cynk

[...] 5kgx12/8/6/5 5kgx12x10x6x6 5kgx12x8x6x7 Stawy lokciowe mnie bolały, ponoć może być od pogody. I żołnierskie wszystkie z nóg niestety Suple: angelique, kreatyna, B,D,omega3,cynk,magnez Warzywa sałata 10.11.16 DNT Łomot na karate;) Ale się nie dam Suple jak wczoraj /SFD/2016/11/10/88b09a16272540f08c12ef36c8a23646.jpg [...]

[...] wolno Plus ćwiczenia od fizjo Ledwie zjadłam dzisiejszą miskę. Ziemniaki stanowczo za bardzo zapychaja. W dt przerzuca się jednak na ryz Suple:kreatyna, omega 3, B, D, cynk, angelique, po treningu shake, ale nie doczytałam, po fakcie mi kolega przeczytał ze miał ponad 20g cukru /SFD/2016/11/16/b7d77550082c4e26a78053c8a3f848fc.jpg [...]

[...] wolno Plus ćwiczenia od fizjo Ledwie zjadłam dzisiejszą miskę. Ziemniaki stanowczo za bardzo zapychaja. W dt przerzuca się jednak na ryz Suple:kreatyna, omega 3, B, D, cynk, angelique, po treningu shake, ale nie doczytałam, po fakcie mi kolega przeczytał ze miał ponad 20g cukru /SFD/2016/11/16/d8f4c133092d4ccb9a3d87711408ef6f.jpg [...]

[...] 4kgx12/×10/×10 3kgx20/20/16×4/15+5 3kgx20/20/16/15 3kgx20x20x16x15 3kgx20x15x15x15 5. Francuskie w lezeniu 4x 5kgx12/11/9/5+2 5kgx11/×10/8/6+2 5kgx10/10/8/6 5kgx12/8/6/5 5kgx12x10x6x6 5kgx12x8x6x7 Poszło ok Warzywa: roszponka Suple: angelique, creatyna, Carbo na treningu, B, D, omega3, cynk, /SFD/2016/11/23/77695341fe50415484dc5188670c5ffa.jpg

Miska Warzywa: rzodkiewki ok 12szt kawalek pora I naparstek koniaku do herbaty bo zimno Suple: kreatyna,na treningu carbo1/2 miarki i kreatyna,angelique,b,d,omega3,magnez,cynk /SFD/2016/11/28/7dda99b48ffb4b87829bd42b9db39e05.jpg

[...] spotkanie do późna i nie poszłam na karate. ale to tylko wymówki ;) Wczoraj miska Jajka, naleśniki gryczane z serem, z wątróbką kurza, ogórki, pomidor, mleczko koko, śmietana Dzisiaj już liczone Suple: kreatyna, angelique, B, D, omega 3, cynk, magnez Warzywa: kiszona czerwona kapusta /SFD/2016/11/30/547dcae24820452894379dc304a618d0.jpg

[...] się dopiero kapnelismy że robię zwykle 6 kami:) i 4 serię dokonczylam 6. Ale bark nie bolał więc to dobry znak. Skorygowalam technikę przy wznoszenie ramion z hantlami i lepiej idzie. Miska Suple: kreatyna, angelique, B,D,omega3,cynk, magnez Na treningu 1/2 miarki Carbo i trochę kreatyny /SFD/2016/12/2/41bb2c54922b4d5dbbc0cea13d0066e3.jpg

[...] 7kgx10x2/×6 7. Porodowka 27kgx12x3 27kgx12x3 z przytrzymaniem W mc duże krążki ale mogłam jeszcze że 2 powt zrobić tylko kondycja siadla Suple: angelique,B,D,omega3,cynk,magnez,przedtreningowka ,Carbo i kreatyną Jutro i niedziela szkolenie już przygotowałam jedzenie. W niedzielę idziemy do znajomych. [...]

[...] 5kgx12/×12/×7 5kgx12/×12/×7 5kgx12/11/9/5+2 5kgx11/×10/8/6+2 5kgx10/10/8/6 5kgx12/8/6/5 5kgx12x10x6x6 5kgx12x8x6x7 Dobry trening a teraz czuję za jakieś chorobsko mnie bierze. Padłam na 2 G. Idę spać Miska dwa herbatniki Suple: bcaa , angelique, omega3,B,D,cynk, Carbo 1/2 miarki na treningu /SFD/2016/12/14/3ce7c526de054932bc57440b0c6a3009.jpg

3.01.2017 DNT Suple: kreatyna, B,D,magnez, cynk, Warzywa jak w misce /SFD/2017/1/3/cf30fdd5591f4432b583a52d7262239e.jpg

[...] 27×12/32×11/32×10 27x12x3s MCNP 40×12×3 40X10X3s W śladach muszę pilnować i wstawać tyłkiem nie plecami bo w ostatnim juz przechylilam sie Reszta widzę że wraca siłą, jeszcze tydzień I będzie jak przed chorobą Suple: kreatyna, angelique,B,D,omega3,cynk. Magnez brak Uff Jeszcze do czwartku taki Sajgon i potem wreszcie wracam na swoje tory.

