cynamon

[...] olej lniany TRENING 3) godz: 18:40 bataty dorsz koncentrat warzywa owoce banan brzoskwinie sliwka 4) godz: 21:50 wątróbka przecier pomidorowy szpinak płatki owsiane cynamon jabłko /SFD/2016/8/2/df78ee426dc74411bb1a959084a544a8.jpg /SFD/2016/8/2/bed7d2c3b9d640159166921d1c77f78a.jpg /SFD/2016/8/2/ade84f5cc1cb4ddcaac5b3e97aec04e4.jpg [...]

[...] Żeby przyblokować nadmierne wydzielanie insuliny, stosuje się sztuczki dietetyczne - posiłki uzupełnia się o zdrowe tłuszcze, typu orzechy, olej lniany i tran, również cynamon. Pomagają też suplementy roślinne - gymnema sylvestre i wyciąg z opuncji, np. nopalin Zmieniony przez - jogger w dniu 2014-03-01 19:19:22

Bez odżywki znacznie lepszy pod warunkiem, że w środku znajdzie się banan skrojony w kostkę i tarte jabłko-tak jak w przepisie ;) Na LC nie bardzo mi te owoce no może się skusze na jabłko i dam cynamon,jeżeli nie to obejdzie sie bez i zrobie z odżywką a do tego serek wiejski i ciut dżemu nisko słodzonego jagodowego.

[...] po wprowadzeniu uproszczonych posiłków o umiarkowanej smakowitości: gotowane ziemniaki, porcja parowanej ryby i warzyw, niewielka ilość przypraw, takich jak kurkuma lub cynamon. Pierwsze tygodnie po wprowadzeniu takich uproszczonych posiłków mogą być ciężkie, ale z czasem próg odczuwania satysfakcji/przyjemności ze spożycia ulega [...]

[...] maszynie dłonie na wysokości twarzy 3s Przenoszenia z hantlem 4s Schodki 30min A na śniadanko dziś omlecik 4jaja całe 50g mąki pszennej (reklamowana idealna do naleśników:P) 50g mąki owsianej , mleko, proszek do pieczenia , cynamon, 40g migdałow i 50g mass shockera z kakao jako polewa /SFD/Images/2015/4/27/cc7bc3b1f730453fafe4568a1869c2b1.jpg

[...] skórkę :D hahah A to mój dzisiejszy przepakowany omlecior :D 50g mąki owsianej 50g mąki pszennej 50g jajek w proszku 1 jajko 300ml mleka 120g twarogu chudego 10ml oliwy proszek do pieczenia cynamon a na koniec jeszcze dzemor :D aa i serce dla Dorki by ladnie bylo :D no dla was :D /SFD/Images/2015/4/30/3ef6ac525fe043acba195373246d92b1.jpg

Trochę mnie tu nie było, ale w poszukiwaniu motywacyjnego kopa, czas na reaktywację. Przez ten rok nabrałem kolejnego doświadczenia na temat rzeczy które mi nie służą, wróciłem z wagą na 3 cyfry (oczywiście masy bezmięśniowej) i doszedłem do wniosku, że tak dalej nie może być... %-) Dieta: Początkowo miała wyglądać następująco: DT (3x w tyg): [...]

[...] extra - 120 g. - jaja - 2 szt. - mleko kokosowe - 250 g. - orzechu włoskie - 40 g. - rodzynki - 30 g. - mango - 150 g. - banan - 140 g. - proszek do pieczenia - 2 łyżeczki - cynamon - 1/2 łyżeczki - gałka muszkatołowa - 1/4 łyżeczki - sól - szczypta - słodzidło - u mnie pół szklanki erytrytolu Przygotowanie: 1. roztopione masło, mleko kokosowe i [...]

[...] kg w dół, płasko jest mimo ww ale tak chyba powinno być, teraz nie czas na bycie pełnym %-) Micha na ten moment wygląda +- tak : DT 1. - 100 g owsa,12 białek jaj,marchewka,cynamon,słodzik, proszek do pieczenia - omlet 2. - 100 g ryzu + 250 g kury 3. - 60 g izolatu 4. -100 g ryzu lub 400 g ziemniaków + 250 g kury 5,6. - po 50 g ryżu + 250 g [...]

rano 45 minut rowerka posiłek 1. 500ml białek jaj, cynamon, 100g płątków owsianych, WF truskawkowy posiłek 2. 200g piersi z kurczaka, warzywa posiłek 3. 200g piersi z kurczaka, warzywa posiłek 4. 200g piersi z kurczaka, warzywa 3,5 wafla ryżowego saszetka FIRESTARTERA, 20g STAMINA TRENING Klatka: -rozpiętki skos 4x15-12 -wyciskanie skos hummer [...]

