cynk

[...] SW: 2x tydzień + sobota CF Głównie potrzebuję coś na regeneracje i sen. Pracuję na trzy zmiany i nie kiedy nie mam siły wstac rano i czuję się nie wyspany. Myślałem o GABA, cynk z magnezem jem osobno. Chciałbym spróbowac DAA. Jem kofeinę w tabletkach. Na mega wielkiej masie mi nie zależy. Białka nie potrzebuję. I jeszcze jedno pytanie. Zawsze [...]

kwachu ja biore lecytyne,omega3,cynk i wit b6 nic wiecej i jakos zyje

[...] Vitargo/Carbo + 1 gram betaalaniny + 5 gram kreatyny Co do DAA jasne dorzuć 3-4 x po 1 gramie, akurat DAA Ultra ma 1 gramowe kapsułki. Na Noc wrzuć GABA + 500 mg magnezu + cynk + DAA W Dzień nietreningowy : Rano kompleks witamin + 1 gram DAA + 1-1,5 gram Betaalaniny + 5 gram kreatyny Po południu : 1 gram DAA + 5 gram kreatyny + 1 - 1,5 gram [...]

[...] na swoim miejscu :-) Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, basen. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :aktualnie cell pump, mono, wpc, omega3, magnez, cynk, witamina c, wapń. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: w tej chwili w dni treningowe 3200 kcal 230/110/320, nie treningowe 2750 210/110/230. Jednak zamierzam [...]

[...] przerwe od żarcia bo wogóle apetytu dziś nie miałem ,a i żarcia brakowało żeby dobić do tyc 3700 kcal . Regeneracja: 9h. Suplementacja: 1 x zma przed snem . Witamina C + cynk. Trening: Brak. Dieta: Dzisiaj wpadnie mało kcal około 2500 dałem sobie troche luzu , zrzutu też nie będzie :)) Podsumowanie tygodnia: W tym tygodniu przestawiłem sie na [...]

mozesz osobno kupic cynk magnez i wit b i bedziesz miec w tab ;-)

O ile to nie wiem ale tu masz na porcję 3 capsy wiec mniejsze muszą być. Cynk np zincas idzie kupić ale magnezu to już trzeba by sie nałykać bo taki filomag b6 ma chyba 40-60 jonów magnezu wiec ze 5-6 tzreba by łyknąć i wtedy tanio nie wychodzi

hmm spoko jakbyście mieli miejsce dajcie proszę cynk pozdrawiam

[...] melisa, rumianek, herbata czarna, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b46c0209ed64a1c9882afc1608a3d0d.png rano brzuch płaski niestety nadal dolegliwości żołądkowo-jelitowe Byłam u endo: powiedział, że moja niedoczynność ma podłoże autoimmunologiczne poza tym wszystko ok zalecił łykać cynk i selen Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-06 19:28:58

[...] http://i39.tinypic.com/2hn3nzo.jpg http://i42.tinypic.com/t8b0jd.jpg http://i43.tinypic.com/1y4pih.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 5g przed aero http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg rowerek 15min http://i39.tinypic.com/ve3bli.jpg

[...] - nie wykluczam przekroczenia bilansu jajkami gotowanymi z porcją kaszy/ryżu, bo głód jest, jakoś tak mam, że przy przeziębieniu jeszcze większy niż zwykle. Zapodaję sobie cynk (75mg), wit C (2g) dziennie, no i standardowo tran i kombucha, dziś jeszcze łyknę ibuprom, bo głowa boli coraz bardziej. Ukręciłam sobie jeszcze na dzisiaj zielony [...]

Dzień 46 MASA Regeneracja: 8h bardzo dobrego snu jestem zadowolony z ZMA :-) Suplementacja: 2 x Tran 1 x ZMA przed snem. Wit C + Cynk. Kawa przed treningiem. Trening:Plecy: + Biceps Plecy: W podciąganiu weszły tylko 2 serie nie miał kto pomóc musze znaleźć sobie kolege który przyjdzie na siłke bo tak dalej być nie może :-{ Powiem też że wcześniej [...]

[...] http://i39.tinypic.com/5d6qa.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING I – PLECY + BRZUCH - PRIORYTET 1. Podciąganie [...]

Dzień 47 MASA Dzień jak codzień troche zalatany mało czasu było. Regeneracja: 7h + Przedobiadowa drzemka 1h.:-) Suplementacja: Wit C + Cynk Zma x 1 Trening: Klata + triceps Z treningu jestem zadowolony dobra pompa . Klatka: 1. Pompki z obciążeniem: 12 x 2.5kg / 12 x 3.75kg / 15 x 5kg ( będe dodawał więcej bo w pierwszych 2 seriach było troche [...]

[...] tkanki miesniowej a nie jej hipertrofia.wiec 1, 5 g /kg starczy.korzystaj z komplexu aminokw.typu bcaaEAA oraz glutaminy w celu utrzym odp.poziomu glutationu.mikroelem jak cynk rano i po tren.30-50mg, coQ10-30mg po tren, wit c1g po tren i przed snem, wapn 600mgrano z Wit d3-1500-2000iu., magnez po tren i przed snem po 400.co do gainera polecam [...]

[...] http://i41.tinypic.com/33vgq6r.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed trenigniem -assault porcja przed treningiem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg TRENING II - KLATKA + BARKI 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] ale było następujące żarcie: - jaja, chleb, masło, ser żółty - chleb, miruna, papryka - ziemniaki, łosoś, kalafior, olej kokosowy - wasa z lidla, ser turecki - gruszka 2szt +cynk, kombucha Dzień B 4x10 (dziś) 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym - BRAK 1B. Wypady długie - 10x35kg/10x37,5kg/8x35kg/8x37,5kg [...]

Dzień 48 MASA Dzisiaj sobie zrobiłem wagary 8-)były tylko 2 lekcje i to najmniej ważne więc odpuściłem bo musiałem wstać o 6:30 .. obudziłem sie nawet ale po minucie stwierdziłem że dalej leże bo wstałem oolały jak nigdy :)) Klata doj**ana na maxa . Regenereacja: 11h %-) Suplementacja: Wit C + Cynk Zma x1 przed snem. Trening: Brak jutro będe robił [...]

[...] Spróbuję. Pierwszy etap trwa (dosyć długo) 2 tygodnie, może mi się polepszy do tego czasu. DNT TABSY: euthyrox E25, tran, enteroacidolac, scopolan compositum, helides, cynk MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 4 1700kcal 120B/130W/78T napoje: melisa, rumianek, koper włoski, herbata czarna, woda [...]

[...] http://i41.tinypic.com/hv305w.png http://i41.tinypic.com/2lo2kjs.jpg http://i41.tinypic.com/1zgqq87.jpg http://i40.tinypic.com/2qlqwso.jpg http://i40.tinypic.com/5ximaa.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem Dzisiaj był mecz piłki nożnej :-)