czas

[...] w pojedyńczej serii czy może do większej ilości serii z tą samą ilością powtórzeń" Każdy jest inny - potestuj na sobie co daje Ci lepsze efekty. Ja po prostu co jakiś czas zmieniam tryb treningowy. Zauważyłem, że dobre efekty jeśli chodzi o wytrzymałość i rzeźbę mięśni daje mi codzienne wykonywanie stosunkowo dużej ilości pompek w jednej [...]

jesli cwiczysz AZ 6 dni w tygodniu --- przenigdy , a poniej nawet mniesnie zmaleją . bo moga sie nawet spalić/ miesien nie rosnie na trening uale podczas regreacji i musimiec na niac czas. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz [...]

[...] WTOREK bary ,kaptury SRDA najszerszy grzbietu,triceps CZWARTEK wolne PIĄTEK klata,biceps SOBOTA bary , kaptury NIEDZIELA wolne bzruch robie dwa razy w tygodniu kiedy mam czas (nie mam ustalonych dni) 2 PLAN PONIEDZIAŁEK klata,triceps WTOREK bary ,kaptury,brzuch SRODA wolne CZWARTEK plecy Piątek biceps,brzuch [...]

[...] WTOREK bary ,kaptury SRDA najszerszy grzbietu,triceps CZWARTEK wolne PIĄTEK klata,biceps SOBOTA bary , kaptury NIEDZIELA wolne bzruch robie dwa razy w tygodniu kiedy mam czas (nie mam ustalonych dni) 2 PLAN PONIEDZIAŁEK klata,triceps WTOREK bary ,kaptury,brzuch SRODA wolne CZWARTEK plecy Piątek biceps,brzuch [...]

Dzieki za rady :) jutro sie zaopatrze w niektore z tych srodkow i czas pokaze :) btw..Bienias ;) i nie jestem kobieta ;] bo w twoich wypowiedzial widzialem gramatycznie inne koncowki ;) sorry ale jak miales ochote na randke to wybacz Ok ;) jeszcze raz dzieki sogi poszly ;)

jutro czeka mnie chyba post trzeba sie troche przeglodzic na mnie juz czas dobranoc

dziendoberek czas na kawe milego dnia kawosze Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-04-13 08:06:54

witaj wczesnoporanny pixelku tobie również i czas na kawę... wstawać śpiochy!

raczej kopac ja w garde axe kick tak wogole to bez kitu nie probuj narazie walczyc pod katem zawodow jezeli masz takie problemy,na to przyjdzie czas na razie musisz zdobyc tzw. obicie twoj lęk pewnie wynika z tego ,ze boisz sie dostac.Nie ma na to jakiejs specjalnej rady poprostu musisz walczyc,atakowac,wchodzic. dopiero jak przyjmiesz [...]

13 kwietnia o 18.20 w TV Polonia zostanie wyemitowany film o Kazimierzu Deynie. Autorka - Beata Dzianowicz w swoim 40 minutowym dokumencie - zafascynowana piłkarzem, przedstawia "Kakę" jako człowieka, który wspiął się na wyżyny swoich umiejętnośći. Będzie to powtórka filmu, który jakiś czas temu był prezentowany na antenie TVP.

[...] sparing to walka na treningu? No i wlasnie u nas pod koniec treningu organizowane sa walki - z calym wyposazeniem, z ochraniaczami itp. W trakcie takiej walki jest liczony czas i punkty - tak jak w trakcie regularnych zawodow. A co do tego "obicia", to moze i to jest racja Musze sie chyba w tym jeszcze bardziej obyc i obic Co do [...]

Juve obserwuje pomocnika Messiny Działacze Juventusu Turyn cały czas przyglądają się postępom jakie czyni pomocnik Messiny Luigi Lavecchia. 23-letni piłkarz jest jedną z gwiazd obecnego sezonu Serie B i został zauważony przez działaczy z Turynu. "To byłoby cudownie przenieść się do Turynu." - mówi Lavecchia. "Wiem, że muszę [...]

[...] w podsumowaniu lutowych kolejek Serie A. Pirlo został wybrany najlepszym piłkarzem 19. kolejki. "Pirlo koronuje wspaniały sezon w 19' meczu Bologna - Milan. Wówczas reżyser Ancelottiego, harujący cały mecz w roli sworznia zespołu, udzielając się zarówno w fazie destrukcji jak i ataku niczym serce perfekcyjnie pompujące krew do [...]

Bierz jeszcze tydzien.Potem to co ci zostanie wez za jakies 2-3 miechy.Przez ten czas mozesz se kupic jakiegos gainerka,abo białko. pozdro

[...] energetyczne mieśni są zaspokajane głównie kosztem utleniania kwasów tłuszczowych ( tutaj najlepiej sprawdzaja sie szybkie marsze ( prawie jak zbieranie sie do biegu) - czas 40-60 min. Zbyt czeste stosowanie treningów w wysokim przedziale tętna moze doskonale rozwijać wydolnosć jednak przy okazji organizm bedzie ograniczał rozwój włókien [...]

Witam wszystkich Ostatnio odrzuwalem dziwny ból w okolicach pachwiny , poszedłem do lekarza i stwierdził ,ze nie jest to przepuklina:). W takim razie co to moze być???. I tu pytanie odnośnie treningu , czy sądzicie, że powinienem odpuścić sobie w ogóle trening na jakiś czas??? Czy zmniejszyć ich intensywność???

[...] a to czy komus sie podobaja faceci z wlosami na klacie czy bez nich to kwestia gustu ale pamietaj ze jak zaczniesz je golic to bedziesz musial robic to jush pozniej caly czas bo odrost takich wlosow jest jush twardszy i grubszy i jak laska bedzie sie chciala przytulic do twojej klaty(a ty bedziesz mial akurat odrost) to jej dziury na ciele [...]

Jezli efekty niezłe - cały czas odczowasz działanie - kontynuj przeciez o to chodzi Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-13 12:40:48

[...] 400 gram L-Glutaminy T6 Treca, 2,25 kg GainFast Universal (na poczatek cyklu, a jak sie skonczy to mam jeszcze 2kg SWG Olimpu) i 1,5 kg WPC 80% Treca. Jak to wszystko brac ? Caly czas lecialem na masie, teraz chcialem jeszcze te 6tyg tez poleciec na masie (kreatynka), ale czy jak skoncze cykl to zdaze sie wyrzezbic do lata? Pozdrawiam, X

Bawie sie na takim "Malpim gaju"od dziecinstwa niemal Sam kiedys chcialem wrzucic foty Ostatnio kolega ktory wyszedl z wojska mowil, ze szkolil ich koles majacy czas sekund...niezle musioal zachrzaniac...