czas

Witajcie, Kobieta, 27 lat, 1,66cm, 60kg , praca siedząca + studia Ćwiczyłam do tej pory trening obwodowy od jakiegoś miesiąca. Teraz przyszedł czas żeby dołożyc jakąś rozsądną dietę. cel - redukcja tkanki tłuszczowej o jakieś 3-4 kg trening - obwody 3 x w tygodniu + aeroby 5 x w tygodniu (aeroby rano na czczo lub wieczorem po treningu siłowym [...]

Jak chcesz ładnie wyglądać, to Nolvę w dawce 10mg dziennie zacznij tydzień przed cyklem. Ciągnij ją cały czas szczególnie przy Omnadrenie - przydałby się Arimidex, ale cóż tą kwestię chyba pominiemy ze względu na cenę. Kiedy zaczynasz Clomid zwiększasz tą dawkę do 20mg. Tak poprawnie należy używać Nolvadexu.

[...] 125 paluszków rybnych pieczonych w piekarniku 6. odzywka białkowa olim specjal on night trening tez mam dobry bo po każdym mam duże zakwasy i konsultowałem go w dziale trening. Nic mi nie idzie!!! nie przybralem ani 0.5 kg przez ten okres, tylko stracilem czas bo musze pilnowac co 3 godz tych cholernych posiłków, nie wiecie jaki jest tego powód?

[...] --- nd: --- Wolałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Proszę o ułożenie dobrego treningu (bez ud jak wspominałem), ale tak żeby nie obciążać jeszcze bardziej łapki bo muszi być czas na regenerację. Ja na nic nie mogłęm wpaść. Ja barki bym wstawił w jakiś wolny dzień np. z łydkami i brzuchem to by mi pasowało, ale wtedy tric 3xtydzień bym męczył. [...]

Ja rowniez polecam ci ten produkt. Dzieki niemu pozbylem sie bolu w kolanach. Dawkowanie tak jak wyzej 2 (do 3) kapsulek dzienni po lub w trakcie posilku. Glukozamine mozesz stosowac caly czas- zapobiegawczo!

[...] bo najprawdopodobniej nie wie co to znaczy wypracowac naturalnie 1kg masy miesniowej.(pigula jest szybsza). Grunt to samodyscyplina i ruznorodnosc. Pamietaj ze po jakims czasie dla wiekszosci przychodzi taki czas ze cwiczenia staja sie przymusem a nie wyplywaja z checi .... i zdarza sie tak ze koncza z tym "sportem", jezeli jednak [...]

To moj brat:D hehe a tak na potwierdzenie to naprawde jestem pelen podziwu dla jego zacietosci, ja to po tygodniu treningu w normalnych odmowych warunkah zrezygnowalem:( a ten skurczybyk caly czas trenuje i to jeszcze jak:D

[...] przygodę na siłowni,bierze przykład z napakowanych gości,którzy zwykle mają większy staż treningowy i są poprostu sprawniejsi.I w tym rzecz: ludzie ,ktorzy orzez pewien czas nie uprawiali sportu,albo ktorych cechuje niski poziom sprawnosci fizycznej,zanim przystapia do regularnych treningów powinni ocenić sowje możliwości.Sposobów jest [...]

zakrzes z twojej progresji wychodz i na to ze w 3 i4 masz taki sam a w ostatniej zwiekszasz //. czemu ? nie lepiej caly czas wziekaszac , albo najzywej w 2 ostatnichjmiec taki sam ?

caly czas bierz ... przez te 5 tyg. czy na ile jest plan

witaminy powinieneś brać cały czas albowiem gdy trenujesz organizm ma zwiększone zapotrzebowanie...

tu jest wiele takich osob co w zyciu na oczy gino nie widzieli a caly czas komus zarzucaja

mam pytanie czy ktoś zwas miał juz takie objawy a mianowicie sporadycznie odczuwam ból w prawym boku to jest ból taki przeszywający od żeber,nie jest to mocny ból lecz co jakis czas sie pojawia.co to może być ?watroba?

[...] aż takich podstaw to moje wątpliwości nie dotarły... ;> Żyłem w przekonaniu, że trening na rzeźbę to min.18 serii na większe i min.12 na mniejsze mięśnie, mały ciężar cały czas i duża ilość powtórzeń >15... Są jakieś karygodne błędy w tym, co tam jest wyżej? Trening tricepsu i klatki zdarzający się czasami dzień po dniu jest zamierzony...

hehe czemu nie chyba ze moze paczke wysylalabym tobie co czas na 10 25 15 ;) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-19 20:20:35

[...] pytanie czy ktoś zwas miał juz takie objawy a mianowicie sporadycznie odczuwam ból w prawym boku to jest ból taki przeszywający od żeber,nie jest to mocny ból lecz co jakis czas sie pojawia.co to może być ?watroba? jeszcze dodaje że ten ból promieniuje do tyłu pleców.dopiero zaczołem kuracje i chyba jeszcze za wczesnie na rozsypke co? Zmieniony [...]

u mnie tez czas na 9

dziekuje :) czas na telewizornie ;) moze puszcza cos ciekawego ;)

[...] wtorek:Plecy brzuch Czwartek:Klatka Triceps Sobota;Nogi Kaptury Brzuch Niedziela:Braki Biceps Przedramie Plecy: 1)podciąganie na drązku <szeroki chwyt> przez długi czas robilem 10 serii po 10 pow ale teraz robie 5 seri z ciezarem 10 kg 2)Przyciaganie sztango do brzucha 4 serie 6 do 8 pow teraz bede robił jeszcze wyciag do karku 4 serie [...]

dokładnie po cyklu woda zejdzie,pozatym wkoncu przyjdzie czas i na rzeżbe takze nic sie nei martw pozdro