[...] miałam błotne koturny %-). -> rozciąganie statyczne 0:30 h Miska Poza miską: czerwona papryka, marchew, pomidor, szczypta cynamonu ;-) Tabsy: Venscin, magnez Napoje: woda, czarna kawa, pokrzywa, mięta, herbata z anyżem gwiaździstym Dwa ostatnie posiłki w sumie zjadłam razem, bo wpadłam w dziurę czasoprzestrzenną ;-) i trzeci posiłek wypadł mi [...]
[...] i indykiem VI - ciecierzyca z oliwą + kawałek indyka suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, mix na uspokojenie (łącznie herbat 3l) Streczing + rolling %-) Strasznie skóra mnie "ciągnie" na udach - ale tylko dzień po treningu dołu. Szczęka nadal wysypana. [...]
Wliczam,.jak.najbardziej. Wiem, ze moze to nie najlepszy pomysl z tym mlekiem ale inaczej nie potrafie. Czarna kawa mnie rozwala chociaz probowalem jakis czas. Kiedyś blisko rok używałem mleka sojowego. Potem migdałowe na początku redukcji. Czy to naprawdę aż tak odbija się na efektach redukcji? W sensie byłby to mój problem? Jadłeś długi czas [...]
[...] kg x12+2+1 Pierwszy raz pełna seria z 9,5 kg :-). Miska Poza miską: pomidory, cebula, marchew Tabsy: Venescin, magnez Napoje: herbata z anyżem gwiaździstym, pokrzywa, woda, czarna kawa, mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40b5159f0e2d43ecb26c2b46d597261f.png A w ogóle, to przyszły dziś stojaki 8-). Tylko ja jakaś lewa jestem i za Chiny nie umiem ich [...]
[...] I bardziej podobają mi się moje ramiona, jakieś smuklejsze mi się wydają. Fałda na brzuchu zaczynała odpuszczać dość szybko na redukcji, niestety teraz powróciła. Foty czarna bielizna : początek z sfd, stój kapielowy: aktualne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ba39c6fce24af298b2e876b445f2d4.jpg [...]
Dwie miarki około 20g, smak czarna porzeczka bardzo dobry rozpuszcza się elegancko po paru machnięciach, smak nie zamula. Pompa na treningu bardzo dobra, pobudzenie długo trzyma porcja brana ok 17 godziny i są problemy z zaśnięciem. Energia na treningu bardzo dobra, nie czuć zmęczenia, można więcej zdziałać. [...]
Mam podobnie z wodą i w zimie też wchodzą mi bardziej napoje na ciepło. Staram się tylko zamienić czarną herbatę na zieloną, a imbir czasem na rozgrzanie dodaję do herbaty razem z małą ilością pieprzu i dużą cytryny.
[...] miska 135B 70 T do 1900 węgle ser kozi dostałam od siostry, przywieziony z Hiszpanii warzywa szpinak, brokuły, pomidor, czerwona cebula woda 1,5 zielona herbata, czarna z mango zrobiłam też sama mleko migdałowe, zabielałam kawę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/224a6185b32f4780be9e6a3f0a42e0f1.png
[...] x23, x22, x22 x25, x21, x20, x20 Wykańcza mnie to ćwiczenie, tak do cna %-). Miska Poza miską: cebula, czerwona papryka, marchew Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, czarna kawa, mięta, Anatol, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9dc4c524b3a4341812e74fdd344e7ce.png Dorzuciłam do śniadania gołe białka, które zostały mi z robienia ciasta dla [...]
[...] + 20 min rower spinningowy (w tym 7 interwałów 30/30sek), rozciąganie. Dieta: +suplementy: tran +warzywa: fasolka szparagowa, surowa marchew, papryka, cebula +płyny: woda, czarna kawa Kukurydza i fasola konserwowe (z puszki), ale za to bez cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9b14acbd518402ab92854ac2d31e5d3.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]
Wypowie sie ktos czym się rozni http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html od http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood_Reborn-opis28244.html Czy to czerwone opakowanie to stara wersja któa wszyscy chwalili i czy nei ejst wycofana już? a Ta czarna to nowa slabsza wersja czy jak na to patrzeć?
[...] nad techniką. A w przysiadzie w ostatniej serii fizycznie byłabym w stanie zrobić jeszcze kilka powtórzeń, ale psychicznie już nie. Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: fasolka szparagowa, papryka, surowa marchew Skończyły mi się orzechy włoskie i migdały, i nie mam jak dobić tłuszczu za bardzo. Chyba, że suche wiórki [...]