DZIEŃ 20 -DT MISENCJA: Warzywka:Brokuł,szpinak,sałata Napoje:Kawax3,herbata zielona x 2,czarna x1,woda 2,5, l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9565129b7dab4f109113b4a61b534720.png TRENNING: Ćwiczenia na pośladek. Interwały obritrek- 12 min (5 interwałów 1/5/10) DZIEŃ 21 -DT MISENCJA: Warzywka:Kapusta,ogórek,pomidor Napoje:Kawax3,herbata zielona x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a im tłustszy tym lepszy. Po trzecie dobrej jakości ser żółty musi kosztować conajmniej 18 - 20 zł/kg - im droższy tym lepszy. Ponadto nie słodzi się herbaty. Jeśli zwykła czarna herbata jest dla Ciebie zbyt gorzka, to kup sobie herbatę owocową Saga (do kupienia np. w Biedronce). Herbaty nie wolno słodzić, a już na pewno nie wolno łączyć sera [...]
kupiłam niebieską (mocną) i czarną (super mocną) ... i właśnie zdziwiona jestem, bo z tej rozpiski na aukcji wynikało że złota jest najmocniejsza... a arphiel pisze że czarna.... hmmm
[...] na piłce 15/15/15 15/15/10 5. Wspiecia na palce stojąc lub na stepie -sztanga 20kgx15/22kgx15/24kgx13 15x10kg/15x12kg/15x14kg (hantle) 6. Wspięcia na palce z gumą 15 - czarna/15/15-czarna+czerwona 15/15/15 Trochę dziwnie ćwiczyło mi się z córką, ale było bardzo fajnie. Mogłybysmy częściej to powtarzać, bo jest to niezła motywacja. 1. [...]
Wiesz... cukiero to uzależnienie jak każde inne... wiesz jak się leczy uzależnienia... przez całkowite odstawienie najlepiej w sposób szybki i brutalny. ;-)%-) Zaboli raz ale szybko zapomnisz. Każda to tutaj przechodzi. A jak się cackasz z tym cukrem ze sobą w jakiś proces odstawienia, to tylko kupki smakowe i nerwy nie potrzebnie drażnisz i [...]
Mam z thera band, czarną, złotą i jakąś starą niefirmową. Używam złotej do podciągania bo jest znacznie mocniejsza. Jak dla mnie czarna za słaba na wszystko, do innych ćwiczeń też. W ściąganiu gumy wróciłam do starej no name. Zmieniony przez - azzi w dniu 2013-01-09 15:28:29
[...] na poreczy, 3 na podw/15 na por, 4 na podw/10 na por 4a. plank 1x 15s-zrobilam 3x 10 podciagniec kolan w zwisie i 2x20 brzuszki na pilce 4b. woodchoper 3x 10 z czarna guma rozciaganie krotkie glutam 10g po dzisiaj bez rewelacji ale sie ciesze, ze zrobilam chociaz to bo caly dzien bylam snieta, mgla od rana dobrze na mnie nie wplywa [...]
Puszka obwinięta była czarną taśmą (standardowo), po nakrętką zabezpieczona była pokrywką widoczną na jednym ze zdjęć. Góra nakrętki cała czarna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f947e286260a4c3eb6cac527a1323cd7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b181cbcf34d4edda586412691707d5c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e86114317f04e27b543e9535f270dae.jpg Martainn - wiem że [...]
[...] 4. Wejście na ławkę + przeniesienie nogi w przód, 4x max; docelowo 4x20 20/17/15/10 17/15/12/12 5. Przyciąganie gumy spomiędzy nóg 4x 20 20/20/20/20-czarna 20 - niebieska/20/15/15 - czarna o rowerze nawet nie pomyślałam %-) ____________________________________________________________________ 1. w czwartej seri nie miałam [...]
[...] (1 tabletka), Witamina C (tabletka musująca) Warzywa: Warzywa na patelnię (brukselka, fasola szparagowa zielona, seler, pietruszka, groszek zielony, marchew) Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1a9f83b61334990ba7ceb77349225e5.JPG Dzisiejsza miska z której jestem bardzo dumna. Zbyt dużo nie [...]