czas 100

[...] pt-barki-nogi sb-wolne(tu sie zastanawiam czy nie leciec treningiem aerobowym) nd-znowu klata-biceps(albo regenracja razem z sobota)moze ktos doradzi czy moze leciec caly czas treningiem 2 dniowym ? bo mam taka mozliowsc :) Dieta jest 3,5gW/kg , 2gB/kg ,0,6gT/kg licze gdzies 3k kalorii tak aby sie za bardzo nie zalac a zeby bylo jak nawiecej [...]

Kolega miał rację. Zdecydowanie lepiej osobno, tylko kto ma na to czas, ponadto to i tak lipa bo syntetyki wchłaniają się w niewielkim procencie, ponadto kolejna rzecz ze do pełnego działania potrzebuja swoich koenzymów itp. Nieważne. Łykaj i nie wnikaj. a te tzw. dobre preparaty zestawia się raczej w ten sposób, ze pakuje się tam dawki witamin [...]

02.03.2013 r. 95,9 kg - 19.12.2018r. 100,2kg klatka - 101 - 109 brzuch na pępku - x-105 talia - x-99 pas - 101,5-103 biodra-`107-107 szyja- 41-42 udo-62,5/63-65/64 biceps-35,5/36,5 łydka-38-38 Miałem prawie 2 lata przerwy w ćwiczeniach i bieganiu i właśnie wznawiam treningi. Stan na 29.11.2013 r. 97,4 kg BMI 28,2 tk. tłuszczowa 27,3% tk. tł. [...]

[...] miesiące i nie widać;/ a zależy mi na sile i wyglądzie. A i ćwiczę 2-3 razy w tygodniu w Wtorek, piątek, Sobotę pewnie któryś z was powie ze miedzy piątkiem i sobota za mały czas na regeneracie tkanek:) A ćwiczę tak do póki padnę czyli hmmm... jak to ująć:) np. mój limit to 100podoszen więcej nie zorbie i robie 100podnoszen potem 2-3 min [...]

[...] wybierze ,,sport,, 4. niechaj wpisze w ,,search for,, -- ,,HBO,, , niechaj wpisuje to przy opcji ,,all,, 5. no i tam masz ta walke NA 100% kazdy juz sobie to sciagnol :) ale ..... i te moje tlumaczenie tez niezle jest hehe jak by ktos byl glupi ... NArazie wam... Najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni .

[...] (gryf,50%,75%) i 1s CD? Co do ost akapitu, zgodze się na 100% z doborem parametrów, nie mogę jeszcze wyczuć jakie obciążenia sobie nałożyć bo co trening wychodzi inaczej, czas odpoczynku miedzy seriami jest ok, nawet ponad 90sek, technika wg mnie kiepska, ale staram się ją doskonalić, przydałby mi się jakaś osoba obok do oceny, koncentracja [...]

[...] nie., Wiec nie masz co sie martwic . Swoja droga nie wiem jak jest u Ciebie , na sekcji, ale w mojej jest kilka(naście) technik wiec ja po przerwie nigdy nie mam problemow z nadrobieniem ( tzn nie umiem tak samo jak dawniej ) A tak btw. to widzialas jakie to bylo proste ? Trzeba bylo chodzic na treningi a nie tracic czas na jakas nauke :)

Witam, Od pewnego czasu, kiedy wszedłem na masę zauważyłem, że znowu (znowu ponieważ kiedyś już to występowało) zaczęło mi rzucać goryczą w ustach. Posiłki jem normalnie z warzywkami, smażone na kokosie lub gotowane. Myślę, że wątroba nie jest bardzo obciążana tym bardziej, że jem mało ale często. jakieś herbatki na trawienie minimum raz dziennie [...]

[...] się ruszać (co jest nieodłączne a zarazem po pierwszych tygodniach stanie się niesamowitą frajdą), warto będzie zrezygnować z niektórych pokarmów na rzecz innych. Itd. Z czasem przyjdą zmiany w psychice, ja to nazywam radością z życia. Proces zmiany jest długi i dany tylko wytrwałym ludziom. Do sedna. DIETA. ŻADNA DIETA NIE JEST DOBRA. [...]

