czas

[...] ugrać w tym etapie%-). Ostatnie miesiące siłownia była raczej na drugim planie, zdrowie ważniejsze, ale póki co zaczyna to już wychodzić na prostą :-)) Celem na najbliższy czas jest "ogarnięcie się" w sprawach sportowych, powrót do regularnych ciężkich treningów oraz przy okazji pewnie uda się troche zredukować. [...]

Witam, Zredukowałem od 22lipca do dziś ponad 15kg. Zostało jeszcze 4kg do idealnej wagi , ale od stycznia mam zamiar przejść na masę, z uwagi na to, że zima to czas 'masowniczo-koksowniczy'. Latem łatwiej będzie mi zrzucić te ostatnie kilogramy - większa termogeneza. Stąd pytanie, czy i jeżeli tak, to jakie suple? Chcę wrzucić najczystsze [...]

[...] do treningu interwałowego, zależy mi na tym aby posiadał minutnik z 2 oddzielnymi czsami to znaczy: ''Samodzielnie regulujesz sekwencje ćwiczeń treningu interwałowego: czas przyspieszenia (RUN) i czas odpoczynku (REST) oraz ilość powtórzeń tej sekwencji (do 99 powtórzeń). Po każdym upływie czasu słychać sygnał dźwiękowy.'' Myślałem o modelu [...]

[...] brac jak najmniejsze możliwe dawki i jak najrzadziej. 100mg e5d da radę na redu? 2. Na mecie włosy pozostały ale boję się co będzie na teściu. Chcę dać finasteryd na czas cyklu. I tu pytanie. Daje się go tak jak cykl czy zaczyna np wcześniej i ciągnie jeszcze jakiś czas po cyklu? Dieta z ankiety oczywiście na redu będzie inna. Cykl [...]

[...] Vision 2 HD for Astigmatism przeznaczone są do stosowania w trybie dziennym lub do 30 dni ciągłego noszenia dla osób z astygmatyzmem. Tryb wymiany: miesięczny. Orientacyjny czas realizacji: do 7 dni roboczych. W niektórych przypadkach czas wynosi do 3 tygodni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9df577ebd3f1425a976538b0d321596f.jpg [...]

[...] nimi około 2 miesiące, bez odbloków) , dzisiaj przeczytałem pewien artykuł w którym wspomniano iż można mieć "zasłabnięcia" po każdej ilości , takowe akurat mam co jakiś czas o różnych porach kręci mi się w głowie przez krótki czas i czuję się słabo. Wie ktoś czy kiedyś to ustąpi ? Lub jak temu zapobiec ? Zmieniony przez - evilock w dniu [...]

[...] nimi około 2 miesiące, bez odbloków) , dzisiaj przeczytałem pewien artykuł w którym wspomniano iż można mieć "zasłabnięcia" po każdej ilości , takowe akurat mam co jakiś czas o różnych porach kręci mi się w głowie przez krótki czas i czuję się słabo. Wie ktoś czy kiedyś to ustąpi ? Lub jak temu zapobiec ? Zmieniony przez - evilock w dniu [...]

[...] androgennego enana a 250 mg wydaje mi się już wystarczającą jego ilością (dawno temu ludzie bili po 100 mg samego enana i też było dobrze). Wino oral bo jak jeszcze jakiś czas temu czytałem to jeden ch.. . 5 tygodni mety wydaje mi się ok. Ale czy po 5 wina i oxy to nie będzie za krótko? No chyba, że oxe pociągnąć mocno 5+ bo czytałem, że to [...]

