cynamon

DNT Aktywnosc-rozciaganie Miska Czysta nieliczona,przejedzona dzisiaj i tak pewnie bedzie az do wyjazdu siostry. platki owsiane,migdaly,2 jajka ,bialko jaja,maslo platki owsiane,tunczyk,maslo,pomidor losos swiezy,ziemniak,surowka(jablko,marchew,jogurt domowy) platki owsiane ,migdaly,banan,cynamon x2

[...] to przegryzajac salatka i popijajac chyba litrem wody %-) ..mialam wrazenie ,ze zaraz zaczne ogniem zionac :)) 2 jajka,50g. platkow owsianych,30g banana,25g migdalow,cynamon 200g losos swiezy ,surowka (100g jablko,50g jogurt domowy,500g marchew) biala fasolka(mala miseczka) wolowina poledwica (okolo 100g),papryka,pomidor,maslo, [...]

MISKA czysta ,nieliczona 2 jaja,platki owsiane,migdaly,kawalek banana,cynamon losos swiezy,surowka(jablko,marchew,jogurt domowy) piers z kurczaka,maslo,ryz basmati,papryka,zielenina,pomidor suple-omega3,magnez napoje-kawa,woda,woda z cytryna Wczoraj wpadl jeszcze dodatkowy posilek-omlet(jaja,tunczyk,platki owsiane),nie wiem co jest grane ale [...]

[...] (5 obwodow) POMPKI MESKIE 5/5/5/5/10 BRZUSZKI(nogi na krzesle) 20/20/20/20/20 PRZYSIADY 30/30/20/20/20 MISKA BTW 120/70/150 owsianka(2 jaja,banan,platki owsiane,migdaly,cynamon) figa suszona,banan,filet z kuczaka (posilek po treningu) losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) filet z [...]

[...] delikatnie ...tak sobie tej czesci ciala to jeszcze chyba nigdy nie zalatwilam MISKA-czysta,nieliczona owsianka(platki owsiane,migdaly,kawalek banana,2 jaja,cynamon) losos swiezy,ryz basmati,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) 1 jajo,2 bialka,migdaly,kawalek banana,maslo,platki owsiane wolowina,ryz [...]

15.02.15 DIETA: http://imageshack.com/a/img673/1681/sebbU2.png Dziś raczej monotonnie. Dorzucam zdjęcie omleta marchewkowego (mąka kukurydziana, potarta marchewka, słodzik, aromat, cynamon, jajka). http://imageshack.com/a/img633/1313/vCYYym.jpg TRENING: brak SUPLEMENTACJA: brak pzdr

[...] trening okej, wszystko poszło jak zaplanowałem, next tydzień w każdym ćwiczeniu coś podokładam. SZAMA: 1. Płatki owsiane 120g, 220 ml białek jaj, 40g żółtka jaj, jabłko 85g, cynamon, kakao, słodzik 2,3,4,5. Ryż brązowy/basmati/paraboliczny 100g, pierś z kurczaka 120g, warzywa + 5g olej lniany do 2,4,5 6. Mintaj 165g, orzechy włoskie 40g + [...]

[...] że pawik poleci. Mniej więcej tak wyglądałem po treningu https://www.youtube.com/watch?v=r_c25MxxNPE :P SZAMA: 1. Jajecznica - 220g białek, 40g żółtek; owsianka - 120g owsa, cynamon, kakao, 100g jabłka, słodzik 2. 120g kura, 110 ryż brązowy, 10g orzechów włoskich - przedtreningiem 3. 120g kura, 110 ryż basmati, warzywa 4. 120g kura, 110 ryż [...]

[...] w opadzie siedząc 4x12-15 ---> 10kg 5. Uginanie hantli stojąc 5x8-10 ---> 17kg x 10,10,10,10,10 SZAMA: 1. Jajecznica - 2 żółtka, 6 białek; owsianka - 120g owsa, 100g jabłka, cynamon, kakao, słodzik 2. 110g ryż basmati, 120g pierś z kurczaka, brokuł, 100g ananasa 3. 110g ryż basmati, 120g pierś, warzywa, 5g olej lniany 4,5. 100g ryż, 120g pierś, [...]

[...] z ryżem polewać oliwą, zawsze dodatkowe gramy wpadną. Ja tak robię, ale i tak jest mało. Na śniadanie polecam omlet z płatków owsianych. Dajesz 100g owsianych, 3 jajka, cynamon, kakao puchatek. Mieszasz i na patelnię. Jak rano nie masz czasu to rób wieczorem a rano jesz na zimno. Tak samo dobrze wchodzi, może nawet lepiej bo nie parzysz [...]

