czarna

[...] zamiast wykroków Trening mi się podoba, dawno się tak nie spociłam. W najblizszym czasie wezmę trening personalny, żeby być pewną techniki. Miska Napoje Woda 1l, herbata czarna x1, herbata ziołowa Kalma x1, kawax2 Warzywaogórki kiszone, kapusta biała, cebula, czosnek, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/135759bb903d4e52b9679b2cf013eb90.png [...]

14. 12 Miska [1l wody, herbata ziołowa kalma, herbata czarna, wino 2 lampki ZMA, maca, flexus pomidory, cebula, sałata Miska rozjechana, bo zrobiłam dla córki i siebie%-) deser z kaszy jaglanej, banana i serka mascarpone- nie wiedziałam że to cholerstwo ma tyle tłuszczu- ale było warto :-D zakwasy na plecach, troche barki i 4 uda [...]

[...] nogami na podwyższeniu 2x10 + ćwiczenia na diastasis orbitrek 15min +mawashi plecy przestały bolec po treningu:) Miska Suplementy GABA, herbatka BRHAMI 1,5l wody, hernata czarna, owocowa i brhami, kawa Dzisiaj coś mnie natchnęło żeby nagrać filmik z przysiadu od przodu, i to co zobaczyłam bardzo mi się nie podoba. Dlaczego wstaję tak krzywo? [...]

[...] bokiem 3kg/3/3 - robię na zmianę 4. Odwrotne rozpiętki 2/2/2/2 - to ćwiczenie to czarna magia dla mnie, ale Mis, trochę mi rozjaśniła};-) 16 minut areło, bo słabo się zrobiło + rozciąganie + vaccum [...]

[...] Muszę kawę walnąć |-O Rozciąganie, chyba trochę poprawa jest bo nogi już trzymam pionowo, kiedy rozciągam 2, ale rozciąganie 2 na stojąco (jak mi pokazywałaś to nadal czarna magia, plecy mi sie garbią przy tym. Impact to arginina + cytrulina ( lepsza pompa po tym jest) Widzę, że dotanę po tyłku :)) IronWoman pokusy czekają, ale największą [...]

Jabi... Pytanie do Ciebie. Co oznacza ta czarna wstążka na Twojej miniaturce w profilu jeśli mozna spytać?

dla mnie banalnie prosty jest uklad hormonalny i homeostaza, a funkcje to czarna magia

[...] na dietę) było dużo np. obiad :150g mielonego drobiowego pieczonego na 2 łyżeczkach oliwy z oliwek + 300g kartofli gotowanych + dowolne warzywo nie będące na czarnej liście (czarna lista to spis rzeczy których nie mogę jeść) miałem przygotowany plan na cały tydzień śniadanie , II śniadanie , obiad , kolacja na każdy dzień tygodnia inne ale [...]

Matura... kiedy to było. Mówie Wam, za moich czasow to trza bylo calego Pana Tadeusza na blache wykuć, a to były ciężkie czasy. (notka biograficzna) Urodzilem się w Keszkowie, koło wsi Padół Dolny (keszkowo to przysiułek). Pochodzę z wielodzietnej pijackiej rodziny, moja pierwsza matka zmarla przy porodzie mojego starszego brata, druga zmarła [...]

Jakos nie ogarniam tych waszych tabelek z liczbami, hehe, nic mi to kompletnie nie mowi, czarna magia dla mnie :-) tzn widze gdzie szybciej gdzie wolniej, ale czy to dobrze czy zle i na ile dobrze to zero pojecia :-D Ja tylko wiem ze jak robie to moje cardio na tetnie okolo 130/min to kiedys wystarczylo isc noo szybko i zwawo, najlepiej nieco pod [...]

3 - 4 kawy w ciągu dnia wypije. Łapię się na tym że już czasem dla smaku sobi robię ;-) Musi być czarna i duuuzo słodzika %-)

Ja głównie dla smaku, bardzo mi smakuje. 2-3 slodziki i odrobina chudego mleka ale i czarną machne ze smakiem. Też 3-4 dziennie machne + 100 lub 200mg kofy przed treningiem, zależnie czy właśnie kawę pije też przed czy nie. To mnie uspokoiła, bo pije podobnie a myślałem że przesadzam, hehe

nom pewnie tak %-) vinci powinien niedługo wrócić z czarną małą niespodzianką %-)

Ja też Czarny chleb i czarna kawa %-) nic innego o schylaniu nie znam %-)

Nie no ta czarna nawet fajna dupeczka

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccb3f8dab4564824b3c073e4dd604213.png Zauważyłam w innych DT, że dziewczyny wypisują jakie warzywa zjadły oraz co i ile wypiły. Myślę, że też powinnam. PŁYNY: herbata czarna, herbata zielona, woda ok. 1L WARZYWA: pomidory, sałata, ogórek, brokuł, pieczarki, cebula Zmieniony przez - jabłuszko w dniu 2014-02-14 20:40:17

[...] różne nachylenie. Dodatkowo 2x25 przysiadów z kijem. SUPLE: łyżka octu jabłkowego na szklankę wody przed śniadaniem, omega3, multipack witamin. PŁYNY: woda ok. 1,5l, herbata czarna 0,5l WARZYWA: korniszony, pomidory, surowa marchew, kiełki rzodkiewki Miska dziś pod znakiem czyszczenia lodówki przed zakupami, niestety przekroczyłam nabiał :( [...]

AKTYWNOŚĆ: DNT SUPLE: ocet jabłkowy, omega3, multipack witamin. PŁYNY: woda ok. 1l, herbata czarna 1l WARZYWA: ogórek, pomidory, mix sałat, kiełki rzodkiewki, Miska nadal pod znakiem czyszczenia lodówki przed zakupami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e0ba9b3b01c41959d38647d94e0fda4.png PODSUMOWANIE TYGODNIA: nie jest dobrze, ale mam nadzieję, że [...]

[...] kanapolubne ciało bardzo się buntowało przed bieganiem, ale liczę, że z czasem pójdzie lepiej) SUPLE: ocet jabłkowy, omega3, multipack witamin. PŁYNY: woda ok. 1l, herbata czarna 1l WARZYWA: pomidory, papryka, kiełki rzodkiewki, cebula Prosiłabym uprzejmie o rzucenie okiem na plan treningowy we wcześniejszym poście, bo jutro chciałam go [...]

AKTYWNOŚĆ: trening A + 2x25 przysiadów z kijem SUPLE: ocet jabłkowy, omega3 PŁYNY: woda ok. 1,5l, herbata czarna 0,4l, inka 0,5l WARZYWA: pomidory, marchewka, brokuł, kalafior, cebula Miska dziś strasznie obżarta, wszystko przez to, że zamiast zaplanować wcześniej, najpierw się nażarłam, potem podliczyłam }:-( [...]