czarno

a jak ci sie udawalo 2kola + renta, na czarno?

michał - dzięki zdjęcia czarno-białe najlepsze ja też jestem optymistycznie nastawiony Ewelina - jest lepiej przemarzłem na tym paskudnym strychu od dzisiaj rowerek w pokoju a siłowy redukuję do minimum.... Sevrond - to zależy u mnie nie ma znaczenia, wszystko trzeba robić rozsądnie ale ogólnie to wolę ciąć i żyłki widzieć

[...] o udo+francuz jednorącz 10x8kg+10x8kg -> 2 serie ##### BRZUCH ##### Zapomniałem Generalnie - mega megamega pompa choć sił mało..... Następny trening siłowy w piątek, do tego czasu tylko cardio codziennie rano po 60min. Bonusowa fotka bo niektórzy nie lubią czarno-białych Powiem Wam w tajemnicy.... brzuch się poprawia Idę coś zjeść teraz

Moglbys zrobic je przynajmniej w normalnych pozach a nie jakies poprzycinane, czarno-białe:/ Sylwetka jak dla mnie srednia, nie jest źle ale pewnie mogloby byc lepiej. Zapewne nie masz diety, jesli tak wczesnie wziales sie za koks. A co do zdjec na NK, to 1-2 jescze ujdzie , ale nie tyle bo to juz niesmaczne

Dodaj tego co ma profilowe zdjęcie jak stoi w takim czymś czarno czerwonym... :D

Nie w moim guście A te niebieskie rękawice w ogóle Ci nie pasują, przykro mi, Life is Brutal Za to ta w czarno-białym całkiem ładna, kto to?

o co ci jeszcze chodzi wszytko masz napisane czarno na białym pokaż ten trening

Co do daty na fotce to ja tam nie wnikam co tam jest ustawione wali taka date to wali dla mnie licza sie zdjecia a nie data,nie bede wnikał jak tam to przestawić miało byc czarno na białbym wiec jest Co do martwego obecnie jest 300kg przy wadze około 110kg ale mysle ze rekordy beda szły do przodu,może rewelacyjnej masy nie widac ani tych pocięć [...]

[...] razy silniejszy, to zaraz ma w głowie to jak Pudzian ciągnie samolot i jego mózg przetwarza tą informację tak, że Pudzian PODNOSI samolot. Dlatego trzeba ludziom pokazać to czarno na białym, bo inaczej ich nie przekonasz. Wróć... i tak nie przekonasz, ale przynajmniej obalisz ich argumenty, które wyssali z tyłka. A tak na marginesie, to Lesnar [...]

[...] 12,5x nie wiem Czas treningu: 68' Komentarz: Trening ****a do DUPY!!! Nigdy więcej treningu nie zamierzam uskuteczniać w sobotę po południu! Ludzi od za***ania i ciut ciut, czarno na siłowni, nie było szansy na normalny trening, o czym świadczy że dziś bice i trice robiłem ponad godzinę, co zwykle trwa góra 50 min! Szok! Przez ten chaos zupełnie [...]

Oczywiscie, ale powinno pisac czarno na bialym, ze najpierw trzeba grac i zwiekszac mozliwosci, a dopiero potem szlifowac.

odsyłam Cię do tego http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tam masz wszystko czarno na białym opisane.

Cezaurozo to ktoś kto ćwiczy pół roku, od jakiegoś czasu intensywnie udziela sie w tym dziale, jest bardzo hop do przodu i mnie osobiście swoim sposobem bycia wkurvia bo sie chapałem z nim kiedyś. Dałem spokój Nie musi być wszystko czarno białe, wystarczy menu główne na górze strony..

Nikt nie będzie Ci układał planu, nikt nie ułoży również za Ciebie diety. Poczytaj sobie podstawowe tematy podwieszone, masz tam czarno na białym albo odwrotnie jak wolisz. Ułóż swoje wstępne plany i diety i daj do oceny, tak poza tym to jest pełno gotowych diet i planów, wystarczy poszukać. Jeśli chcesz porady to proszę: *Zapoznaj się z 10 [...]

czarno biale moje wogole tak jakos nie powiedzial bym ze wogole siedzisz w tym sporcie

[...] podzielić przede wszystkim węgle tak, aby nie przekroczyć limitu dziennego. Plan na jutro to poranne warzenie, mierzenie, później dopingowanie Robercika jak niszczy w swojej czarno-żółtej strzale tych leszczyków z RBR i MCLarena . No i po południu będę szedł się wybiegać, pewnie znów 8 km polecę. Wieczorem podsumowanie i fotki wrzucę nowe . PS. [...]

[...] NOWY REKORD ładnie idzie oby tak dalej. Weź lepiej sobie kogoś do asekuracji jak robisz głową w dół też byłem pewny że dam rade aż pewnego razu w czasie serii zrobiło się czarno w oczach a sztanga opadła z rękami w dół robiąc szkody w postaci dziury wielkości 3cm między brodą a wargą także mogłem oglądać zęby bez otwierania ust asekuracja [...]

Przecież w innym temacie dostałeś od Virena link, a ode mnie hasło, które wystarczy wpisać w google i masz tam wszystko wyłożone czarno na białym. Z Twoim stażem tylko jakiś rodzaj FBW, ewentualnie zajrzyj do dział Wyciskanie, Trójbój i Dwubój - tam również jest sporo gotowych planów na siłę dla początkujących.

Łódź kontakt: gg: 5519851 mail: [email protected] Posiadam krążki o nominałach 2,5kg 5kg 10kg 15kg 20kg średnica na gryf 28 lub 30 mm model jak te srebrne tylko malowane na czarno.

Boze co za dzieciak <szok> Jak ty sie chcesz zabierac na silownie jak ty takie podejscie masz? Nawet sobie planu ulozcy nie potrafisz a raczej nie chcesz sie tego nauczyc a za sztange chcesz sie lapac. Czarno widze twoja przygode na silowni. No ale w sumie mam na Ciebie wy***ane