[...] podciąganie: 9 bieg na 1000m : 3,34 basen... to największa zagadka bo jeszcze nie wiem. Wiem tylko ze jestem w stanie przepłynąc te 50m ale jeszcze nie wiem w jakim czasie. myśle ze około 45-50s. Sprawdze. A oto marzenia Czas do ich spełnienia: 100 dni (egzamin 15 czerwca) Podciąganie: 15 razy Bieg na 1000m : 3,10 basen: poniżej [...]

Ile trwał cykl? 100 metki to trochę i tak mała ilość. Najlepiej byłoby zrobić offa czas trwania cyklu+ pct+1 week. Co można pokazać na przykładzie Cykl 1-4 teść +2 tyg pct+1 tyg - co nam daje 7 tygodni offa i dopiero następny cykl. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-12 22:44:24

[...] Laboratory, University of Delaware, Newark, Delaware 19716, USA./ 2. wpływ glootaminy i jej peptydu na tempo resyntezy białka u loodzi: w badaniu wzięło udział 8 osoob; czas, w ktoorym je przeprowadzano, to trzygodzinna regeneracja potreningowa; każdej z osoob podano w przypadkowej kolejności napoje w trzech 500ml dawkach - jedna natychmiast [...]

[...] dlugowiecznosci jest ograniczenie spozywanie miesa. zobaczcie jak dlugo ludzie dawniej zyli, kiedy nie mieli mozliwosci jedzenia miecha, a jak mieli to tylko raz na jakis czas. wiec stawiasz teze, ze srednia dlugosc zycia kiedys byla dluzsza niz teraz? ciekawe. co wiecej mowisz, ze ma to bezposredni zwiazek z dieta. [...]

[...] jezeli chcesz byc w miare przygotowany do nowego wysilku proponuje zebys dobral odpowiednio cykle treningowe. Do konca roku zostaly jakies 3 miesiace 12 tygodni wiec bedzie czas na zrobienie malego cyklu na mase , odpoczynky i pozniej cyklu wytrzymalosciowo - silowego. I. cykl na mase 6tyg majac do dyspozycji sprzet o ktorym piszesz to najlepiej [...]

[...] z tego nie bedzie i tylko wrocisz tu po cyklu piszac ze nie wiesz co jest, ale towar nie zadzialal. Zasada jest taka, ze zapinasz dietke i zaczynasz widziec efekty po jakims czasie..masa idzie powoli ale caly czas do przodu. Wtedy masz dwa wyjscia, albo czekac nadal cierpliwie az bedziesz mial zastoj na sucho, albo przyiebac od razu SAA zeby [...]

[...] z tego nie bedzie i tylko wrocisz tu po cyklu piszac ze nie wiesz co jest, ale towar nie zadzialal. Zasada jest taka, ze zapinasz dietke i zaczynasz widziec efekty po jakims czasie..masa idzie powoli ale caly czas do przodu. Wtedy masz dwa wyjscia, albo czekac nadal cierpliwie az bedziesz mial zastoj na sucho, albo przyiebac od razu SAA zeby [...]

[...] planowałem dodać banana w zasadzie. Hmmm faktycznie jest za mało, celowo zostawiłem sobie małą rezerwę, by w razie czego zamiast 100 gr moc zjeść 130 - 150 , z resztą pewnie tak się bedzie działo :) Mysle ze te 300 kcl uzbiera się przy wszystkich posiłkach razem Tuna celowo jest w oleju, wsw nie do przełnięcia ... :) Dziękuje za poświecony czas

[...] powyżej 40 cm w bicu a najlepiej od powyzej 45 za sterydy sie łapie kiedy przestajesz roznac mając idealny trening i diete i suplementy zastanów się jesteś mlody wiec pewnie czas cie nagli ale poczekaj jesczez chwilke przy takich wymiarach szybko sie rosnie tez bez sterydów musisz miec super diete duzo pic bialka i czesto zmieniac trening i [...]

Sparing to nie walka. W ochraniaczach jeszcze można sprawdzający sparing na 100% zrobić ale nie cały czas. Mi też się oberwało parę razy jak za ostro sparingpartnera potraktowałem.

Według mnie tak nie powinno być, u mnie tak nie ma. Są sparingi takie na 50% zawsze raz na tydzień i raz na jakiś czas na 100% dla sprawdzenia. Ale koniecznie techniczny a nie jak na ulicy . Jak trener pozwala na taką bijatyke to zle u mnie jak cos takiego zobaczy to taki opiernicz spuszcza że asz żal się robi tych "wojowników" .