cz

możesz spróbować z dietą tutaj robiąc to samemu korzystając z tego http://www.sfd.pl/ -t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

poczytaj sobie te tematy http://www.sfd.pl/temat270420 - 10 rad na NIE dla początkującego http://www.sfd.pl/temat226776 - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

Witam. Na extremie nie bylo az tak mocno, bo to byl trening. Chyba, ze na sparingachAlbo w parku tam bylo mocniej, bo byly emocje i adrenalina. (oczywiscie zawsze znajda sie wariaci, co leja na maxa, jednak zdecydowana wiekszosc przyjechala tam po to, zeby sie czegos nauczyc.) Co do Vipa, racją jest, ze "wazna osobistosc" zawsze ucierpi [...]

[...] Biceps: 40 Klatka: 120 Pas: 84 Udo: 62 Wyciskanie Klatka: 125 Wyciskanie Barki: 65x8 Przysiad: 120x8 Martwy Ciąg: 130 2) Cykl: Cel: masa Który cykl: konkretny to pierwszy, wczesniej bylo mety Poprzednie cykle: meta Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): ok 2lata Ilość środków: 22amp testosteron prolongatum, 84 tab Polskiej mety Poszczególne dawki [...]

Witam! Panowie spokojnie :) Full pozdrawiam takze,masz racje ze od 94 roku Levrone mogl zrobic postep i za pewne zrobil wiec jego wymiary musialy skoczyc,wystarczy mi przyklad Colemana co mozna zrobic przy juz niby maxymalnej masie w rok jego waga na Mr.O to 115-120 kg a tu nagle wyskakuje z waga 129 kg pocdiety jak nigdy wiec nie ma o czym mowic [...]

Sorki ze takie małe fotki, ale w powiekszeniu maja wiecej kb a nie chce mi sie z tym bawic, ale mozna zobaczyc je rowniez w oryginale (duzym :%) na stronce www.elf.cz :D:D:D hehehe, polecam dział "erotyka & sex" a w nim link na samym dole "w przyrodzie i na ulicy - outdoor" mozna sie posmiac z niektorych fotek ze szok, [...]

a ja miałem taką książkę rok temu teraz mam 2 cz.

http://www.elf.cz/ chcialem sie tu zarejstrowac,ale jakos ciezkowie ktos moze jak

http://www.kocourkov.cz/images/Sexualni%20demonstrace%2099/images/40%20SF%20gays.jpg

kolano po prawej biodro po lewej zastanawiam sie cz to nei od zakladania nogi na noge

nie musze nigdzie lookac dalem swoje zestawienie i produkty, ktore uwazam za ciekawe pisalem tez ,ze bedzie cz.2 (kiedyś) to sie znajdzie miejsce dla innych produktów ps.nitrix to juz NO

Tak sobie mysle i zastanawiam sie czy mozna zamienic kolejnoscia 1 i 2 dzien i w tej kolejnosci robic caly cykl. Chodzi mi o to zeby w poniedzialek zrobic trening z wtorku a we wtorek trening z poniedzialku, i dalej w czwartek trening z wtorku, w piatek/sobote trening z poniedzialku ... itd. Osobiscie nie lubie robic przysiadow po klatce i [...]

cz tak to tszeba stosować bo dokońca nie zrozumiałem PONIEDZIALEK : -wyciskanie lezac PROGRESJA pon15 czw15 ponII10 itd -wyc szeroko od czubka glowy progresja pon15 czw15 ponII10 itd -sciaganie drazka wyc gornego NA LUZIE 3*15-10-5 -prostowanie ramion NA LUZIE 3*15-10-5 -uginanie ramion NA LUZIE 3*15-10-5 WTOREK : -przysiady PROGRESJA pon15 czw15 [...]

A tak wogóle to mam pytanie czy moge zarzyc Regulaks na zatwadzenie bo odkad jestem na diecie mam z tym klopoty on jest na jakiejs bazie sliwek cegos tam jeszcze i cz to niewplynie znaząco na moja diete??Z góry dzieki i pozdrawiam

[...] trening wygladal tak roziblem go 4 razy w tygodniu i dotego sie sprawdzalem co nie dziela nieraz nawet wiecej razyw tygodniu. silownie robilem przewaznie poniedzialek wtorek czwartek i piatek.W poniedzialki i czwratki robilem klatke 12 seri i co seria to stopien nizej o powtorzenie i az tak doszlem do 1 powtorzenia...Pozniej robilem hantlami [...]

NIe no cos Ty....Ja pisalem ze mam laweczke!!widocznie nei wspomnialem o sztangli....Sztangle rozniez posiadam....Aco z moim planem treningowym na silke??????Oztawic go tak jak jest cz moze jednak cos w nim zmiecnic....Pisales ze cos nowego mi znajdziesz....???

Moj pierwszy wyciag to 115 kg przy wadze 55 kg i rocznikowo 15 lat. Ciagalem pierwszy raz od razu mialem spr zeby moc rozpisac trenig trojbojowy. Co myslicie o tym wyniku i cz da rady w pol roku dojsc do przynajmniej 150???

Powtorze jeszcze raz: Moj pierwszy wyciag to 115 kg przy wadze 55 kg i rocznikowo 15 lat. Ciagalem pierwszy raz od razu mialem spr zeby moc rozpisac trenig trojbojowy. Co myslicie o tym wyniku i cz da rady w pol roku dojsc do przynajmniej 150???

Że adaptacja to oczywiste. Link co nieco wyjaśnił ale bardziej interesuje mnie kwestie praktyczne czyli głównie jak wygląda zakwaterowanie w tym okresie-na własną rękę cz może tryb skoszarowany? Czy polega to tylko na obstawianiu imprez masowych czy w grę wchodzą również dwuosobowe patrole piesze itp. Czy miejsce zamieszkania ma wpływ na miejsce [...]

[...] aminokwasy (tak po prostu pisze, na przyszłość) i węgle. Białko dopiero w posiłku (nie w suplach!) potreningowym (do godziny przerwy bez problemu). W ogóle branie czystej odzywki białkowej, zaraz po treningu na masę/siłę to jeden z największych mitów!!!! [...]