BCAA - przed treningiem 15-20g Glutamina - rano i po treningu/popoludniu 5g Wapń + magnez i cynk - przed snem Omega 3 - do posilkow Kreatyna Creabomb Scitec - 5g po treningu Białko Mega strong protein Olimp - wg braków w diecie Gainer Gain Fast Universal - po treningu Przedtreningówka Napalm FA - przed tr
[...] ,czy to na - czy + jeśli chodzi o fizyczne odczucia. a i co do poranków; ,potrzeba ok 5-20minut na 'dojście; do siebie, buzz jest taki spokojny max. a ułatwi zawsze obudkę' cynk; +np. Mg z b6 ,to czuć. Zmieniony przez - thatman w dniu 2012-07-27 20:22:12 Zmieniony przez - thatman w dniu 2012-07-27 20:24:29 Zmieniony przez - thatman w dniu [...]
Dzień 35 Trening off - po całym tyg. zapyrdalania jeden dzień się należy :] Suplementacja - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku Tak jak mówiłem doszły witaminy więc dziś już wrzuciłem. Jedyne [...]
[...] - trening: 3x siłowy plus aeroby. Wracam do treningów. Nareszcie :-) Co więcej mam 9 wejść do wykorzystania do 12, więc i na jakiś fitness pójdę. - dieta: 1700 kcal BTW 120/105/70 - suple: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rumianek, mniszek lekarski. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-29 08:47:52
teoretycznie wszystkie przed treningowki, rowniez aakg i cytrulina moga podwyzszac cisnienie, ze nie wspomne o kofeinie, guaranie, 1.3 itp stymulantach. carbo, bialko, omega, magnez, potaz, czosnek, cynk na tym bym sie skupil obecnie z odzywek i suplementow
[...] ale wolę jednak robić przysiad na sztandze. Na siłowni dzisiaj tak gorąco/duszno, że musiałem do kibla latać po papier i wycierać za sobą ławki xD Suplementacja - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego [...]
[...] zrobiłem przed chwilą :p) Suplementacja - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu piłki - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego [...]
[...] wykazujący ponadto działanie przeciwnowotworowe. Ale znana jest przede wszystkim jego niepożądana cecha blokowania biodostępności związków mineralnych, takich jak żelazo, cynk czy magnez. Ponadto kwas fitynowy blokuje enzymy niezbędne do trawienia, w tym pepsynę, potrzebną do trawienia białek, amylazę niezbędną do przetwarzania skrobii w [...]
[...] tymi 10kg. Na brzuch nie miałem siły, przedramie odpuściłem i łydki. Jutro sparing i nie będę ćwiczył. Suplementacja - Wpc protein plus v2 - 35gr jako 6 posiłek - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego [...]
Witam, Dziś rozpocząłem przygotowania do sezonu koszykarskiego. Trenuje 2x dziennie. Poranny trening na stadionie, a wieczorny na hali. Oczekuje na przesyłkę, w której skład wchodzi: - Dymatize Creatine - Olimp Taurine (1500mg w caps) - SFD Pure Beta Alanine Do ww zestawu posiadam jeszcze białko UNS, żen szeń z Olimpu oraz apteczne ZMA. Podczas [...]
[...] balkana. Jestem na cyklu dopiero 1 dzień ale już zauważyłem że pieką mnie delikatnie sutki. W związku z tym moje pytanie czy jest to normalne czy to już objaw gino? Dodam,że w najbliższym czasie dorzucę nolvadex 20 mg ED Co możecie mi poradzić? Tylko proszę o rzeczowe odpowiedzi,mam dietę,do tego zażywam cynk,tran i sylimarol z góry dzieki ;)
Dzień 38 Trening Mecz ok 80 min. Suplementacja - Wpc protein plus v2 - 35gr po meczu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po meczu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 2 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego posiłku [...]
[...] to na co miałem ochotę i siłę. Suplementacja - Wpc protein plus v2 - 35gr po treningu - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g przed treningiem - Carbomax - 65g po treningu - Chela-cynk - 1 kaps do ostatniego posiłku - Żeń- szeń - 1 kaps do ostatniego posiłku - Vitamin multiple sport: po 1 kaps. do ostatniego posiłku - Gold Omega 3: 3kaps do ostatniego [...]