Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do tego drążek. I Moje najważniejsze pytanie rzecz której nie potrafię ogarnąć to ułożenie diety, najbardziej cenne będą dla mnie rady z nią związane choć przekopałem się już przez mnóstwo tematów o tym to wciąż dla mnie czarna magia. Z góry dziękuję za odpowiedzi, chce zrobić z sobą porządek i będę się starał to zrobić i nie poddawał się :)
[...] (Śniadanie trzymało mnie pełną, ale po treningu banan i posiłek nr 2 wszedł nie wiem kiedy, więc bez problemu dojem resztę :)) Napoje: Woda mieneralna, herbata zielona, czarna kawa Warzywa: Pomidorki koktailowe, ogórki kiszone, kapusta kiszona, por, szpinak Suple: Wit C, Wapń, Omega3, Wita-min Plus Sport [...]
Witam,sprzedam Polo Tommy Hilfiger . 2x XL Biała 1x XL Czarna 1x S Różowa Cena to 85zl z przesylka priorytetowa Dokladnie takie polowki: http://allegro.pl/wyprzedaz-polowka-polo-tommy-hilfiger-7-kolor-xl-i3064077537.html mam ostatnie 4szt i po prostu chce sie pozbyc
[...] B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kwaszony, brokuł, kapusta kiszona NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda Poprosiłam w aptece o dobry, ale w miarę niedrogi preparat z wapniem i dostałam takie zwykłe tabletki [...]
[...] total x 12,12,12 / 15 kg total ORBITREK – 3. poziom oporu, szybko 3. Przyciąganie drążka dolnego (10-12) poprzednio i dzisiaj 3 x 20 złożone w pół gumy zielona, niebieska, czarna (stałam dalej od drążka) 4. Wyciskanie sztangi na skosie (12-15) x 6,10,11 / 23 kg total x 9,11,13 / 23 kg total – już pewniej ORBITREK – 3. poziom oporu, szybko 5. [...]
Dzień 4 (Tydzień 1) DNT Miał być trening pleców, ale nie widział mi się MC, po wczorajszym treningu nóg i chyba to była dobra decyzja, bo od dwóch godzin zakwasy po wczoraj wychodzą, że łażę jak c*****. Trening więc dopiero jutro, a dziś to się muszę jeszcze porządnie rozciąąągnąć. MISKA: Na bogato, nie ma co... :-O śniadanie wchodzi łatwo, lunch [...]
Czym różnią się korki adidas 11questra trx fg od adidas 11questra trx hg? Wydaje mi się, że hg to półprofesjonalne. Jeszcze trx fg mają czarną podeszwę, a hg taką pod kolor cholewki i kiedyś było tak że właśnie podeszwa była inna np, w f5 i f10.
hm..skoro karnet na siłkę jest poza moim zasięgiem, to co dopiero zakup hantli^^. poza tym, jak wspomniałam, będzie problem z transportem tego z powrotem, kiedy się będę wyprowadzać na wakacje. mój budżet na ten miesiąc pozwoli mi albo na drążek albo na gumę (złotą czy czarną? jestem dość silna, w końcu już swoje wyćwiczyłam:P),a no i własnie. mój [...]
Ludzie są wzrokowcami,więc łatwiej "przyswoją" informacje np w takiej formie http://www.wszechnica_zywieniowa.sggw.pl/Prezentacje/2012/slajdy_zywienie_osob_aktywnych_fizycznie.pdf niż badania,które dla większości są czarną magią (problemy z interpretacją badań) . ;)
[...] 15/15/15 15/15/15 5. Wspiecia na palce stojąc lub na stepie -sztanga 28kg/30kg/30kg/x15 26kgx15/28kgx15/28kgx15 6. Wspięcia na palce z gumą 15/15/15 cz+czer 15/15/15 czarna+czerwona rower 10 min więcej nie dałam rady micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, [...]
[...] herbatę albo do "ladie's room" to mnie ciarki przechodziły #-P Aż suszyło i dużo piłam, to i się nachodziłam i nawstawałam :> Głodu nie czuję aż tak bardzo, jest ok. Kapusta pekińska świetnie zapełnia żołądek, co z tego że prawie żadnych wartości odżywczych nie ma %-) Choć muszę przyznać, że na poczatku tego rozkładu to była czarna rozpacz ;-]
[...] istotne dla mezczyzny, ze o wplywie typowo kobiecych chorob, lekow hormolanych i spraw zwiazanych z miesiaczkowaniem nawet nie wspomne - dla przecietnego faceta to jest jak czarna magia :) Podciaganie jest trudne nawet dla mezczyzn bez wiekszego stazu, a dziewczyny ktore podciagaja sie silowo i w ilosci wiekszej niz pojedyncze powtorzenia to [...]
Piątek 15.03 Wczoraj był DNT więc bez wpisu ale mam zamiar to zmienić. Szykuję 'niespodziankę' co tydzień w niedzielę w DNT. Zobaczymy jak to wyjdzie:-) Odnośnie dzisiejszego dnia: czuję się jakby przejechał po mnie czołg a czeka mnie jeszcze praca dzisiaj... http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000 iU 1. Schab 350g, warzywa [...]
[...] po chorobie, chyba nie zaszkodzi- 2 kapsułki) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórek kwaszony, kapusta kiszona NAPOJE: szklanka kombuchy robionej na herbacie Jade Ti Guan, herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda W sumie nadal zastanawiam się, czy wapń w takiej musującej tabletce może być.... TRENING SIŁOWY + AERO [...]