Założeń nie rozumiem. 1700 kcal to ja redukuję. A że tak ujmę ważysz 2 razy tyle co ja, z lekkim (bądź ciężkim) okładem. Poza tym paleo to nie dieta kurczakowa. Jaskiniowcy mogli sobie jeść paleo, ale oni zwierzaka zjadali w całości - z flakami, mózgiem, oczami itp delikatesami, które to wnętrzności zawierają dużo więcej wartości odżywczych niż [...]
Zdjecia zrobione, postaram sie jutyro je wrzucic :) niżej wrzucam miskę z dzisiaj. Napoje: Kawa czarna woda zielona i czerwona herbata /SFD/2017/10/8/7f62232f32ea4e68bba822ffae4a891c.jpg Jutro lecę na trening na 6 rano i wiem, że powinno się coś zjeść ale mój brzuch i ja jeszcze śpimy. staram się zjeść albo 1/2 banana albo daktyla w drodze. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Derrick-Lewis-4.jpg Dave Mandel / sherdog.com Wycofanie z walki przeciwko Fabricio Werdumowi doprowadziło do depresji Derricka Lewisa Czarna Bestia nadal przeżywa wypadnięcie z karty UFC 216. Podczas gali oznaczonej numerem 216 Derrick Lewis (18-5 1 NC, 9-3 w UFC, #6 w rankingu UFC) miał rywalizować z Fabricio [...]
Chyba najbardziej popularna jest "Sterydy anaboliczne. Czarna księga. Cala prawda", choć też nie jest wolna od błędów. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-10-19 16:41:50
W Polsce masz chyba "czarna ksiege" opis srodkow, nawet da sie poczytac, kolega zawsze na kiblu studiowal %-) Ostatnio na chomiku ją widziałem jak szukałem paru rzeczy.
[...] Teraz uwazam i powoli klade, ale nic sie nie usypuje ani nie rozwala poza 1obciaznikiem 5kg ktory spadl mi z 1,5 metra, ale zawartosc jest zbita i nic nie ubywa, jedynie ta czarna oblonka ktora ciezary sa pokryte odleciala. Na rok. ci starczy na pewno. Aha i ja cwiczw w garazu gdzie mam beton na ziemi:d rzucanie prxy martwym wytrzymuja wiec nie [...]
Białko w ilości 180-200g w zupełności wystarczy. Tuńczyk w oleju do wywalenia. Okazyjnie można zjeść kawałki w sosie własnym, ale raczej na czarną godzinę, gdy nie masz czasu na pieczenie mięsa a nie jako stały element diety. Daj lepiej świeże ryby. Np. śledź, makrela, łosoś dziki. Wklej z dwa inne dni diety.
Dobrze dobrana dieta jest podstawą uzyskania dobrych wyników siłowych, budowy mięśni, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak znaczenie ma również w innych dyscyplinach sportu. Nie tylko w kulturystyce. Aby dieta miała ręce i nogi, niezbędne jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Nie podałeś nic na ten temat. 2500 kcal dla osoby o Twojej [...]
Teraz już lepiej :-) Na wikipedii nie dowiem się dlaczego trener gada do mnie w niezrozumiałym języku. Karate i parter to dla mnie czarna magia. Dzięki za wyrozumiałość. Nie chciałem stać się trollem na stare lata, ale jakoś nie mogłem sobie tego poukładać w głowie :-) A jakiś fajny podręcznik do BJJ? Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu [...]
odnośnie face pulla - biorąc pod uwagę, że ćwiczeń na grzbiet masz dosyć bogato a face pull był tu opcjonalnym uzupełnieniem na tył barku, to ja bym - jak nie chcesz go robić, odpuściła tutaj i robiła samo wyciskanie sztangielek, tył barków popracuje i tak i w podciąganiu i w ściąganiu drążka dolnego w pullu. odnośnie przysiadu - na tym etapie nie [...]
Troszkę ponad budżet : https://www.komputronik.pl/product/272531/sony-mdr-zx330bt-bluetooth-nfc-czarna.html Sam używam innych, ale moja żona sobie chwali. Zmieniony przez - wlochaaty w dniu 2018-05-02 10:07:49
witaj Mefka produkt zawiera dodatek AMP, nie ma podanych ilosci, jednak powinien dzialac duzo silniej niz klasyczna mala czarna. mas zjakies doswiadczenie ze spalaczami lub stymulantami tego typu?
[...] Mam pytanie odnosnie zerwanej klatki. Okolo 2 lat temu zerwalem lewa strone klatki od barku na poczatku myslalem ze naciagnalem jak rok wczesniej lecz cala sie zrobila czarna i spuchnieta, pozniej pojechalem na wakacje i to olalem lecz coraz gorzej sie robi i dziura sie powieksza. Czy jest mozliwosc tego naprawienia przez operacje? Nie [...]