Czy jest sens stosowania insulinomimetyków jak np cynamon w IF? Sypie cynamon do szejka po treningowego i nie wiem czy dobrze robię bo samo IF powinno wpływać na wrażliwość insulinową więc nie wiem czy taki zabieg ma jakiś sens.

[...] cebula, 3 plastry sera żółtego, smażone na 15g masła klarowanego 2. 100g ryż, 225g kura, warzywa, lniany, słonecznik TRENING po siłowym 40g izolatu po CARDIO 100g ryż, cynamon, rodzynki, banan 3. 100g ryż, 225g kura, warzywa, jabłko 4. 100g ryż, 225g kura, warzywa, lniany, słonecznik 5. albo to co w 5 z podmianką tłuszczy na orzechy ; lub [...]

forma w lesie od jutra ucinka węgli o połowę%-) będzie głód;-) pobudka, saszetka FIRESTARTERA 40 MIN CARDIO 1. 65g płatków owsianych, 500ml białek jaj, cynamon 2. 250g pierś z kurczaka, 25g ryz,, warzywa 3. 250g pierś z kurczaka, 25g ryz,, warzywa PRZED TRENINGIEM: FIRESTARTER saszetka + 20g STAMINA po treningu 60g izolat CARDIO 30 minut po [...]

DAY 4 - REHAB białka jaj + jaja + płatki owsiane + cynamon kura + warzywa + lniany kura + warzywa + lniany TRENING zmodyfikowałem GBC bo mi się pleców nie chciało robić%-) wg GBC KLATA 3 obwody -skos smith x6 do 90kg -hantle skos x12 26kg -butterfly x25 3 sztabki TRIC -wąsko smith x6 do 90kg -francuz x12 do 25kg -lunki wyciąg 3 sztabki ŁYDKA [...]

[...] unoszenie nóg w zwisie 4x15 CARDIO 25 minut bieżnia pod górę DIETA z dzisiaj, ogólnie codziennie wygląda podobnie;-) 1. 125g płatków owsianych + 35g izolatu + 35g wpc + cynamon + banan + 15g migdałów -> papka 2,3 250g pierś, 75g ryż, 5ml oliwa, fasola szparagowa trening bezpośrednio po siłowym przed cardio 75g ryż + cynamon + 25g rodzynki + [...]

[...] 4x12 41kg BICEPS modlitewnik maszyna 20/18/16/15 sztanga prosta 3x12 do 40kg młotki siedząc na modlitewniku odwrotnie 3x15 do10kg 75g płatków ryżowych + 25grodzynek + cynamon + 45g izolatu waniliowo - orzechowego -> MIAZGA SMAKOWA, naprawdę jedno z najsmaczniejszych białek jakie piłem ale to zawsze były wpc gdzie wiadomo tych węgli jest [...]

[...] 3x12 do 36kg cardio intensywnie 20 minut steper + orbitrek tętno 145-150 od jutra zmiany w misce 1. 200g płatków owsianych 30g rodzynek, 500ml białek jaj + 1 całe jajo, cynamon, kakao czasem jeszcze kilka truskawek 2.3 250g pierś z kurczaka, 100g ryż, 5g oliwa z oliwek, warzywa TRENING bezpośrednio po treningu 100g ryż + 25g rodzynki + 60g [...]

spoko;-) na bieżąco będzie pisane;-) od jutra już wprowadzone małe korekty;-) 1. 200g płatków owsianych, 500ml białek jaj + 1 całe jajo, cynamon 2.3 250g pierś z kurczaka, 100g ryż, 5g oliwa z oliwek, warzywa TRENING po treningu 60g izolat CARDIO 30 minut - intensywnie tętno około 140-150 po cardio 100g ryzu 4. 250g pierś z kurczaka, 100g ryż, [...]

od dzisiaj małe korekty w diecie i wygląda to tak: DIETA 1. 250g płatków owsianych, 500ml białek jaj + 1 całe jajo, cynamon 2.3 250g pierś z kurczaka, 100g ryż,, warzywa TRENING po treningu 60g izolat CARDIO 40 minut-tętno około 140-150 po cardio 100g ryzu 4. 250g pierś z kurczaka, 100g ryż, warzywa 5. 250g pierś z kurczaka, 10g oleju lnianego [...]

DAY 12 - REHAB owsiane + izolat + masło orzechowe + cynamon + borówki kura + warzywa + lniany kura + ryż + lniany TRENING PLECY -ściąganie do klatki nachwyt naprzemiennie z podchwytem czyli jedna seria nachwyt kolejna podchwyt itd. 5 serii nachwyt 5 serii podchwyt zakres 12-10 -wiosło sztanga ta sama zasada 5 serii nachwyt 5 serii pochwyt zakres [...]