czarna

21/05 DNT rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 6,25kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 [...]

[...] kurczaka z warzywami - taka sałatka. III POSIŁEK: czarna bułka graham z kawałkami mięsa. [...]

[...] na pw w tym tygodniu- muszę poprosić małża , aby mnie nagrał;0 Dzięki! Edit: Wrzucam dzisiejszą miskę tj. 02.06.2013 - czysta DNT suple: brak napoje: 1x kawa, herbata czarna, woda 0,5l warzywa: ogórek kiszony, brokuły, pomidory [...]

[...] Gold Omega 3 (1 kapsułka), Witamina C (1 tabletka) Warzywa: sałata masłowa z rzodkiewkami, szczypiorkiem i pomidorami, Napoje: Herbata zielona, Woda mineralna, Herbata czarna, Woda przefiltrowana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fc5b5207500469c98d20aa1c030525f.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), Warzywa: [...]

[...] WARZYWA POZA MISKĄ: cebula, kalarepa, cały kalafior gotowany, sałata NAPOJE: kombucha robiona na herbacie białej, herbata czarna aromatyzowana z łuską kakaową (Skład: herbata czarna yunnan 45%, rooibos, łuska kakaowa 25%, aromat)przefiltrowana woda Posiłek nr 2 został zjedzony na 2 raty, bo nie [...]

%-). Czytał z was ktoś "Czarna Kompania" Glena Coocka? Potrzebuję jakieś dobre Fantasy które wypełni mi puste po genialnej sadze A. Sapkowskiego. A jak nie To polećcie jakoś dobrą książkę Świetna oryginalna fantasy, zwłaszcza dwa pierwsze tomy. Nietypowa bardzo. Oprócz tego polecam Malazańską Księgę Poległych Stevena Eriksona - to jest dopiero [...]

[...] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d401b3560224910afa021187b2835a1.png WARZYWA POZA MISKĄ: sałata, cebula,rzodkiewka, fasolka szparagowa NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata czarna aromatyzowana z łuską kakaową (Skład: herbata czarna yunnan 45%, rooibos, łuska kakaowa 25%, aromat), mnóstwo kombuchy robionej na tej czarnej herbacie, herbata [...]

[...] C1 - 25kg, 25kg, 25kg Plank (1x max) D - ok 36 sekund Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1xkawa, herbata czarna x2, woda 1l Warzywa: pomidory, szczypior, koper [...]

[...] 35kg/ 35kg x5 (20kg/ 25kg) 32,5kg/ 32,5kg/ 35kg x5,5 30kg/ 32,5kg/ 32,5kg 3. wznosy z opadu 9+6+4/ 8+5+4 10+5+5/ 8+5+5 15+5/ 10+5+5 10+7+3/ 7+7+3 4. rozciaganie gumy złota+czarna złota (ciaśniej niż ostatnio) złota czarna+zielona 5. KTE 1x8-20 x9 (4+2+1+1+1) x10 (5+1+1+1+1+1) x8 (3+1+1+1+1+1) x9 (3+1+1+1+1+1+1) 6. Ladmine 10kg 10kg 10kg 7,5kg [...]

[...] Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: sałata masłowa z rzodkiewką, szczypiorkiem i pomidorem (jak co dzień ) Napoje: Herbata zielona, Kombucha na zielonej, Herbata czerwona, Herbata czarna, Woda mineralna (szkalna but) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6829a32dfa074ddea3a9be90e554d3f2.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) [...]

A teraz piję nowość o Tetleya - herbaty do "zaparzania" na zimno %-) Polecam! Wziąłem zieloną miętową. Smakuje trochę, jak nestea tyle, że w ogóle nie słodka. Są różne - czarna z owocami tropikalnymi i owocowe. Mam jeszcze tą czarną. Wypróbuję później :-))

[...] ROZKŁAD: 90gB /93gT SUPLEMENTACJA I LEKI:Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, Nurofen PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, owocowa, kawa czarna WARZYWA: ogórki małosolne, kapusta pekińska AKTYWNOŚĆ: dnt MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea0fe71e3e5b40a88ea03aef6833ab1f.png W planie było [...]

[...] Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), DIM Warzywa: kapusta biała z dodatkiem innych warzywek, pomidory, pietruszka, Napoje: Kawa, Herbata czarna, Napar z mięty, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f298f34e1d6b4d56aa9fbf193a8f7291.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM Warzywa: pomidory, [...]

DNT - 12 I 13.09.2013 Miska Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: brak Płyny: 2xkawa/d, woda , herbata czarna - dużo Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, cebula, koper,brukselka - owsianka ze śliwkami - kanapki z serem , pomidory - ziemniaki + śledź i ogóry - makaron z kurakiem+ warzywa i majonez [...]

[...] 16.09 Aktywność: 25 min chodzenia, 30 min rowerek stacjonarny, (za) krótkie rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus, olej z wiesiołka +niecałe 2l wody, 2x czarna kawa, biała herbata +kapusta, pomidory, pieczarki, marchewka, groszek zielony (wliczony) +łyżeczka kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d6d7b6d363b4a8baa7293f446854e79.png [...]

[...] 3. makrela wędzona, ryż brązowy, masło ekstra 4, 5. mintaj, ziemniaki, soczewica zielona, jajko, trochę sera poza bilansem: warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata czarna x1, herbata zielona x2, melisa x1, kawa x1 suple: Aescin, kombucha, tran ------------------------------------------------------------------ niedziela (22.09) DT [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a4b621269e24ac8938cc014093b2159.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM Warzywa: pomidory, marchew - zapomniałam policzyć Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c16b16095014c18a93f2dcf014effc5.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM Warzywa: pomidory, [...]

[...] Dzień spędzony praktycznie w łóżku, z przerwą na ugotowanie posiłków i upieczenie chleba. Płyny: herbata zielona, rooibos, czarna, ziołowa. Suplementy: magnez z potasem, pyłek pszczeli 20g, miód 20g (wliczony) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-10-11 21:02:46 [...]

[...] Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM Warzywa: gotowana na parze kalarepa + surówka z kapusty Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata zielona, Napar z mięty, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13981109d8544260911f66071d9b5a07.JPG W sobotę nie miałam co jeść, więc [...]

[...] Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM Warzywa: surówka z kapusty włoskiej z marchewką, papryka, cebulą, szczypiorek, pietruszka Napoje: Kawa, Herbata owocowa, Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3108466ae6f4ac1a4a0eccfa23cf2fc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dc3a6e9be6d41fd8a8e2b9c99b89fe5.jpg Suple: Tran [...]