Osobiście uważam że na ten moment mało by skorzystał , była by to dla niego czarna magia . j/w niech osiągnie pewien poziom i następnie dopiero po następny etap rozwoju sięga .
Jest strona ilewazy.pl czy jakos tak ale najpewniej bedzie jak kupisz wagę nawet najtańszą za 20zł. 1900kcal jak na Ciebie to zdecydowanie za mało, miało być 2500 i jazda w dół, jak zejdziesz do 1500 to będziesz miał prawie głodówkę i organizm będzie się bronił przed utratą zapasów albo poleci i rozpieprzysz sobie metabolizm. Wychodzenie z [...]
[...] Regenerację teraz mam tak dobrą jak nigdy... Siłownia 3xtydzień, dieta trzymana na plusie, sen zapewniony. Ja próbuje szukać w tym jakiegoś związku z treningiem całkiem na czczo, nawet bez BCAA jedynie czarna kawa leci przed ale troche mi wiedzy brakuje zeby to tak jednoznacznie powiązać albo wykluczyć stąd moje pytanie tutaj w temacie.
za to jak skoncze kasze gryczana, to widze tu paczki ryzu po 20kg (haha), brazowy/czarny. do tego malutka czerowna/czarna fasola. albo sa takie mixy = ryz+fasolka+groch tylko nie wiem jak to gotowac do tego jeszcze makaron gryczany, bo kaszy gryczanej nie ma a to dziwne.
[...] wiesz ja to mleczko dodałam dziś do twarogu, wrzuciłam żelatynę i dałam do lodówki, ale nie wiedziałam , że ma tyle tłuszczu, muszę to teraz na pół podzielić :) reszte zamroziłam będe wyciągać w kawałkach mówisz, że do koktajli pasi ? to pewnie tam zuzyje, bo kawę to ja czarna wolę ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06b3e8d4cfec4e769cb90c8f9fcbe98c.png
Witam, cwicze juz ponad 4 lata zprzerwami krotkimi, i mam pytanek kilka: jestem na cyklu olimpa 1250caps(czarna tuba), i ostatnio jak jadlem mr1 to mnie na silowni bolal zoladek, czemu? -mam stagnacje bicepow jest 38 i nie chce isc wiecej, - jak robie plaska skos w gore na lawce boli mnie lewy bark - mam 192cm 88kg -dieta jest (miche trzymam:D)
Musia, moj wczoraj sie zdziwil ze trzeba pic cos poza kawa/ czarna herbata/napojami... mysli ze jak wezmie pepsi max z polki zamiast zwyklej z cukrem to juz zdrowo sie odzywia. A ja wlasnie zauwazam jakiego kopa dostaje codziennie rano z mojej porzadnej kawy... zielona herbata nie pomaga..
[...] masz daleko do domu z klubu,to wtedy bialko bym zapodal.Ja odzywke bialkowa stosuje raz,ewentualnie dwa razy dziennie,sniadanie jem platki owsiane,rodzynki,lub porzeczka czarna suszona i polewane bialkiem z woda,drugi raz,jak wracam z silki po 23,wtedy mieszam miarke z serkiem wiejskim.Przed treningiem omijaj ziemniaki,jedz ryz lub [...]