czas

[...] skośnej ławki, która zastąpiła mi wreszcie podczciwy kredes i podłoge. Zwiazku z tym potrzebuje Waszej pomocy odnosnie dobrego treningu na brzuch. Cwicze w domu juz jakies czas...szczegolnie brzuch wiec powiedzmy ze byłby to trening średnio zaawansowany. Chciałbym skupić się tylko na rzeźbie brzucha, inne partie narazie pomijam. Moje dane : [...]

elo :)) miłego wieczoru ffszystkim Czas odsapnąć %) po powrocie z trasy %) Szoho, jestem jusz ;)

Nie można wierzyć w takie głupoty. To nielogiczne i nierealne. Zgodnie z tą logiką, im więcej się je, tym bardziej się chudnie! Jest to, oczywiście, całkowita nieprawdą! Gdyby tak było, to ktoś, kto przez dłuższy czas stosowałby tę dietę, stał by się wyjątkowo szczupły. Nikt na razie nie słyszał o takich rezultatach...

Witam Chodze na silownie od roku 3-4 razy w tygodniu ale przez caly ten czas niecwiczylem wedlug jakiegos konkretnego planu. Chcialbym prosic osoby ktore sie na tym znaja o zasugerowanie jakiegos planu treningowego a takze o wskazowki z jakich odzywek moglbym teraz korzystac. Dzieki z gory !!!

jak bede mial czas to napisze co do powiedzenia na temat blokerow miostatyny ma Greg Zulak

i tłuste rybki raz na jakiś czas

na jaki czas ma to starczyc ? najlepszym wyjsciem wspomagajacym diete jest odzywka bialkowa, no chyba ze masz juz odpwiednia ilosc bialka w diecie potrzebna do reduckji to kup green tea

Siemka! Od dawna chciałem zacząć robić jakiś program na poprawienie dryblingu! Teraz czas przystąpić do działania . Pozostaje jeszcze pytanie za,który program się zabrać? Chyba niema ich zadużo a ja natrafiłem tylko na trening crossover`a z,którego mało rozumiem bo niema w nim opisu ćwiczeń ! Proszę Was o pomoc w podjęciu decyzji !

[...] mniej wiecej tak: bialeczko okolo 2,4g/kg tluszcze okolo 0,8g/kg ww okolo 2,8g/kg - biore Ultra Ripped - 2tab przed sniadaniem i 2 tab przed obiadem - przed snem i czasem w ciagu dnia jak brakuje mi bialka to jem odzywke bialkowa Chcialam zrzucic troszke sadelka i ... czy ja wiem, moze i troszke sie udalo. Jednak mam wrazenie ze przez [...]

idzie zima i czas rozdysponować z tajnej skrytki zapasy bo stracą ważność a więc sprawa ma się następująco: 1-8 superka 25mg ED 1-8 test prop 75mg ED 3-8 wino 25mg ED odblok jak na poniższym obrazku czyli 40 tab dobrze znanym systemem 3 dni po ostatnim strzale, wg mnie dobrze do tego cały czas: wit C 1000mg ED wit B6 200mg ED syli jak dojdzie [...]

Witam popołudniowo czas na kaffkę

[...] Jednak postanowilem i od jutra zaczynam diete. Diete i potrawy wziolem z forum. Mysle ze bedzie wszystko dobrze. Tylko nie wiem jak bedzie z ta szkola. Bo w szkole naprawde niezawsze mam czas zeby jesc o konkretnej godzinie. Czesto tez cos wypada. Zreszta sami wiecie jak jest w szkole. A jesli chodzi i silownie to jakie cwieczniea polecacie?

To jutro(poniedziałek) o 21:30 to mają być zaowdy supersieries z Rosji, które odbyły sę już jakiś czas temu. Co do dzisiejszyh zawodów to nie mam pojęcia kiedy będą leciały w tv...

spox nie wiedzialem ze tam sie daje o HST ten post dałem tu doslownie na chwilke wiec jak cos mozna go za jakis czas wywalic

[...] a od około 2 miesięcy robiłem trening Mawashiego. W te wakacje wyjechałem na rechabilitacje do Konstancina do szpitala gdzie przez 3 tygodnie intensywnie ćwiczyłem. Podczas opbytu tam zrobiono mi jeszcze raz rentgena bo stare zdjecia byłe nieaktualne. Okazało sie ze mam jakąś wade wrodzoną i ze niemoge robić zwisów na drązku ani zadnych [...]

[...] pasjonatem sportów siłowych w ogólności. Zapewne oglądałeś zawody na najsilniejszego człowieka świata i startujących w nich mocnych facetów. Podobnie jak większość mężczyzn czasami zamarzysz o takiej roli, lecz nie ważysz 150 kg ani nie oderwiesz od ziemi byle "malucha". Lecz nawet jeśli nie widzisz się w roli supermocarza to pewnie chciałbyś [...]

Raczej aktualne, poczytajcie na stronie więcej, cały czas aktualizowana

[...] musicie jednak pamiętać że ten system jest nastawiony na wykorzystanie max prostych odruchów człowieka i na nauczenie kazdego skutecznej samoobrony w stosunkowo krótkim czasie. dużo wobec tego zalezy od zaangażowania studenta. - jeszcze nikt nie zrobił fightera z lelaka bojącego się własnego cienia. krav- maga to oprócz technik także pewien [...]

[...] (zbieg,siodło w lesie itp.) około 10min 3. Kilka ćwiczeń rozciągających około 5min 4. Odcinki biegu np. 3x300m lub 5x400m.Po każdym odcinku następuje 3-4minutowa przerwa - czas trwania około 25min 5. Swobodny trucht + ćwiczenia skocznościowe, gibkościowe około 10min Zabawy biegowe są dla młodzieży najwyższą formą ćwiczenia wytrzymałości [...]

[...] błędny innych. Zauważyliście na forum coś takiego jak 'fala'? Tendencyjność? Zaraz mi ktoś zarzuci, że nauka idzie do przodu, wiedza się zwiększa, więc i my, co jakiś czas radzimy co innego. Gó.wno prawda za przeproszeniem. Wystarczy prześledzić ostastnie kilka miesięcy aby wysunąć mnóstwo wniosków które nie obrazują pozytywnie tego, co [...]