cynamon

[...] SO: Nogi, brzuch Dieta i Suplementacja PO PRZEBUDZENIU 6:25 BCAA 10g, KRE-ALKALYN 2 caps Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Odżywka białkowa - 50g Rodzynki 20g+cynamon Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1,5 łyżki Posiłek 3 13:00 Ryż - 75g Pierś z [...]

Siema. Jestem Lukasz. Do zalozenia dziennika zainspirowal mnie uzytkownik CROSSARMY ktorego dziennik chetnie i czesto czytam :) Szymon (crossarmy) ma juz za soba pierwsze maratony za soba. Jednak moj cel to nie typowy maraton a TRIATHLON. Ukonczyc triathlon na serio planuje w przyszlym roku (2016). Ten rok poswiece na przygotowania i moze jakis [...]

[...] moje posiłki z 3 dni i napiszcie, co sądzicie odnośnie tego, ile to kalorii i czy jem za mało/za dużo. PRZYKŁAD 1: 6:30 śniadanie: owsianka: 4 łyżki platkow ows, 1/2 chia, cynamon, kardamon, imbir, orzechy (1 łyżka), 1/2 szkl mleka 1,5%, 1 łyżeczka suszonej żurawiny, 1/3 pomelo, 1 banan, 1/2 jabłka 9:30 II śniadanie: koktajl: garść szpinaku, [...]

[...] zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż wsiąkną trochę wody i zmiękną, po czym odcedzamy. Dodajemy kolejno jajka, miód (kto ile lubi - ja nie żałuję, 2 kopiate łyżki), mleko i cynamon. Wszystko dokładnie razem mieszamy, z czego powstaje nam taka masa Następnie rozgrzewamy oliwę, pamiętając o tym, żeby rozprowadzić ją po całej patelni Łyżką [...]

[...] lub mocniejszy w smaku - mieszaj smaki białek - 1 miarka tego i 1 tego :) - dodaj smak, kup najlepiej syrop bezcukrowy albo dodatki do ciast (bez cukru) -dodaj przyprawy np cynamon -zrób sobie gorącą czekoladę - dodaj białko do ciepłej (nie gorącej) wody i już Używaj blendera - ale nie dlatego ze białko sie źle rozpuszcza, ale dlatego że kilka [...]

[...] jaj "L" * 200g twarogu o gładkiej konsystencji- czyli takiego, który już nie wymaga mielenia (ja używam Dr. Oetker półtłusty) * 40g odżywki bialkowej (ja dałam smak wanilia-cynamon Scitec'a). Nie każdy smak odżywki będzie tu pasował, ale to już rzecz jasna zależy od gustu, choć osobiscie nie wyobrażam sobie tego ciacha np. z jakimis odzywkami [...]

[...] na partie mięśniowe- nogi, posladki, brzuch. Dieta- 8:00 sniadanie -owsianka z bananem/jabłkiem ( płatki żytnie, otreby żytnie i owsiane, orzechy włoskie, jabłko/banan, cynamon na mleku 1,5%tl.) 11:00 II sniadanie - 2kromki chleba graham/bułka pełnoziarnista z jajecznica z 2/3jajek (1-2xtyg), ja.z wędliną B.dobra jakościowo -gotowany [...]

[...] przełoży się na osiągnięcia sportowe. A więc przesłanie ma być krótkie i zwięzłe. Jeśli mamy problem z niskim wydzielaniem kwasu żołądkowego to polecam: - mniszek lekarski - cynamon - imbir - pieprz czarny - koper włoski - korzeń goryczki - estragon - mięta - rumianek - pokrzywa - kurkuma - czosnek - oregano - arcydzieł - owoc jałowca [...]

[...] SKŁADNIKÓW BĄDŹ PATRIOTĄ - JEDZ POLSKIE JABŁKA! FRULOVE to nowa odsłona produktów ALLNUTRITION IN JELLY ALLNUTRITION FRULOVE IN JELLY APPLE & CINNAMON to inaczej jabłka z cynamonem w żelu, czyli tzw. Frużelina. FRULOVE IN JELLY APPLE & CINNAMON ma lekką konsystencję, przypominającą nieco kisiel, w którym to zanurzyliśmy kawałeczki soczystych [...]

[...] kg wołowiny mielonej (ja miałam karkówkę) 1 świeża papryczka chili - posiekana 400g fasoli: nasiona, najlepiej czerwone, (ja dałam 500g białych i było za dużo) sól, pieprz, cynamon Wartości odżywcze na 1 porcję (1/10 całości): B: 29g (w tym 18g zwierzęcego) T: 10g W: 26g kcal: 310g Wartości odżywcze na 1 porcję + 50g ryżu brązowego: B: 32g (w [...]

