czarna

[...] odżywka 2. jaja, kasza gryczana, jabłko 3. jaja, kasza gryczana 4,5. dorsz, kasza gryczana, migdały poza bilansem: warzywa: pomidory, kalarepa napoje: woda min., herbata czarna leki/suple: Cezera, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ 01.11 (piątek) DT Psychiczne nastawienie do treningu pozytywne. [...]

11.01 (sobota) DNT Miska bwt 135/147/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-11 poza bilansem: warzywa: papryka płyny: woda min., herbata czarna, herbata zielona leki/suple: Cezera, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ 12.01 (niedziela) DT Trening B 3x15 A. przysiad przedni r: 20kgx10 26kg/ [...]

20.01 (poniedziałek) DNT Miska czysta, nieliczona, musiałam dojeść co zostało w lodówce warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona, herbata czarna, melisa leki/suple: Cezera ------------------------------------------------------------------ 21.01 (wtorek) DNT aero orbi 30min próbowałam aktywować dupsko, spinałam poślady, ale i tak [...]

[...] z linkami wyciągu skos 45* 14 lbs x 8, 23 lbs x 15, 23 lbs x 15 5. Unoszenie w bok siedząc 7 kg x 10, 10 kg x 16, 12 kg x 13, 10 kg x 15 6. Prostowanie linek wyciągu czarna lina 41 lbs x 18, 41 lbs x 12 7. Brzuch (allahy + plank) 77 kg x 20 + 1,25' 77 kg x 15 + 1,05' Dieta 3700 kcal. Notatnik: Trening na domsach po ostatnim treningu. 1. [...]

[...] 20kgx20/25x12/25kgx10/30kgx8 +drop shot 25kg 2.Rozpiętki 3kgx20/4x10/4kgx10/5kgx8 +drop x 3kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha siedząc/guma/ niebieska x20/czarnax10/czarnax10/srebrna x 6 +drop czarną niebieska x20/czarnax10/czarnax10/srebrna x 6 +drop czarną 4.Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej na brzuchu [...]

Ja już myślałem, że Cię jakaś czarna dziura wciągnęła, albo przepadłeś w czasoprzestrzeni W tych czasach to nawet we własnym łóżku człowiek nie jest bezpieczny

sama sobie pokazuję... no i jeszcze dwie osoby mają ten nieprzyjemny widok zagwarantowany Dla całej reszty jestem miłosierna Kupiłam sobie kieckę w stylu "mała czarna" ale nie czarna broń boże Zrobię fotki i wkleję. Mam tylko obiekcje co do tłustych rąk... Wczoraj pod kościołem oglądałam wystrojone kobitki i stwierdzam, ze nie maja [...]

[...] 30x8 / 40x5 / 45x5 / 48x4 / 50x2 / 52,5x4/4/4/4/4 B. Żołnierskie wyciskanie hantli siedząc 14x5/5/5/5 10(strona)x8 / 14kg(strona)x4/4/4/4 C. Podciąganie podchwytem 3x10 czarna guma, w ostatniej serii dodatkowo czerwona 2x10 z czarną gumą D. Upright rows Gryf (20kg) 3x10 Gryf (20kg) 2x10 E. Rozpiętki 7,5kg x10/10 7,5kg/strona x10 F. [...]

[...] 20 października - dzień 51 :-)MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 2 papryki, 150g kapusty kiszonej, 9 pieczarek -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x czarna herbata -> Suplementy: Chela-Mag B6 Forte, Omega-3, Kelp, Multilac, MerzSpecial, Castanus -> Poza programem: brak Śniadanie: Owsianka z owocami i [...]

[...] 60s 1min15s 1min 2 x 1min na koniec zrobiłam jeszcze Thrusters 3 x 10 x 4kg 3 x 7 x 5kg i 5 min biegu na bieżni z dużym nachyleniem, marsz i rozciąganie. Miska Płyny: woda 2,5l herbata zielona x 3, kawa czarna x 2, herbata czarna x 2 Warzywa: jarmuż, marchew, dynia, fasolka szparagowa /SFD/Images/2015/11/29/f304f064b7264556a8aa1563d05f31ad.jpg

na kalkulatorach na poTreningu.pl. Tak wogole to te wyliczenia białek, tłuszczy i węgli to poki co dla mnei jakaś czarna magia :/

Bunia w Polsce nie znalazłam nic powyżej 36% ale ja kawy nie zabielam, piję czarną siekierę od zawsze \-) Ester dobrze prawi, ja od siebie dodam - nie szukaj zamienników dla słodkiego smaku. Zdrowe odżywianie to taki odwyk od cukru - odwyk na całe życie :-))

PUCHAR ŚWIATA WRPF - MARTWY CIĄG - ZŁOTORYJA 2018 KOBIETY DO 52 KG KOBIET Miejsce_K Nazwisko Imię Rocznik Miejscowosc Waga WspW Prob1 Prob1_Z Prob2 Prob2_Z Prob3 Prob3_Z PKT_W Max_C 1 PRĄDZYŃSKA ROKSANA 2000 BOGATYNIA 51,6 1,2541 70,0 77,5 85,0 X 97,19275 77,5 DO 56 KG KOBIET [...]

Witam wszystkich serdecznie, wybaczcie moją chwilową niedostępność. Adkens - witam, odwiedzaj, nawiedzaj itd itp oby było tylko bez prześladowania :D ZielaQ - te kciuki to były trzymane za Adama? Ja przecież byłam jako widz ( nie było kategorii - waga ciężka) :D WiktorGrybos - J.W :D sforcia- Dziękuję, takie słowa zawsze dodatkowo motywują. 1. Na [...]

czarna i zielona kozacka no dobra wszystkie kozackie :D

intensywne treningi to jest to! kurde, Twój omlet zmienił postać, hehe %-) nie żebym się podlizywała, ale czarna skora + te ledżinyy - PETARDAAA! i moim zdaniem nóżki bardzo dobrze się prezentują :-)

Yoo Yoo Yoo %-) Wiktor/ Popuri - Patyki z zapałek }:-( Dzięx. Laura- Czarna skóra zawsze na czasie, uniwersalna przede wszystkim czyli tak jak lubię ;) Żeby życie miało smaczek raz omlecik a raz placek %-) Mizer- Ale mi nogi większe nie potrzebne, walczę o smuklejsze także winda wskazana jak najbardziej %-) No niestety coraz mniejsze śniadanie - [...]

Dorota ,mój bicek rośnie ,niedługo Cie dogonię:) Pytanie czy będzie w tej relacji coś o czym nie wiem.Bo ten mój szpieg mi nadawał na bieżąco hahaha Pomijam czarną Cieciorę :P

11.05.2013 Dzień nietreningowy tylko jakieś delikatne spacerki sobotnie :-) napoje: woda z cytryną i imbirem woda herbata czarna 2x kawa latte 1x (jestem mistrzynią zamawiania kawy w pubach/klubach, gdy wszyscy wokół piją alko ;-) ostatnio nawet czekałam w klubie ze 20 minut na kawę i biedny barman zwierzył mi się, że 1. raz odkąd tam pracuje [...]

Nie wszystko poszło dobrze. W przedostatniej serii zarzutu Czarna Locha zdarła mi odcisk do żywego mięsa. Zaraz kupię w aptece plaster i jakąś maść. Może do soboty się wygoi. Jak nie to polecę małymi kettlami, bo mają bardziej gładką powierzchnię. Nie wszystko poszło dobrze. W przedostatniej serii zarzutu Czarna Locha zdarła mi odcisk do żywego [...]