przysiady cz.2

https://www.sfd.pl/przysiady-t1154702.html
to tak w skrócie, jestem ektomorfikiem i nogi mam podobne jak na prawym obrazku: https://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37004570bdb2466ea2e36113f344e703.jpg może trochę lepsze bo ważę o 15 kg więcej, ale w sensie, że chude i długie, może to dlatego ?

robię 3 x 12 powt. i po 30 kg moje nogi są zmęczone, potem robię jeszcze dwójki + łydki (ogólnie plan fbw)

może z treningu na trening zwiększać ciężar np. o 5 kg ?

Tak jak pisałem, siła nóg wzrośnie wraz z treningiem. Jeśli robisz FBW to dobrze, zaplanuj progresję ciężaru z treningu na trening i będzie ok

Jak dopiero zaczynasz a pewnie tak jest jak siadasz 30kg to progres szybko powinien nastąpić.