czarna

czarna mamba ma co tydzień chcice na innego w ibizie.mi chłopaki powiedzieli ze godziny zabrakło i by była moja.bym mówił.wszyscy mieli mambe.miałem i ja%-)

[...] się pomiędzy ćwiczeniami %-) 1 - w końcówce problem z chwytem @@-) 2a i 2b - ten zestaw zawsze mnie zayebiscie męczy męczy. Zamiast zwykłych gum taśmy, najpierw czarna, ale za lekko było, więc zmieniłam na złota 3 - nigdy nie mam siły na podciąganie ;-) 5a i 5b - bardzo nie lubie tego tempa #-P Na dodatek nie wiem jak, ale oparłam [...]

spoko.i tak czarna mamba będzie w ibizie%-) porozumiewam siee z nią wywiadowczo%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-06-05 20:06:33

nowe miasto czarna mamba.22 czerwca koksu tam b edzie.mnie nie bedzie.ale czarna mamba bedzie.misja czarna mamba hasło operacyjne wszyscy mieli mambe miałem i ja%-)

[...] 4.06.2013 Dzień nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a604731120d2494790be4378857a9f44.png W oba dni klasycznie: napoje: woda, herbata czarna/czerwona/zielona, kawa suple: ALA, inozytol, sylimarol, omega3 1 kaps. Dopiero w piątek będę mogła pójść na trening... Przede mną 6 egzaminów, z czego 3 jednego [...]

DZIEŃ 64 WTOREK 4/06/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww/ 1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, owocowa, pokrzywa, rosół z indyka SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

4/06 Trening obwodowy na pupe rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 7,5kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na [...]

[...] łapy nie dawały rady, ciężar zaczynał się wyślizgiwać }:-((( Generalnie trening w miarę udany \-), łapy nieźle się trzęsły po %-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eec5631d2f09428ea5fb159f7bba98d8.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata czarna, woda, kawa zbożowo-naturalna, yerba mate. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-06-04 21:53:24

[...] 1,5s+5złota/ 1+6złota i zielona 2a. Wypady chodzone 2* 10kg/ 2* 10kg/ 2* 10kg (7+3) 2b.PP 30kg/ 32,5kg/ 32,5kg 3. wznosy z opadu 10+7+3/ 7+7+3 4. rozciaganie gumy czarna+zielona 5. KTE 1x8-20 x9 (3+1+1+1+1+1+1) %-) 6. Ladmine 7,5kg 1a. Tilt na szczycie i doopa w ogniu :-D 1b. Nie szło mi dzisiaj to podciąganie – nie wiem tyłek mi urósł [...]

[...] i coraz niżej:-)) Zgrywam filmiki- podeślę na pw. Miska z dziś - czysta 1800kcal 30/30/40 suple: brak warzywa: ogórki kiszone, szczypior, koper napoje: 1xkawa, herbata czarna, woda0,5l https://lh5.googleusercontent.com/-JbsGFjElR4M/Ua41Z4AYZmI/AAAAAAAAGrs/MNPJiIRRJHo/w636-h553-no/dieta_2013_06_04+%25281%2529.png Ależ miałam ochotę na [...]

[...] Gold Omega 3 (1 kapsułka), Witamina C (1 tabletka) Warzywa: sałata masłowa z rzodkiewkami, szczypiorkiem i pomidorami, Napoje: Herbata zielona, Woda mineralna, Herbata czarna, Woda przefiltrowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fc5b5207500469c98d20aa1c030525f.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), Warzywa: [...]

[...] mna na boki, a po 3 serii żoładek podjechał do gardła i musiałam zrobic dłuższa przerwe, bo mi niedobrze było 3 - #-P baaardzo nie lubie tego 4 - zamiast gum zrobione z czarna taśmą, nie miał juz siły nogami przebierać 5 - w sumie na tym mogłabym zakończyć trening %-) Bezwład totalny, musiałam sie mocno zmobilizować, żeby zrobic reszte ;-) [...]

TYDZIEN 8 Kokosiku chyba snu i slonca trzeba mi bylo, bo w niedziele sie troche odespalam no i pogoda sie odmienila, wiec odzylam:-) 3/06 DT rozgrzewka 10 min, cw z guma czarna na barki 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 3x8 z 10kg 10x8,75kg/ 9x10kg/ 8x10kg-udalo sie dzisiaj dolozyc 10x8,75kg/ 10x8,75kg/ 8x10kg-znow lewa reka za slaba 2. [...]

[...] Tydzień 8/ Dzień 50 DNT Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b41322d9b94dd594c6214529c19093.png Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5513717349de4870a436cf0e78703f5b.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, kawa zbożowa, herbata czarna. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-06-03 21:50:20

DZIEŃ 63 poniedziałek 3/06/2013 3*LC 1D/1T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img35.imageshack.us/img35/17/dieta20130603.png [...]

[...] 22 kg x 8, 26 kg x8, 26 kgx8, 28 kgx8 chyba 15 kg plus waga sztangi x 7, 8, 7 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 3x 10-12 Przyciąganie gumy czarnej 12, czarna plus 4 kg x 12, czarna plus 4 kg x 12 7,5 kg x 12, 10, 8 3b. wznosy ramion bokiem w opadzie tulowia 3x 8-10 90sek przerwy 8x3 kg na reke, 8x3 kg na reke, 8x2 kg na [...]

[...] odważyła dołożyć ;-) ale technika pilnowana i było git, poszło całe 10 powtórzeń w ostatniej serii, może dwa ostatnie przysiady były trochę płytsze. napoje: woda herbata czarna 3x, czerwona 1x, zielona 1x kawa 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 Ależ dzisiaj sobie pojadłam dobrych rzeczy, mmm! Szparagi z masłem, [...]

ta czarna to rozmiar standardowy xl takze nie ma jakis innych wymiarów

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: szparagi zielone,cebula, czosnek rzodkiewka, sałata NAPOJE: wino wytrawne do ostatniego posiłku, kombucha robiona na mięcie, herbata czarna Ceylon Earl Grey, herbata biała White Snow Buds, przefiltrowana woda INNE: borowiki grillowane, pieczarki,galaretka robiona z herbaty malinowej i żelatyny(15 g) z [...]

Takie lody to świetna sprawa, no i zapasy można zrobić na czarną godzinę. Ja do kokilek przelewam masę, ale zastanawiam się czy by nie zrobić w wielkim opakowaniu plastikowym, w końcu w zamrażalniku się nie zepsują \-) RAZOWE BROWNIE POMARAŃCZOWE ... bo od czasu do czasu można zaszaleć ;) [...]