czarna

[...] zjeść, niż jeść jedzenie z MC Donald`s bo tylko tam się autokar zatrzymał{{:-( ) Codziennie: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 3-4 litrów wody, zielona herbata, czarna herbata, kawa Sobota, niedziela: +zioła na tarczycę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b3b435e8d894d9388c6a574046f1f43.png [...]

ojoj kurczakowi mówimy nie? Wątróbkom i żołądkom też? ech no dobrze.. ale to całkowicie go wyeliminować? Dostępu do takiego, co miał szczęśliwe życie nie mam... Mogę go zastąpić indykiem? Czy czym? Chudą wołowiną/wieprzowiną? Karczek do chudych chyba nie należy... Czytałam regulamin, czytałam "co jedzą lejdis" mam nawet teraz przed nosem [...]

Kolejny dzień za mną. Wszystko zgodnie z rozpiską. Kupiłam dzisiaj wątróbki z dorsza - bardzo dobre z pomidorkiem :) Kupiłam również coś zamiast soczewicy czyli ciecierzycę oraz fasolkę czarną :-) na oku mam jeszcze fasolkę mung ale to może następnym razem. Ile to nowych smaków człowiek pozna... Warzywa w dniu dzisiejszym: - kapusta kiszona - [...]

To do nóg to - prasa :-) Teraz już chyba zapamiętam tę nazwę :-D Czarna magia to wszystko... za duży wybór :-) miejsca super dużo to nie mam i tak pokój będzie mega zagracony... kasy też nie mam ale wyznaję zasadę, że jak mam już coś kupić (np na raty) to chcę by to było dobre i służyło na lata... PS. Power Rack - niezłe :)) Zmieniony przez - [...]

Moczę ale nie kiełkuję... A dzisiaj Warzywa: - pomidory 200g - sok z 100g brukselki - sok z 100g brokuła - sok z 250g marchewki - fasolka szparagowa 200g RAZEM: 850g Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Odczucia: - ciąg dalszy soczewicy więc były wzdęcia.. - cera średnio - nadgarstek ok Micha: Bez [...]

Obli... Bo mi zakazałaś :-) Żadnej herbaty obojętnie czy czarna czy zielona, żadnej kawy i żadnego alkoholu :-) Czyzbym miała już cofniety zakaz? :-> A dzisiaj: Warzywa: - fasolka szparagowa 250g Odczucia: - bez zmian.. wszystko tak jak wczoraj Dodatkowo: - olej z wiesiołka - witamina C - mleko sojowe - enzymy trawienne Micha: [...]

[...] trzymanie wegli i kaloryki. A w misce przez ostatnie dni bylo tak: Wtorek 21/02 1. Pomarancza, dwie kromki chleba zytniego razowego, 50g mozzarelli, pol awokado, pomidor i czarna kawa z kolagenem. 2. Ziemniaki 150g, cukinia, pieczarki, brokuly, jajko sadzone, 10g masla klarowanego 3. watrobka 150g, jablko, cebula, 150g ziemniakow, dwie kostki [...]

e tam kolorki, nie ma to jak porzadna czarna herbata

hheheheh no to jakaś muzyczka mobilizująca przed i jazda. rozwal ich tam jak Czarna Mamba w kill billu http://www.youtube.com/watch?v=eG2_kpSYxXI

tydzien 3, jem 2200kcal, btw jak ustalilysmy 165/50/275 (ok. 200-210g z owsa, 30g z owocow, reszta warzywa), trening ten sam. odskokow nie notuje jem czysto trzymam na czarna godzine 100% gorzka czekolade trzymam sie, nie poddam sie! moze cos sie ruszy za tydzien dwa...w sumie troche tluszczu doszlo, ale miesni to ja nie jakos widze staram sie [...]