[...] odbywało się po kazdej serii, jedynie przy uginaniu ciężar był ten sam. Zakres powtórzeń 6-10, lecz przy żołnierskim był większy 12-20. Co do nóg to odpuściłem pierwszy i ostatni raz. Mam pytanko na temat tych przypraw. Co masz dokładnie na myśli?? Wiem że pieprz cayen wzmaza potliwosc A cynamon ma też jakieś dobroczynne działanie na organizm.

24.09, dzień 1 Dieta: I: banany - 2 sztuki - ok 200g ser wiejski lekki i twaróg chudy - łącznie 300g cynamon kawa cappuccino II: jajo - 3 szt nasiona słonecznika łuskane - 25 g śmietana 30% z musztardą - 10g (łyżka) pomidor, sałata, rzodkiewka, szczypiorek, cebula czerwona, przyprawy kawa cappuccino III: pierś z kurczaka - 350 g olej kokosowy - [...]

detoxik - właśnie główkuję nad tym dziennikiem, bo naprawdę wygląda fajnie i wszyscy w dziennikach macie te zrzuty. Jutro bedzie i u mnie :) Ta kawa brzmi świetnie, uwielbiam przyprawy, szczególnie imbir i cynamon, na pewno wypróbuję! A nad Panem ją przyrządzającym nie będę się rozpływać, chociaż widok mężczyzny w kuchni to uczta dla mych oczu :)

[...] wytrzymać Jak tego białka daje mniej, to jednak lepiej jest. Ciężki trening potrafi nakręcić głód na cały dzień Nowy patent: makaron durum spaghetti, drobno pokrojona papryka(lub marchew), twaróg, białko, cynamon opcjonalnie, jakiś tłuszcz(np. rozpuszczone masło). Równie dobre jak z owsianymi Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-20 13:11:03

[...] kurak) makaron razowy 150 g(ugotowany) B:34 W:39 tl; 2g kcal: 470 po tr: minóg ryż brązowy gotowany bez soli B: 18 G, W:23 G: TŁ: 3 G kcal: 260 kolacja: twaróg półtłusty+cynamon+orzechy b: 29 w;8 tl; 14 kalorie: 340 Kalorie ogółem: 2210(chyba za dużo? BIAŁKO: 157 g za mało? nie wiem jeszcze gdzie dodać WĘGLE: 160 g t: 58 g;/ za dużo

Jadłospis na jutro na dzień średni. Proszę o ocenę: śniadanie: omlet twarogowy z jabłkiem cynamonem, owsianka(6 ) na szklance mleka 0,5%, łyż oliwy B: ok.48 g T: ok.17g W: ok. 46 g Kalorie: 482 II śniadanie: 1 kromka chleba orkiszowego z makrelą 100 g, ogórek B:24 g W:70 g Tł:11 g kcal: 340 sałatka z brokuł,pomidora,sałaty,kapusty i [...]

Ok. to na jutro-węgl.średni 170 g w 200 g B 50 g Tł śniadanie: omlet z 2 jajek+2 białek+ 5 łyżek otrębów pszennych i 4 łyżek owsianki, z cynamonem i jabłkiem B:36 g W:30 g Tł:16 g kalorie: 470 II śniadanie: grahamka, ogórek, kurczak B: 29 g W: 70 g Tł: 1 g kalorie:250 Posiłek: sałatka z mintaja, brokułów,,łyżka oliwy B: 25g W: 0 g tł: 5 g [...]

[...] sie zeby po pracy skoczyc na silke. narazie samopoczucie beznadziejne, nie mam sily. wtorek DNT - nieplanowane :/ miska 1.owsiane, jajko, swoje maslo orzechowe, pol banana, cynamon, kawa 2.krem z dyni, pestki dyni, smietana, jajko, bazylia, hera z cytryna 3.lopatka wieprzowa, brokuly oliwa 4.garsta orzechow, kawa z odrobina mleka i miodu, herba [...]

[...] 4.przysiad narciarki 2*max 40/30 miska 1.chleb zytni grubozairnisty, maslo, jajko, losos wedzony, salata, pomidor, kawa 2.whey 3.kanapka fasolowa (50 g fasola, jajko, kakao), lyzka masla orzechowego swojego, pol banana, cynamon 4.brokuly, lopatka wieprzona, oliwa, musztarda 5.jeszcze nie wiem :) suple tran, wezme wapn, mineraly

[...] troche od biegania skakania itd. pozatym smaruje zelem. dzis juz uwazam z emoge isc cwiczyc. miska 1.owsiane, pol malego banana, jajko, smietana 1 lyzka, 10g whey, kawa, cynamon 2.herba z cytryna, mandarynka 3.mix salat, pomidor, ogorek, piers indyka, oliwa, herba z cytryna, 1/4 bulki razowej 4.schab ze slwika, brokuly, oliwa, 1/4 bulki [...]