[...] która często pokazuje wartości z kosmosu :-D Co do michy, to masz rację;-) MISKA: 18.11.2011 120B/60T/150W SUPLEMENTY: Olimp Whey Pro Matrix NAPOJE: woda 3l, mięta x1, kawa czarna x1, herbata czerwona x1 WARZYWA: pomidor, papryka, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9346305cfe34a6f926ff8a883257638.png Zmieniony przez - Amstaff91 w dniu 2011-11-18 [...]
[...] treningiem, żebym w ogóle na niego poszła. ----------------------------------------- MISKA: 28.11.2011 SUPLEMENTY: Trec Whey 100 30g LEKI:Ibuprom Max x2 NAPOJE:woda 3l, kawa czarna x1, mięta x2 WARZYWA:pomidor, cebula Posiłek w pracy był dzisiaj wybitnie "bogaty", ale zaczął mi się sezon w pracy i tyle udało mi się wcisnąć;-] starałam się później [...]
No czyli wszyscy razem doszliśmy do wniosku, że powtórki w piłce nożnej to wręcz konieczność, bo po co dalej zapisywać czarną kartę w historii futbolu - dzisiejszy mecz i np. mecz z MŚ 2002 pomiędzy Włochami i Koreą Płd - to moje argumenty za wprowadzeniem powtórek nadzorowanych przez dodatkowego sędziego I niech FIFA i UEFA skończą z [...]
1. Sterydy anaboliczne " Czarna księga" cała prawda. 2. Prop- 50 - 100mg e2d 48h po ostatnim strzale odblok, clomid 3 dni po 100mg następne dni po 50mg
12.10.2017 PULL/PUSH: Podciąganie na drążku 5x 6,6,5,4 - fioletowa / 8 - zielona 5 - fioletowa / 8,8,6,5 - zielona 6 / 6 / 5 / 5 / 4 - zielona 6 / 6 / 5 / 5 - z gumą zieloną Ładnie, na następnym może jedna z czarną? Wiosło półsztangą RAMPA 12 x +0 kg / 12 x +5 kg / 10 x +10 kg / 8 x +12,5 kg / 8 x +12,5 kg 12 x +0 kg / 10 x +5 kg / 10 x +7,5 kg / [...]
2.12.2017 LEGS II: Przysiad 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 50 kg / 1 x 57,5 kg / 5 x 65 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 10 x 10 x 40 kg, rest 45 s. 10 x 20 kg / 8 x 32,5 kg / 6 x 42,5 kg / 3 x 52,5 kg / 3 x 62,5 kg / 12 x 40 kg / 25 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 4 x 50 kg / 6 x 60 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 [...]
Jeszcze miska dzisiejsza rybna. Brak dostępu do węgli, dużo warzyw było i jeszcze chleb z pomidorem i ogórkiem na kolację. Szybki godzinny marsz wieczorem (musiał być szybki, przed czarną burzową chmurą uciekałam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32913dd574fd4942a54810120be05c29.png
[...] tego czy nie ale jak wracałem do domu strasznie mnie bolały stopy myślałem, że to odciski mnie tak uwierają. Wszedłem do domu rozebrałem się, usiadłem patrzę, a tam czerwono czarna plama na mojej stopie od dołu, która wyglądała jak odcisk wypełniony krwią tyle że bardziej zagłębiony w skórę. Lekarz podsumował to jako niegroźny mały wylew [...]
[...] prawdzie po drugiej stronie udało się półkę na książki zawiesić na kilku śrubach.. ale drążek to inna sprawa. Całkiem możliwe, że trzeba będzie jednak do sufitu zamontować, na jakieś grube długaśne śruby, najlepiej dużo długaśnych śrub i dobrze klejem opaćkać wcześniej kołki.. albo są jeszcze kotwy chemiczne.. ale to już dla mnie czarna magia}:-(
- Kuzwa, ale ja wygladam. No nie mozna tak dalej przeciez. Spaslam/em sie przez ostatni rok jak hipopotam. No w sumie moglo by byc duzo gorzej wiec nie ma co narzekac tak znowu i zalamywac rak. Przeciez dalej jestem za***ista babka/facetem, tylko troche mnie nie widac spod tego tluszczu. Ale w srodku jestem wciaz taka jak powinnam przecie. Tak, [...]
[...] 5a. Biceps stojac 3x12 3010 6 6 6 6 6 6 Niebieska guma Niebieska guma 5b. Side plank 4x max) - Paloff Press 3x12 28p 28l 30p 30l 6. X walk 3x10 na strone(rest 45s) czarna guma 3x10 1. Fajnie poczuć sztangę w rękach. Bez żadnego problemu 2. OK. Ostatnia seria ledwo 3. Ostatnia seria już z odkładaniem kilka razy 4. Git. Ciężko ale to [...]