czas

[...] sie po 5-8 tygodniach, do normalnego zycia wraca sie po jakis 3-4 miesiacach a do treningu/sportu nawet po roku. Oczywiscie to tylko suche dane, jak bedzie w rzeczywistosci czas pokaze. Mam nadzieje ze wroce do treningow szybciej niz za rok, mimo ze nie mam parcia. Ostatnie dwa lata spedzilem na rehabach/fizjoterapii etc ktore mimo ze dawaly [...]

Masterka tylko na libido estro mi nie zbije napewno sprawdzilem.Jestem bardzo wrazliwy na estro 2 tabsy symexu w tyg trzymaja mi estro 20 oczek ponad widelki.Metke trzymam caly czas na zastój ew sprobuje antka.Sprawdze z prolką i pozniej doloze masterke i na koncu zmienie proporcje.Zobaczymy

Mati Nogi 380B 1100w 60f Pozostałe partie 380B 900w 60f DNT 380B 200w 80f Cardio cały czas 5x20 Krystian Dzięki, też mi się tak wydaje, że ta poza chyba najlepiej u mnie wygląda. Lecz wciąż jest jeszcze wiele do zrobienia Konrad Niedługo chyba będę wracał do prio na plecy. I min chce właśnie załatać te dziure Kwachor Nie no gdzie, Nick a ja, tu [...]

Słuchajcie trenuje już kilka miesięcy trzymam dietę cały czas na dodatnim bilansie kalorycznym a problem z przebraniem na wadze oraz zmianie wymiarów. Jem dużo ryżu kurczaka i dupa co zrobić?

[...] lekko bujnięte) Jak widać progress idzie całkiem fajnie. Waga ciała w okolicach 79kg (BF w okolicach 15-16%). Staram się dostarczać chociaż 1.8g białka na kg masy ciała dziennie. Suplementuje kreatyną (monohydrat) i "VitaMax SFD compelx plus" (co drugi dzień). Ogólnie jestem zadowolny z postępów. Spodziewajcie się kolejnego wpisu za jakiś czas :)

może czas zainwestować w pas tętna, dawno nic nie było o zakupach :-) Jeśli wytrwam przy bieganiu do wiosny, to o tym pomyślę.. póki co szykuje nam się lock down..

może czas zainwestować w pas tętna, dawno nic nie było o zakupach :-)

Jak tam Prosiak twoja przemiana w czada? tak w zasadzie trochę chvjowo waga 111 kg stoi w miejscu ale dwa miesiące zmarnowałem ... no przepiłem ale cały czas temat pcham do przodu nie poddawam siem zero alkoholu i trenuje w każdy wolny dzień zejdę na 100% do 105 kg ale raczej bede kanciak/osiłek/bijok no i morda tutaj nic nie poradzę także [...]

[...] ze hormony unormowane libido kleka przy dece.Dostinex raz na 2 tyg tabsa symex 2tabsy w tyg i estro lekko ponad widelkami.Mam tej deki na 16tyg. Prolo poleci caly czas narazie a ta deke chcialbym pozniej zamienic ew na npp lub wczesniej chodzi mi jak zrobic jak skoncze deke by dalej progresowac.Mam.tez mietka 300tabsow swietnie na [...]

Ja to mam już tylko nadzieję że nie zamkną silki bo kolega mówi w pracy że gdzie czytał że niby po20.10 silki kina , szkoły , restauracje zamykają . No ale jaki to jest sens skoro galerie i markety będą otwarte . Póki co siłownie wrzucają info że działają jak działy więc czas pokaże co dalej wymyśla .

Najwyższy czas Kerad !!!

[...] krajach maseczki sa od lat, i jakos wzrostu chorob pluc nie ma tak wiec tego bym sie nie doszukiwal akurat.z reszta mozna dyskutowac oczywiscie, to kto mial racje pokaze czas dopiero. Decyzje jakies musza zapadac, czy sluszne to wyjdzie w praniu. Ok to zabierz mnie do takiego kraju lub jedź tam i zobacz jak to wygląda naprawdę. W którymś [...]

[...] być siła ,jakoś bez wyrzutów sumienia |-) zrezygnowałem z treningu siłowego zamieniając na spacering trenażerowy :-D 1 Na rozgrzewkę 5km na torze 2. 31,5km trasy takiej pod moje możliwości tylko 150m przewyższenia i sporo zjazdu ,średnia 24km/h ,czas przejazdu1:17:10h kadencja marna ,waty bardzo marne --zadowolenie z kręcenia bardzo duże :-D

W sumie źle się wyrazilem. Jakieś braki sylwetkowe będę poprawiał dopiero w nowym roku. Teraz mam rozpisany plan pod WL i będę cały czas na surplusie. Zobaczymy co z tego będzie Zmieniony przez - szaunima w dniu 2020-10-09 19:30:37

W kilku krajach maseczki sa od lat, i jakos wzrostu chorob pluc nie ma tak wiec tego bym sie nie doszukiwal akurat.z reszta mozna dyskutowac oczywiscie, to kto mial racje pokaze czas dopiero. Decyzje jakies musza zapadac, czy sluszne to wyjdzie w praniu.

[...] będę się klul codziennie. i wymyśliłem taki schemat jak wyżej. zagra tak? po mecie mam mega apetyt rośnie z każdym kolejnym tygodniem, samopoczucie też kosmos na mecie u mnie, uwielbiam ten środek. jakieś ogólne uwagi? i czy warto w ciemno na czas mety wrzucić z 10mg nolve ed co by się tam doczepiła do receptora i nie było problemów od e1?

[...] co Panie Ferguson.” https://twitter.com/AliAbdelaziz00/status/1314363837529767936 Makhachev i jego zespół wydają się walczyć o pozyskanie przeciwnika z dużym nazwiskiem. Podczas gdy jego menadżer kusi byłego tymczasowego mistrza, Makhachev rzucił wyzwanie Michaelowi Chandlerowi. Okazuje się, że Islam Makhachev jest również otwarty na walkę [...]

Wiecej nie zawsze oznacza lepiej Dopiero raczkujesz w temacie saa na dokladanie srodkow bedzie czas

Primo - poprawna nazwa tego treningu to sweet spot choć z poceniem się ma wiele wspólnego Primo - chyba czas FTP podnieść do góry bo nie bardzo się zmęczyłeś na tych interwałach. Zwift nie sugerował nowego FTP?

[...] wyjdziemy na prosta. Czego kazdemu zycze. Nikt nie jest jasnowidzem i nie potrafi przewidziec co bedzie za 1-2-3 miesiace, lecz szukanie na sile luki w prawie ktora pozwoli migac sie kilku procentom ludzi od proby przywrocenia normalnosci jest nie na miejscu. Argumentow jest wiele w kazda strone, a co i jak to sie skonczy tylko czas pokaze.