To może WPC? BCAA i tak pójdzie jako substrat energetyczny z rana... Albo jeszcze lepiej spalacz i do przodu. Ja na redukcji robiłem rano aero na TSE + czarna kawa . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-26 12:56:39

[...] 37.5x6 40x5 42.5x4 drazek gorny szeroko 17bl 4x8 (ost powt ciezko) +interwaly 11.5 i 13.5 30/30 8int (ale z przerwami...cala sie trzeslam, skurcze w udach lapaly...moze next time bedzie 9interwalkow...) Zgaduje, ze za dwa tyg zmiana treningu? Teraz mam tydz 7, pozniej 8 i...czarna dziura Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-06 11:05:22

Iza, podobno tomografia to i tamto moze wykazac...Mam nadzieje, ze endo i gin tez cos zaradzi. Bede pic czarna malwe na regulacje miesiaczki, moze wyprosze jakies silniejsze leki odwadniajace. Myslalam o...Meridii Napewno po powrocie ruszam z dieta i treningami. Przeciez musze wierzyc, ze sie uda! Jutro wieczorem zdam relacje z odwiedzin [...]

Dzieki Arphiel sprobuje tak oszukac moj glupi mozg nastepnym razem :) Wkurzam sie na siebie bo jedzeniowo beznadziejnie ostatnio@@-) w piatek zapomnialam wziac lunchu do pracy i musialam ratowac sie kupnym (niby tylko kawal miecha z ziemniakami ale i tak mi lezalo pol dnia na zoladku), a potem okazalo sie ze musze siedziec w pracy do 22 i znow [...]

[...] tylko dzisiejsza miske. Jutro pomiary ale czuje sie wielka jak bania, wiec wcale mnie nie zdziwi +10 wszedzie %-)}:-( Trening -joga 1h Miska 2000kcal 120B/200W/70/T warzywa: papryka, marchewka, mix salat, pomidor picie: kawa, woda 1,5l, herbata czarna, herbata owocowa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7cfdc5ced51497e90f2db5cbbd209bb.png

Trening-Callan Miska-2000 120B/200WW/80T +warzywa: papryka, ogorek, pomidor, mix salat +1.5L wody, kawa, herbata czarna, owocowa Wrzucam dzisiejsze pomiary, nic nie chce drgnac nawet o milimetr{{:-( Oprocz biustu ktory sobie znika powoli }:-( biust 86/84/83/83/81.5/81 podbiust 70/72/72.5/72.5/72/72 talia 68/67.5/66.5/66/66.5/66 pepek [...]

15.11 Trening B 3x8 Miska-2000kcal 120B/200WW/80T +warzywa: szpinak, ogorek, cebula, pomidor +woda 1,5L, kawa, czarna herbata Trening Rozgrzewka-bieznia plus rozciaganie, przysiady, skakanka serie z lekkim obciazeniem MC 8x30kg 8x35kg (8+3)x40kg 8x30kg 8x35kg 6x40kg 2A.wyciskanie stojac 8x13kg 8x16kg (8+4)x20kg* 8x13kg 8x16kg (10+4)x19kg [...]

DNT miska 2000kcal 120B/200WW/80T +warzywa: mix salat, papryka,pomidor, ogorek, por, pieczarki +1,5L wody + herbata zielona, herbata czarna, melisa Dzis bez treningu. Jesli nie liczyc oczywiscie najlepszego treningu jaki moze miec kobieta czyli zakupy i sprzatanie ;-) Jutro silka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2be2846673f845c9b646409290d6f23b.png

Melduje sie w tym szaro-burym dniu. Trening A 3x8 Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +cukinia, papryka, cebula, pomidor +2L wody, herbata czarna, herbata zielona Trening rozgrzewka: orbi, przysiady i wykroki bez obciazenia, rozciaganie, serie z lekkiem obciazeniem 1.Przysiad 8x25kg 8x30kg (8+6)x35g* 8x22.5kg 8x25kg (8+3)x32.5kg 2a wyciskanie [...]

[...] zupa jarzynowa do ostatniego posilku (troche wegli z marchewki, pietruszki, selera, i tluszczu wygotowanego z miesa dodatkowo do tego co w rozpisce) +2l wody, kawa, herbata czarna, zielona Trening Rozgrzewka-bieznia plus rozciaganie, przysiady, serie z lekkim obciazeniem 1.MC 8x35kg 8x40kg (8+3)x45kg 8x32.5kg 8x37.5kg (8+2)x42.5kg [...]