czas

wiadomo...raz na jakis czas jest impreza... mi zdarzylo sie wczoraj troszke wypic po czym po paru godzinkach snu poszedlem na 30 min bieganko :)... jak wodka wplywa na miesnie itp ? ja nie zauwazylem roznicy poza tym ze bylem troszke bardziej zmeczony niz zwykle (ale to chyba malo snu:P)

Nieznam zbyt dobrze sie na treningu ale z moich doświadczen wynika że na poczatku dobrze bedzie jak potrenujesz wydolnośc. Np.przejedz dany dystans np. ja 16 km na czas jak najszybciej i potem staraj sie poprawiać ten czas aż uznasz że dałaś z siebie max i wtedy przejdz na inny cykl np. wytrzymałośc.dys 50 km z interwałami co 20 min trwajacymi 1-2 [...]

Trening zawsze robie po 1,5h ale rzeczywiście skróce może jego czas w piątki kiedy mam same barki. Choć na siłownie dopiero zaczynam chodzić 1 września, to możę kontuzja minie i bedzie gitara, choć sie nie zapowiada żebym szybko mógł ćwiczyć na nogi.

Tylko zeby zlozyc rower trzeba miec pojecie o tych parametrach i jakosci czesci. Ale jeszcze mam czas do namyslu do zimy jest jeszcze troche czasu.

[...] zolnierza, umozliwiajacy swobodne m.in. wchodzenie po schodach z obciazeniem 80 kg do wszystkich skoltunialych ciemnogrodzian: dlaczego tego sprzetu nie wykorzystac za jakis czas w 3boju? beda nowe, spektakularne rekordy, czas stagnacji wynikow zniknie bezpowrotnie, a konstruktorzy sztang beda musieli sie wysilic, zeby gryf wytrzymal 700 kg [...]

[...] wtedy złozyłam bikusia swego ... hardtail na LX -manitou axel-Ritchey-koła: sunrims rhynolite, piasty LX ; to tak w skrócie wielkim o sprzęcie :) ostatni trening 134 km z Sochaczewa Puszcza Kampinoską do Warszawy: V mx: 44 km/h, średnia prędkość około 22 całkowity czas jazdy niecałe 6 godzin Za wszelką pomoc dzienx - jakby co to GG 4393628

Mam 16 lat,ćwicze 3 miechy i jak zaczynałem to brałem 55kg na klate a teraz 75kg w łapie miałem 27 a teraz 32 przytyłem 3kg na wadze a cały czas nad tym pracuje

[...] to po prostu polecana dawka dzienna znajdyująca sie w 3 kapsach !! w jednym jest GL : 666mg i 400mg chondroityny !! a musisz łykac 3 razy dziennie przez 2 miesiące ... wiec 3 opakowania przez ten czas zjesz .... pozdrawiam ! warto rozwazyc tez inne produkty - zobacz ile znajduje sie w nich glukozaminy i chondroityny i jak sie ma to do ceny !!

Mam do was takie pytanko... cwiczyłem przez dłuzszy czas i pozniej zrobiłem sobie przerwe 3 tygodniowa i troche piłem przez ten czas... i biceops spadł totalnie ;/ i teraz nie moge tego nadrobic... cwicze i na chwile jest napompowany a pozniej spada totalnie znow co robic by zwiekszyc biceps... A jeszcze jedno czy jak cwiczycie to rowno wams ie [...]

najczęściej to właśnie jest lewy biceps większy od prawego, w twoim przypadku jest natomiast odwrotnie. a co do wielkości bicepsów to jest to przecież normalnie że podczas wysiłku fizycznego -PODCZAS- mięsień jest prawie cały czas napięty, a kiedy skończymy to wraca on do stanu pierwotnego- no tak już jest nic na to nie poradze

Strongmen a mozna wiedziec ile wynosil ten dlugi czas spokoju zanim dolegliwosci wrocily bo aktualnie biore wlasnie glukozamine z msm A te dolegliwosci wrocily samoczynnie czy ostro trenowales w tym czasie ??

ogolnie bardzo dobrze ... tylko do plecow brak martwego i wioslowania np ... a co masz na mysli 5-6 miechow ... atlas sie klania robisz cykl 6-8 tyg ponziej regenka i znowu to tak mozesz , ale napewno nie przez 6 miechow caly czas

no cos sie zaczyna bujać, może do wrzesnia bede miał juz dietke :P spoko qazar, jak bedziesz mial moze czas i ochote to mozesz tam wprowadzić korekty, ja niezbyt czaje co to są te tłuszcze itd. itp. :P

a po co komu bliższy kontakt? nie mam na co kasy wydawać? i tylko czas zmarnowany, żeby jeszcze skutkowało bobasem.. ale teraz męzczyźni mają inne horyzonty znasz to: Baśka miala fajny biust, Anka styl a Zośka coś co lubię...

[...] to tylko słowa, bo ich zachowanie w praktyce nie można było przyrównać do 15 latki, która nie patrzy dalej w przyszłość niż do nastęnej imprezy.... I mógłbym sobie takie zdanie o wszystkich wyrobić... ale tego nie czynię, gdyż mam cały czas wiarę w sobie... że po prostu spotykałem nieodpowiednich ludzi... BTW.. też lubię Wilki, ale strasze płyty

[...] , bo Mr. Kovacs byl juz wiele razy zapraszany zeby pokazał swoja sile o ktorej pisze ... i to za duzo kasy i co efekt jest taki ze nadal siedzi w mr. olimpa i tylko traci czas bo wyglada bez nadziejnie nawet nie ma co sie porownywac do Colemana czy Cutlera ... byla nawet pogloska ze Mr. Kovacs ma trafic do StrogManow ale tez chyba nic z tego [...]

A po co wogóle robisz przerwy między cyklami? Ciągnij na stałe... a nie marnujesz czas na jakieś przerwy

[...] ten sposób co przy wyciskaniu może pomóc w tym podciąganiu , tu bardzo ważny jest czynnik psychiczny , jak nie jesteś w stanie zrobic za dużo powtórzeń to idąc na siłke cały czas o tym myślisz , i to dodatkowo cię stopuje , bo parzysz że ty jesteś w stanie powiedzmy zrobić masymalnie 15 powtórzeń gdy wszyscy w koło robią serie po 25 , starasz się [...]

Jak sie potrafi różne triki, crossovery itp.. to gra jest powiem wam nawet ciekawa. Tylko nie nawidzę jak przeciwnik cały czas sie odsuwa i ucieka od atakującego aż dojdzie po kosz, wtedy nie ma zabawy :-/

[...] czym powtórzyłem poprzednie wyciskanie tym razem podniosłem 90 Ale również czułem ból i zbyt mocno napięte mięśnie piersiowe. Moje pytanie jest Następujące czy mam na jakiś czas przerwać ćwiczenie klatki czy zacząć ćwiczyć Na ciężarach rzędu 40-50,a może jeszcze jakieś inne rozwiązanie? Przed wyjazdem mój max wynosił 105kg Z góry dziękuje za [...]