[...] http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37004570bdb2466ea2e36113f344e703.jpg może trochę lepsze bo ważę o 15 kg więcej, ale w sensie, że chude i długie, może to dlatego ? robię 3 x 12 powt. i po 30 kg moje nogi są zmęczone, potem robię jeszcze dwójki + łydki (ogólnie plan fbw) może z treningu na trening zwiększać ciężar np. o 5 kg ?
Od kiedy pamiętam po Internecie, krążą historie związane z: toksycznymi odżywkami, niebezpiecznym białkiem, zagrożeniami ze strony kreatyny itd. Też na poczekaniu mogę wymyślić 20 historii z morałem, zawierających tezy, iż suplementacja tym czy tamtym produktem jest szkodliwa dla zdrowia. Tylko o wiele trudniej będzie podobne tezy obronić, tym [...]
Polecam poczytać poniższe artykuły nt BA ;-) http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i http://potreningu.pl/articles/4411/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--ii
Jak wspomniano w części pierwszej artykułu z cyklu „Candida - niewidzialne zagrożenie” opublikowanej w numerze 20 Perfect Body, do grzybiczych zakażeń układowych najczęściej dochodzi w przypadku obniżonej odporności, będącej następstwem długotrwałej antybiotykoterapii, chorób nowotworowych, AIDS, przeszczepów narządów, lub wynikającej z [...]
http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC__ilo%C5%9B%C4%87-t1154378.html Gdybyście mogli jeszcze mnie pomóc, to jednemu bananowi średniej wielkości ile będzie odpowiadało gramów ryżu? 50g ryżu będzie ok?
Tutaj dowiesz się wszystkiego http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i http://potreningu.pl/articles/4411/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--ii
Nie chcesz przykładowej diety, ale jednak ktoś ma coś podrzucić ;-) Tutaj diet nikt nie układa, chyba, że odpłatnie ;-) Albo z potreningu.pl ;-) Jesli chcesz dietę, wyliczasz zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wypełniasz pełną ankietę [...]
[...] SFD i znajdziesz inspiracje. Dieta...jest zdecyowanie do zmiany, wejdz w inne blogi, pooglądaj jak ludzie jedzą, bo tutaj zmienić trzeba wszystko. Od samej podstawy. Do poczytania : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy [...]
Słaba ta dieta . Wstaw zdjęcie poglądowe to ocenimy czy warto nadal masować http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2
Dolegliwości takie jak wzdęcia cz gazy mogą być spowodowane zbyt dużą ilością błonnika w diecie. Po mimo tak wysokich kalorii masz niedobór głęboki witaminy C oraz beta karotenu, brakuje również wapnia, nieco potasu. Spożycie tłuszczów nie powinno przekraczać 30% kaloryczności diety ( zwłaszcza trzeba uważać na nasycone ) przy wysokich węglach, [...]
Tak tylko antykatabolicznie po pol centa w pn i cz. Zejdziesz z BFu to albo zejdziesz z cyklu i zrobisz przerwe, albo odrazu sie dawke podbije plus ta dd ewentualnie. No ale to sie zobaczy jeszcze. Medine masz? Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 24.08.2017 20:59:44