czas

[...] dlatego zmierz też wyskok z dwutaktu i naskoku, które są również ważne. Błąd też może być w technice wyskoku. Jak grasz dużo w kosza (a najlepiej w klubie) to za jakiś czas nie powinieneś mieć problemów, żeby poprawnie skakać. Weź pod uwagę, że masz dopiero 15 lat, twój wyskok jeszcze się będzie długo rozwijał, na ten wiek 68 cm dosiężnego [...]

Michail pomóż mi z tymi cw.izolowanymi i ćw.złożonymi bo kombinuje cały czas i dochodze do wniosku że ćw izolowane tą są tylko te w których cw na jedna część ciała np:biceps(w oparciu o kolano)???I jak sprawa się ma z podciąganiem i skłonami tułowia ??

A i taka prośba, nie chwalmy dnia przed zachodem słońca. Tam jeszcze cały czas się tłuką. Skoro rozwiązanie siłowe nie było planowane, to trudno się dziwić, że powstał bardak, jak trzeba było działać jak to mówią rosjanie, w łob. g**** wiemy i to i nie mamy prawa narazie oceniać.

Nie sądze żeby Krzysiek miał czas i ochote przejmować sie Twoją osobą i nie sądze aby to on był prowokatorem e-lite. Z całym szacunkiem ale to Ty jesteś tutaj osobą nie na miejscu. Przestań zamieszczać wypowiedzi, które nic nie wnoszą do posta a jedynie wskazują na Twoją rzekomą wiedze i przestrzegaj tego samego regulaminu jakiego mają [...]

no to czas sprubowac

A ja przed i podczas treningu staram sie mobilizowac w nastepujecy sposób: -po przygotowaniu posilku przed treningowego wchodze do pokoju,zasłaniam zaluzje,puszczam film kulturystyczny i wszamujac, mowie sobie ze musze byc taki WIELKI. -idac na silke zarzucam walkmana na uszy z muza,ktora mnie pobudza i nakrecam sie jeszce bardziej. -gdy w koncu [...]

za jakis czas sam dojdziesz do wniosku ze sama masa to nie wszystko :>..wyrzezbiona masa to jest to do czego sie dazy w tym sporcie...

sog 4 u junior Ci powiem ze wolałbym jak ty wygladac teraz i nie ruszac siłowni bo jak sie juz wciagnełem to cały czas gdzies za mało ... miesni tu zle tu zle ..

Też racja. Mój kolega (17 lat) ćwiczy prawie dwa lata i... strasznie się wciągnął. Cały czas chodzi na silkę, a dobre wyniki tylko go motywują. (Koleś jest niezły.Ma predyspozycje. 172cm, 75kg i... 150kg NA KLATĘ po 2 latach ćwiczeń!!!)

a najgorsza jest bezsilność... patrzysz i oczy same zachodzą łazami, odwracasz wzrok i cały czas masz obraz w głowie, i siedzi tam, a nic nie możemy zrobić... i ból i złość... :((((

dzieki za uznanie SZTURMAN ale mój czas jest czasem jaki osiągnelem leżac w wyrku, na czczo (ale fajnie sie pisze ten wyraz:P..chyba) 30 min po tym jak sie obudzilem). Na basenie przed wakacjami (1m pod wodą) miałem troche ponad 3 min... ale z pewnoscią to sprawdze niedługo, bo zrobiłem postęp "na kanapie":). W wodzie nigdy ni [...]

chcialem sie upewnic bo kumpel caly czas wmawia ze zwykle pieczywo malo odzywcze dzieki ;]

Fucmaster wedlug mnei wystarczy nie jesc tlustych rzeczy miedzy innymi fastfood i oczywiscie aeroby a na calodzienna diete jeszcze jest czas

Witam wszystkich! Jestem tu nowy, więc nie niszczcie mni od razu za brak forumowej etykiety. Moje pytanko dotyczy Anavaru którego to stałem sie szcześliwym posiadaczem jakis czas temu. Co do jego autentycznosci- tego jeszcze nie sprawdziłem ale mam nadzieje że towar jest legit. Pytanie dotyczy skutków ubocznych opisanych w ulotce. Właściwie [...]

Ja Vaso kupowalem juz jakis czas temu i teraz niedawno roznia sie one tylko wieczkiem a konkretnie napisami jedne sa wypukle drugie nie, opakowanie cale przezroczyste - moze masz inne wrazenie bo capsy brudza opawkowanie na tabletkach mam N25 - z drugiej strony naciecia, niczym pozatym sie nie rozni. Btw....ch**nia z tymi 48 capsami .. swinie ! [...]

[...] mogłem pompki robić prawie tyle co inni w sekcji a i w bieganiu akurat to też niezły byłem. Podaje to za przykład że można być i sprawny i nie zniechęcić sie po jakimś czasie bo Tkd jest zaj****e po prostu i w tym sie odnalazłem . Gdyby mnie ktoś na takiej selekcji udupił to bym potrenował sam i poszedł za jakiś czas jeszcze raz bo [...]

to chyba zależy kto jak ma rozpisany plan, ale optymalny czas to chyba 1-1,5 h

Dodam ze godzinka na cwiczenia to max ( oczywiscie bez brzuszkow - ich nie w liczam w czas cwiczen ) MOwicie ze zaduzo cwiczen..wiec co radzicie..zmienic totalnie plan..a moze cos z niego usunac ????

jaki cel ? jaki trening? staż na siłce? bo moze dorze robisz - liczac za trenign np aeroby -, ktre robsz w inne dni niz silka . chco czas 2 godziny to i tak za duzo raczej

to prze***ane ja mam pełno kafejek 2zł / h i jeszcze mam net w szkole cały czas w bibliotece pare kompów stoi