czarna

[...] farsz z gołąbków (ryż, mięso z ud kurczaka)+benecol, orzechy włoskie, jabłka Warzywa: papryka, brokuły (2szt /-) ), pomidory, sałata lodowa, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, owocowe, mięta), rano woda z cytryną Suple: castagnus, wiesiołek, magnez+B6, wapń, glukozamina, omega3, kurkuma, drożdże piwne, tran 6.02.2014 DNT DIETA [...]

Kawka kawka! :-)) czarna + chilli i za godzinkę jakąś lekkie, przedtreningowe szamańsko zarzucę na DETOX. Powiem Wam jedno -> NIGDY WIĘCEJ (a przynajmniej nie w najbliższym, dłuuuuuuuuuuuuugim okresie) nie pójdę do MC. Wczoraj tam zrobiłem czit i dzisiaj czuję się jak chłam... PS - wbijajcie do JEMRADIA! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu [...]

U mnie kawa czarna:D Kurde możliwe ze po treningu w poniedziałek dopiero teraz mam zakwasy?:D

czarna zmora zdrowsza wersja 1lyzki maki? eee daj spokoj ;-)

Czarna - ja zrobiłam takie typowe tortillowe :) Dałam 100 gr maki zytniej typ 1850 do tego trochę wody i 2 łyżki oliwy, wszystko zmieszałam, wrzuciłam na 10 minut do lodówki, zeby troche odpoczęło i rozwałkowałam, z tej ilości maki wyszły mi dwa placki duze placki :) A nadzienie dałam kurzego cyca podsmażonego z cayenne, kapuste pekińską, czerwona [...]

[...] daktyli albo miski kutii... Dzisiejsza aktywność: -> ok 1,5 h intensywnego marszu w terenie leśnym -> ok 0:30 rozciągania statycznego Miska Poza miską: brokuły, czerwona papryka, marchew Napoje: pokrzywa, lipa, czarna herbata, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, Proezi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b769a13e50884fc18dcac2602fecd726.png

Dzień 18 DNT Picie:kawa czarna bez cukru,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: kiszona kapusta, papryka,czosnek Suple : revalid, omega 3, provag , magnez, wit b, citrosept Obliques super, to zaczynam wprowadzać warzywa8-) Czajniku mam wrażenie, że z każdym łykiem ta nalewka smakuje gorzej, ale da się przeżyć Jeżu [...]

[...] robiłam coraz wolniej... Aż wstyd wstawiać ten wykresik. Ale będzie tu na przyszłość - żeby następnym razem było lepiej. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda (dużo), czarna kawa x 3 +warzywa: marchew surowa, papryka, fasolka szparagowa, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c82c4980f5704c3ea9b7ee62c9c06da5.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]

MISKA 120/175/60 Novothyral 100 kawa, herbata czarna, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c000493b4724e83991697a2722884f6.png Dzisiaj była jeszcze gorzka czekolada, 2 kostki. Miałam straszną ochotę na żółty ser. Plaster indyka i plaster sera smakował wybornie :) Kapusta kiszona mnie zapchała i nie miałam apetytu na kolację. Oczywiście po kapuście [...]

Wcześnie! :-) DZIEŃ DOBRY! czarna kawka z chilli i zaraz śniadanko. WPADAJCIE na www.jemradio.pl - pogadam do Was trochę %-)

8 godzin snu, czarna herbata, lód i awokado na oczach dużo pomagają. Szczególnie ten okład na oczy. Babskie metody górą :)

Dzień 18/Trening 11/24- dt (wypiska wieczorem) Micha Napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cukinia,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c42f3472e36146cb9425375bb1541e32.JPG Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 10/7+3/5+5 8+2/5+5/5+5 10/8+2/5+5 B. Wypady z wyskokiem 5x10kg/5x10kg/5x10kg [...]

[...] A "wydawało" mi się, że dotychczas zawsze go napinałam. W sumie to dopiero teraz widzę jak ważne jest przy treningu skupienie. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: surowa i gotowana marchew (wliczona), fasolka szparagowa zielona i żółta, sałata, kapusta pekińska [...]

[...] francuskie stojąc (hantel trzymany w dwóch rękach) 9,5 kg x20, 9,5 kg x18, 10,5 kg x15, 10,5 kg x15 9,5 kg x19, 9,5 kg x18, 10,5 kg x15, 10,5 kg x14+3 Miska Poza miską: marchew, pomidor, cebula Napoje: pokrzywa, czarna kawa, czarna herbata, woda Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc9376c23e9245049c84d753e7c40528.png

[...] o jedzenie - nie mam dzis czym sie chwalic, wiec fotka nietypowa - malzonka mnie raczy taka pyszna kawka - kawa, smietana 30% ubita na puszysta piane, troszke mleka ;) Lubie czarna kawe, mocna, ale wklada w te ktora mi serwuje tyle serca, ze nie sposob jej nie lubic ;) Cyferki treningowe, dieta, fotka kawki: [...]

[...] o jedzenie - nie mam dzis czym sie chwalic, wiec fotka nietypowa - malzonka mnie raczy taka pyszna kawka - kawa, smietana 30% ubita na puszysta piane, troszke mleka ;) Lubie czarna kawe, mocna, ale wklada w te ktora mi serwuje tyle serca, ze nie sposob jej nie lubic ;) Cyferki treningowe, dieta, fotka kawki: [...]

[...] nie zrobiłam nie było na czym 6. Pompki max 10 szt/ 7 szt / 7szt Miska: Warzywa: kapusta biała, pekińska, marchewka, papryka czerwona Suple: tran, wiesioł Płyny: woda, kawa czarna,herbata zielona, 2x len mielony z 5 łyzeczki Pierog był ze szpinakiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81849074944747fab5454cbf14d4eb1c.png Zmieniony przez - czikita007 w [...]

[...] marchew, pietruszka, kapusta włoska) Warzywa: papryka konserwowa, groszek, kukurydza (wliczone); kapusta włoska, brokuł, czosnek, sałata lodowa Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną i imbirem, owocowe, mięta, rumianek), woda z cytryną rano Suple: castagnus, magnez+B6, drożdże piwne, wapń, glukozamina, omega3, tran Zmieniony przez - [...]

MISKA 120/60/175 Novothyral 100, magnez kawa, herbata czarna, miętowa z imbirem i pomarańczą, lipowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91643d5f1e3643b59dc6da11e77099bf.png TRENING Dzisiejszy trening to bardziej zaznajomienie się z nim, przyzwyczajenie do większej liczby powtórzeń. Ale i tak czuję plecy (czworoboczne) i tyłek. 2 serie po 15 powtórzeń [...]

Dzień 19 (07.02) DNT Prot.dzień3 Picie:kawa czarna bez cukru,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zelona herbata Suple : revalid, omega 3, magnez, wit b, citrosept,nalewka Miska czysta Na siłownię nie dotarłam, źle się czułam cały dzień(bolał mnie żołądek), chyba dlatego, ze przed snem zjadłam czosnek@-) Wczoraj wrzuciłam go do [...]