czas

[...] itd. No i agresywne muszą znosić naprawdę dużo uderzeń, tarcia, piachu i diabli wiedzą co jeszcze, więc nieliczne kółka to wytrzymują. Ale na pewno pojeździsz na nich jakiś czas. Nowe kółka to koszt około 80 zł za 4 więc gdyby po dłuższym czasie sie rozpadły to z wymianą nie ma problemu. (ja już 3 pary kółek zjeździłem w swoich rolach :) średnio [...]

sie ma! zoon; on wcina od początku czerwca ale gadałem tera z wiarą to mówią że ich kłuje i to bez koxu Jeden mi coś mówił o jakiś przestojach czy coś, że to ćwiczący mają tak mu lekarka powiedziała. Dobra spadam bo czasu zbytnio nie mam, ale ktoś może sie wypowie- za jakiś czas postaram sie sprawdzić. Narka!

ja co trening albo dokladam troche obciazenia albo troche skracam czas miedzy seriami tak aby po kazdym treningu miec zakwasy, a wkoncu przychodzi moment w ktroym nic nie daje i nie moge osiagnac zakwasow, wtedy nadchodzi czas na trening regeneracyjny. Wychodzi mi to tak zawsze po 6tygodniach. 1tydzien prawie bez treningow, drugi tydzien ogolny, i [...]

[...] trening rano np rower to jak mam brac i ile tabletek, tez przed sniadaniem czy jak??? b) jesli np rano na silownie a wieczorkiem na rower to tez ile mam brac tabletek??i ile czasu przed treningiem? 3. prawdopodobnie do silowni (3xtydzien) i rowerku dodam bieganie lub stepper/skakanke zeby lepiej spalic tluszczyk, nie wiem czy kupi opakowanie 90 [...]

Co do roznych wpomagaczy , kiedyś jeden lekaz zajmujący sie miedzy innymi AT powiedział mi ze w takich jednostkach oni muszą byc caly czas w pogotowiu wiec w wypadku roznych kontuzji , oslabien itp. stosuje sie kazdą metode zeby utrzymac ich sprawnosc.

Masa Kwestia pierwsza- nie trenuj codziennie, musisz dać odganizmowi czas na regeneracje - zacznij od 4 dni w tyg i stopniowo zwiększ do 5 czasami tylko dodając 6 ty dzień tren - musisz zostawić sobie 1-2 dni przerwy KONIECZNIE bo inaczj sie zajedziesz Kwestia druga - zwiększanie czasu na rowerze dostosuj do SIEBIE, zacznij od wartości wyjściowych [...]

Dziękuje Bregalad:) Seals- zgadzam sie z Tobą w pełni, jednak tak jak już pisałem, czasem gorąca głowa, zwykle jeszcze młoda:) jest zbyt pochopna. Złóż zatem pewne pytania i opinie właśnie na jej karb, a chłopaki mają jeszcze czas by nad sobą pracować i dążyć do celu, co może przynieść wszystkim pożytek... Na 115 stronie pozwoliłem sobie postawić [...]

[...] jakby podan w ten cel.Obierasz sobie rozne punkty i trafiasz w cel.Imitujesz w ten sposob wrzutki,dalsze podania itp. Wazne,abys sobie urozmaical treningi,nie robil caly czas tcyh samych cwiczen.Wazne ,aby trening byl dla Ciebie tez przyjemnoscia:).Gdybys poczul znuzenie trenigiem,brac checi i motywacji do treningu to zrob sobie wtedy z [...]

Rzucić da się wszystko. Treningi Kyokushin zacząłem w wieku lat 8 (coś około 1987 r) skończyłem w wieku lat 18 (3 kyu), ze względu na maturę i wyjazd na studia (ciężkie i czasochłonne). Podczas studiów prowadziłem wyjątkowo nie sportowy tryb życia. Zacząłem palić nałogowo, chociaż zawsze byłem orędownikiem abstynencji i ogólnie prowadzić się nie [...]

pamieaj o tetnie , i czemu 7 dni na tydzien ? jesli wczesniej sie nie ruszales - zacznij od 3-4 x 30 minut i stopniowo zwieszaj czas i wyjscia

[...] zacząć też treningi siłowe). Tyle tytułem wstępu. Mój problem polega na tym, że wnioskując z tego, co przeczytałam tu na forum, schudłam zdecydowanie za dużo jak na tę ilość czasu, bo aż 25kg, a konkretnie 10kg w pierwszym miesiącu, 5 w drugim i znowu 10 od maja do teraz. Nie mam pojęcia jakim cudem i to mnie niepokoi. I tu moje pierwsze pytanie: [...]

Ja bym ci radził poczekać jeszcze i poćwiczyć przez jakiś czas jesli po np 2 tygodniach nie wrócisz do formy to wtedy możesz spróbować suplemencików

Siema.........Jak na taki starz to wszystko jest git, łap mase a za jakis czas.............wszystko idzie w dobrym kierunku

Forum złe nie jest ale nikoo ma jakieś fochy cały czas

dokladnie. ja mierze w trakcie 15 sekund. 120-140 uderzen na miute to 30-35 uderzen na 15 sekund. Ja po takim biegu jestem caly mokry, widoczno za wolno biegasz. i nie zatrzymuj sie aby odpoczywac, caly czas biegaj

A dlaczego chcesz clay czas ta deke walic ??

można tylko najlepiej robić ładowanie co jakis czas

A wiesz ze najlepszym rozwiazaniem jest urozmaicac cykle...zmieniac srodki itp anie leciec clay czas na tmy samym ... organizm sie przyzwyczai i***** Chcesz dobry solidny miesien to zprb se cykl z: prop + superka Duzo sily pujdzie i ladny miesien wyjdzie a jak bys jeszcze wino dorzucil to normlanie byloby za***iscie

Po pierwsze nie uwazam sie za madrego a po drugie durniejszy od Cibei to byc napewno nie moge Hehe A co do brata to bron boze...zabil bym tkaiego odrauz przy urodzeniu wiec to nie mozliwe ze sie znamy i cale szczescie P.S. Caly czas mam Cie na oku Bueheheheh

[...] bedzie problemu, zrobisz tyle i powtózeń ile ma być "Rozumiem, ze maksymalne przeciazanie jest doswolone na ostatnich 2 tygodniach cyklu?" -- na ostanich dwóch tygodniach cały czas robisz albo z cieżarem, max dla piątek, albo powtórzenie negatywne. Ma to na celu przedłużyć okres wzrostu. No i jakby na to nie patrzećjest to przeciążenie