[...] potrzeba nam platki owsiane 90g(ja mam zmielone na make) 2 jajka ok.120g mleko 50ml dowolne owoce ok.100g(ja dalem borowki) przyprawy tu wedle uznania:kakao 2 lyzeczki,cynamon kefir ok.50g jajka roztrzepujemy z mlekiem dosypujemy owsiane,kakao,cynamon,mieszamy wrzucamy owoce mieszamy,wylewamy na suchy teflon przykrywamy smazymy na malym [...]

[...] - Łosoś lub inna ryba wymiennie z kotletami sojowymi + kasze, ziemniaki z wody lub makarony + surówki + shake (400 ml maślanki, 50 g twarogu chudego, pół banana, pół kiwi, cynamon) IV - 2 jajka na twardo + kromka z chlebem razowym z żółtym serem + shake (400 ml maślanki, 50 g twarogu chudego, pół banana, pół kiwi, cynamon). V - 150 g chudego [...]

[...] - 2 łyżki stołowe(ok.30g) oleju kokosowego - 1 banan ok.150g - 2 plastry ananasa ok.60g - 2 łyżki mielonego siemie lnianego - 250-350ml wody + ewentualnie słodzik i cynamon Tutaj b. proste przygotowanie - całość wrzucamy do szejkera, zalewamy wodą i mieszamy mikserem/blenderem. BTW w przybliżeniu ok.B22(nie wliczone białko z siemia [...]

[...] lniane, awokado, tran, słonecznik, orzechy Węgle: Płatki owsiane, bataty, ciastka owsiane (??), Yam, biała i czerwona fasola, biała Quiona Przyprawy: Curry, chili, kurkuma, cynamon, imbir (galangal), czosnek, Pesto, pieprz MÓJ główny problem to upośledzenie spożywania produktów mlecznych, co tez zle wpływa nw zrzucanie. Od czasu do czasu mogę [...]

[...] kryzysy podczas intensywnego treningu. Dawkowanie: DT: ~ 100g zaraz po treningu DNT: brak ***** DIETA ***** 01. 5-6 białek, 2 żółtka, 150g płatków owsianych, garść rodzynek, cynamon/kakao i słodzik 02. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron 03. 50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron 04. 100g ryżu, [...]

[...] - 1 jajo L - 10g kakao - slodzik wg uznania SKLADNIKI NA WARSTWY: WARSTWA PIERWSZA: - 50g masla migdalowego 100% - 30g platkow migdalowych WARSTWA DRUGA: - 400g jablek - cynamon WARSTWA TRZECIA: - 1 jajo L - 125g twarogu (ja uzylem chudego) - 100g jogurtu naturalnego (ja uzylem 0%) - 30g proszku budyniowego waniliowego / smietankowego - [...]

[...] podobny do biszkoptu. Idealny na diety typu LC, jest też bardzo prosty w wykonaniu. Składniki na ciasto: - 2 jajka - 50g śmietany 18% - 10g kakao - ewentualnie słodziki/cynamon/przyprawa korzenna Składniki na krem na zdjęciu: - 50g śmietany 18% (ew. 30%) - 5g białka w prochu - 50g twarogu Wykonanie: 1. Oddzielamy żółtka od białek. 2. Żółtka [...]

[...] przełoży się na osiągnięcia sportowe. A więc przesłanie ma być krótkie i zwięzłe. Jeśli mamy problem z niskim wydzielaniem kwasu żołądkowego to polecam: - mniszek lekarski - cynamon - imbir - pieprz czarny - koper włoski - korzeń goryczki - estragon - mięta - rumianek - pokrzywa - kurkuma - czosnek - oregano - arcydzieł - owoc jałowca [...]

Witam, chciałbym się was spytać o ocenę diety ułożonej przez mojego trenera :) Dzień treningowy: 1 Posiłek: - 30g odżywki białkowej - 20g orzechów 2 Posiłek: - 50g płatków owsianych - 4 białka jaj - 15g rodzynek lub żurawiny - 50g dowolnego owoca - Cynamon (jak lubisz) 3 Posiłek: - 200g piersi z kurczaka lub indyka lub wołowiny ( jeśli chodzi o [...]

[...] suplementów opartych o chitosan (ogranicza wchłanianie tłuszczy) oraz fasolaminę (ogranicza wchłanianie węglowodanów złożonych) oraz zastosowanie takich przypraw jak cynamon czy kurkuma. Chciałbym zaznaczyć, że cheat ten ma mieć na celu głównie zaspokojenie mojej potrzeby na potrawy słodkie i tłuste i nie będzie on miał wiele wspólnego ze [...]