[...] pasa: 85 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): obecnie siłownia 3x w tygodni, mam zamiar zwiększyć do 5x w tygodniu. Od czasu do czasu biegam itp. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] - zamiast niej brać jakiś NO - booster? 2. Przedtreningówki - Jeżeli redukcja będzie trwać 4 miesiące to czy dobrym rozwiązaniem będzie stosowanie przedtrengówek przez cały czas(zmieniając np. firmy) Jeżeli tak to od jakiej zacząć i na jakie wymieniać? 3. Trening na czczo w niczym nie przeszkadza na VLCD lub na stosunkowo małych [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : wszystko: ryby, mięsko, ryż, kasza gryczana, bataty, ziemniaki, warzywa Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : gorzka czekolada, swego czasu lody (ale ostatnio wszystkie gotowce wydają mi się przesłodzone) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: doskonały :-D czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] Składniki (na dwa słoiczki): - 1 awokado - 1 dojrzały banan - 4 duże suszone daktyle - 1 tabliczka gorzkiej czekolady 75% Daktyle zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na czas przygotowania pozostałych składników. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej( nad garnuszkiem z gotującą wodą kładziemy miseczkę z pokrojoną czekoladą i co jakiś czas [...]

Witam poniżej wstawiam dietę na której jestem jakiś czas . Postanowiłem że czas dołożyć większą ilość kalorii . Moje pytanie jest następujące co byś zwiększyli lub ograniczyli lub poprawili ?? Bardzo proszę o pomoc /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e8ce77078114bdab712baeb664f3d7b.png

Witajcie, Moja małżonka ma 25 lat, 177 cm, waga 55 kg. Urodziła mi już synka, ale jej waga cały czas jest strasznie mała. Z racji, że ćwiczę na siłowni od około 3 lat, zawsze próbowałem namówić ją do tego, by troszkę przybrała na wadze. Patrząc na nią a na mnie, to prawie jej nie widać :) heh. Ułożyłem jej jakiś czas temu dietkę, ale ma tak [...]

[...] nie bardzo się tym przejąłem. W końcu to normalne, że przed treningiem jestem odrobinę zdenerwowany, a w trakcie mogę się gorzej poczuć na skutek zmęczenia. Jednak z czasem uczucie to zaczęło dokuczać mi coraz bardziej. Było mi niedobrze po prostu cały czas. W domu, czy też na treningu. Dochodził do tego jeszcze stres, bo głupio byłoby [...]

[...] wrzucam na poczatek okolo 2700 kcl -serki wiejskie bedą zastepowane twarogiem, mozzarela -kurczaka bede zmienial innymi miesami typu schab, wolowina , tluste ryby -co jakiś czas orzechy -bede starał się nie przekraczać 200 ww ponieważ z obserwacji wiem że nie mają dobrego wpływu na moj organizm -warzywa takie jak brokuły,kalafior,marchewki itp. [...]

Witam, Podczas przeszukwiania forum dotyczących ćwiczeń napotkałem wiele sprzecznych informacji i ciężko mi było dopasować konkretne wskazówki bezpośrednio do siebie. Dlatego zakładam temat w którym chciałbym podpytać się o kilka rzeczy ludzi mądrzejszych w tej kwestii ode mnie :) Od ponad roku (około 14 miesięcy) chodzę regularnie na siłownię, [...]

[...] w 2012 roku niebyły to jakieś nie wiadomo jakie treningi,ćwiczyłem wtedy ze sztanga własnej roboty z obciążeniem które było na końcach sztangi ćwiczyłem tak przez jakiś czas chyba przez całe wakacje i chyba jakoś na początku roku szkolnego miałem kase to kupiłem drążek i po jakimś czasie może po tygodniu albo dwóch kupiłem hantle na allegro [...]

[...] jest taka, że od 14 roku życia walczę z wagą. Nigdy nie byłam otyła, ale moja waga wahała się w granicach (od anoreksji 43kg do lekkiej nadwagi 66kg). Aktualnie waga cały czas stoi ok 58-60kg, cel to około 50. Mam 163cm wzrostu, trenowałam triathlon, wcześniej biegałam, wszystko byłoby pięknie gdyby nie mój ogromny problem z którym borykam się [...]

[...] głównego pytania jest ono następujące: Jaki wybrać najefektywniejszy trening + ocena czy być może obecny jest dobry. Nie jestem osobą która sporo spędza w internecie czy ma czas na przejrzenie wielu for internetowych w celu poszukiwania informacji wiadomo że to czy owo trzeba wyczytać ale na moją odpowiedź jest milion gotowych odpowiedzi a [...]