[...] 20kgx12x3 20kgx12x2/×10 6. Biceps hantlami uginanie z supinacja jedn 7kgx12/×8×6+2 7kgx10x2/×8 7kgx12/7×10/7×8 7kgx12/×9/6+3 7kgx10x2/×6.5 7kgx10x2/×6 7kgx10x2/×6 7. Porodowka 25×12×3 25×12×3 27kgx12x3 z przytrzymaniem Miska czysta Dowiedziałam się że cynk się bierze wieczorem Suple bz /SFD/2017/1/20/015f57ecfb364758b9797b23b0965c7a.jpg

[...] 6. Biceps hantlami uginanie z supinacja jedn 7kgx12/×10/×7+3 7kgx12/×8×6+2 7kgx10x2/×8 7kgx12/7×10/7×8 7kgx12/×9/6+3 7kgx10x2/×6.5 7kgx10x2/×6 7kgx10x2/×6 7. Porodowka 25×10/27×12×2 25×12×3 25×12×3 27kgx12x3 z przytrzymaniem Miska warzywa sałata rzymska Suple angelique, B,D,omega3,magnez,cynk /SFD/2017/1/27/40d2381371f54d04b5ce44b0e5493048.jpg

[...] HT 65×12/67,5×12/12 65×12×3 60x12/65×12/65×10 Uginanie nóg leżąc 20×12×3 20×12×3 20x12/12/10 MCNP 45kgx12/12/10 45kgx12/12/9 45kgx10/12/12 Wyprosty nóg na maszynie 20×12×3 20x12x3 20x12x3 Suple: kreatyna, magnez,B,D,cynk /SFD/2017/2/21/0f183d26e46e4282a9a18e0432f19b0b.jpg

[...] z supinacja hantle 7kgx12/12/6 7kgx12/11/7 7kgx12/6/6 7kgx12/8/6 Uginanie przedramion na stosie siedzac 30 sek 3kgx20x3 3kg×20×3 3kgx20x3 3kgx20x3 Porodowka 28x12x3 27x12x3 27x12x3 27x12x3 W mc roztrenowanie Suple Omega3,Wit D,B,cynk /SFD/2017/3/10/30cf5c56d4ce48e38a81b26e262a8b70.jpg /SFD/2017/3/10/480c60c948144db4bd389a3eded517a8.jpg

[...] 20×12×3 20×12×3 20×12×3 20×12×3 20x12/12/10 MCNP 40kgx12,45kgx12x3 40x12x3 nie robilam 45×12/12/12 45×12/12/10 45kgx12/12/10 45kgx12/12/9 45kgx10/12/12 Wyprosty nóg na maszynie 25x15x3 25x15,32x13,20x12 nie robilam 20×15×3 20×15/15/13 20×12×3 20x12x3 20x12x3 Suple Kreatyna, B,omega3,cynk,magnez Na treningu kreatyna,carbo1/2miarki, bcaa

[...] z guma 12,5x10,8,6 12.5x10,8,6 5. Sznur 12kgx10,10,16kgx10 12 kg x 10,10,10 12 kg x10,10,10 Plus brzuch z piłką 3x20 Biorę jeszcze beta alanine. Ale już magnez, omega3 cynk pokonczyly się muszę kupić. Mam 10% taniej w myprotein.pl muszę sobie białko kupić bo zamówiłam sobie maszynkę do lodów włoskich, niedrogo ok 250zl plus mi zwracają 2% , [...]

pije sporo wody, cynk, potas, magnez dorzuciłem. najbardziej nerki i stawy czuję, jadę na 30mg i bede wchdozić na 40 potem może 50 w zależności jak tam bedzie szło. a po teściu poszło mi 6kg po 10 zastrzykach, trenuje mma 2 razy w tyg i 3razy siłka, raz basen. Oxe na rzeźbe, ubicie mięśni i siłe

[...] wygaldjace opakowania przyciagajace nabywcow amotroskiej silowni od samego patrzenia wta czerwien biosiry sie puchnie ale w marzeniach a wrodku ciul wie co tam siedzi jakis cynk albo sam wypeniacz ajak napiszesz na forum czy meta dzila to tylko pisza tak dzila umnie wokolicy chwala haha ale nikt niepodal jeszcze komenta nasobie tak dzila i [...]

[...] wygaldjace opakowania przyciagajace nabywcow amotroskiej silowni od samego patrzenia wta czerwien biosiry sie puchnie ale w marzeniach a wrodku ciul wie co tam siedzi jakis cynk albo sam wypeniacz ajak napiszesz na forum czy meta dzila to tylko pisza tak dzila umnie wokolicy chwala haha ale nikt niepodal jeszcze komenta nasobie tak dzila i [...]