po prostu większe. W związku z tym potrzebuje supli dzięki którym moje ciało i umysł będą mogły łatwiej znieść skutki [...]

[...] intymne, dół pleców również do owłosionych należą.. klatka, góra pleców - owłosienie jest znośne ale golić też muszę. To tyle o mnie chyba :D Nie powiem, raz na jakiś czas ogoliłem się maszynką i w sumie byłoby wszystko okej, ale raz - włosy szybko odrastają, dwa pojawią się czerwone krostki po goleniu, jakbym nie odkaził maszynki, jakbym [...]

[...] z lodami czekoladowymi. bo ponoc poniżej 100g ww powinno się jeśc? A może mam tak bo w sumie jade tym czymś już ponad 2 miesiące? może wrócić do normalnej diety na jakis czas i spróbować później redukować na te 10% bez obawy przed oslabieniem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]

Witam. Czas na nowy plan treningowy. Proszę o sprawdzenie. Plan nr. 1 - Dla mnie - Split - 9 mies. staż Poniedziałek Rozgrzewka (10 min aerobów) Klatka piersiowa -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 4x12 -Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3x12 -Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 3x12 Biceps -Uginanie rąk ze sztangą [...]

[...] puszkach? Zachować świeżość i zdatność do spożycia Ludzie od dawna poszukiwali skutecznych metod utrwalania żywności tak, by była ona zdatna do spożycia przez długi czas od momentu zbioru czy produkcji. Wśród wielu popularnych metod takich jak suszenie, mrożenie, pasteryzacja czy wędzenie, sporą popularnością cieszy się tzw. Apertyzacja, [...]

[...] metforminą zleciałem ok 7kg (czyli metformina zaczęła działać jak należy / przełamała moją IO). Poleciało głównie z pasa (najbardziej oporny fat do tej pory). do tego czasu nie mogłem zredukować pomimo 2 treningów boksu i 3 treningach siłowych całego ciała / tydzien. Z drugiej strony zauważyłem, że budowanie jakiejkolwiek masy mięśniowej [...]

[...] IHS -Monohydrat kreatyny w kapsułkach - Activlab -Carbomax od ActivLav -Gainer MassShocker2 - Białko od ActivLab Proszę o rady co, w jakich ilościach. Przed czy po treningu. 4. Jak tylko czas pozwala, wyskakuje na siłkę. Jednak zazwyczaj ćwiczę w domu. Pytanie jak rozłożyć ćwiczenia w tygodniu. Ile razy w tyg ćwiczyć każdą partię mięśniową.

Witam, proszę o radę Was Drodzy Eksperci dotyczącej nowego planu treningowego. Moim celem jest jeszcze wrzucenie kilku dodatkowych kg przez najbliższe 2 miesiące.Tymczasowo ćwiczę treningiem typu push/pull. Mój staż treningowy to 1,5 roku regularnie, dietę staram się trzymać od jakiś 3 miesięcy. Wspomagam się białkiem wpc, gainerem po treningu i [...]

[...] przechowywania HCG w lodówce. W przypadku bicia przez cały cykl 500iu e5d rozrobione HCG w ilości 5000iu będzie leżało w lodówce 50 dni, co wydaje mi się trochę za długim czasem. Kolejna sprawa, której nie do końca chyba rozumiem, to wiele źródeł pisze, że HCG podnosi estro. Czy przy biciu go przez cały cykl w dawce jak powyżej znacznie [...]

Witam, ostatnio mam dość duży dylemat i chciałem zasięgnąć rady. Ćwiczyłem dłuższy czas na siłowni u pewnego znajomego który niedawno zwinął interes i zostałem w tzw. dupie. Bardzo chcę kontynuować treningi, ale nagle zaczęły się schody z takiego powodu, że w moim mieście nie ma żadnej siłowni, ani nie ma też nikogo u kogo mógłbym ćwiczyć. [...]

[...] , troche poprawić mięśnie brzucha , no i może troche ramiona .. Było by spoko jak byście opisali mi dokładnie taki plan i jakąś diete dobraną do mnie rozkład posiłków czas spożywania ... itd i było by fajnie jak byście mnie nieodsyłali linkami do jakiś postów tylko poprostu sami opisali tu plan i dietke dostosowaną do mnie ... wiem że to [...]

[...] zrobic na maszynach znajdujacych sie na silowni Tu niema problemu...ale mam pytanie czy nogi niebeda juz zbytnio obciazone aerobami... Niedziela-wolne Do tego mam juz jakis czas temu kupiony Clenburexin Trec-a HMB Liquid Trec-a wiec niemoge tych supli zmienic,bo jak juz mam no coz... mam zamiar to do tego dorzucic... Planuje takim planem cwiczyc [...]

WITAM wszystkich, potrzebuje malej pomocy ponieważ ćwiczę od 2lat w domu bo nie mam czasu chodzić na siłownię, i o wiele wygodniej mi w domu. Po pierwsze ćwiczę ciągle tak samo z niewielkimi zmianami mam do dyspozycji ciężar własnego ciała sztangę prosta z obciążeniem max 50kg i hantelki max 20kg jedna. Nie wiele ale chociaż tyle. Po 1chcialbym [...]

Zastanawiam sie nad zakupem Fat Burner'a. Chcialbym stracic troszke tluszczyky z okolica pasa. Czy taki preparat pomoze mi w tym? Wiem ze najlepsze beda aeroy i dieta... no ale nie zawsze jest wola i czas

Mam do was prosbe.Chce sie rozciagnac do tego stopnia zeby zrobic caly szpagat gdyz mam zamiar zapisac sie na KB w najblizszym czasie i w tym celu mam do was prosbe zebyscie mi pomogli dajac np: jakies konkretne cwiczenia jakis plan lub zdjecia.Mam 16 lat i cwicze Le Parkour jak myslicie jaki czas bede musial cwiczyc zeby zrobic caly szpagat jakie [...]

Dzień dobry. Jestem zawodnikiem koszykówki który przez ostatnie dwa lata był kontuzjowany. Chciałbym wrócić do gry jednak przez ten czas nabrałem dużo zbędnej tkanki tłuszczowej. Na temacie suplementów nie znam się kompltenie toteż chciałbym prosić kogoś z tego forum o fachową poradę w kwestii połączenia tych dwóch środków których nazwy zawarłem w [...]