cynamon

[...] siłe i całkowicie spokojną głowę. Nigdzie się nie spieszyłam, nic mnie nie "goniło" 8-):-D:-D jedzonko na jutro warzywa: fasolka szparagowa, papryka, pomidory, cebula przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao, pietruszka, koperek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efa2e5792ed44a3ca8d8df4aaca4137d.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-24 21:12:07

[...] x 8/10/12.5/15 kg na rękę 6.Wykroki w tył ze stepu 3 s x 10/10/10 × 5.5/8/8 kg DIETA : 1.50 G płatków owsianych, 35 g Classic Whey UNS , 10 g masła orzechowego, cynamon 2.72 g wafli ryżowych, 125 g piersi kurczaka, 50 g banana 3.125 g piersi kurczaka , 10 g oliwy , sałata zielona , pomidor , ogórek 4.2 całe jajka , 75 g piersi [...]

[...] smakują rewelacyjnie i już wiem, że od tego momentu stanę się ich fanką;-D Warzywa: pomidor, cebula, czosnek, kapusta włoska, pieczarki, rzodkiewki Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, papryka s,łodka,ostra, chil, musztarda sarepska Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha [...]

[...] pomiary,raczej w miejscu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15a3520079294e26be486f577fa20052.jpg miska na jutro warzywa: cebula, brukselka, papryka, ogórek przyprawy: sól, pieprz, pieprz ziołowy, oregano, czosnek, kakao, cynamon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2115eeef6ab42528c9a39960c84ea7a.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-25 11:26:08

a teraz kawka ze śmetanką na rozgrzewkę + cynamon]

[...] 13 Dieta: http://pics.tinypic.pl/i/00589/4h61xdiuv685.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00589/3cs17l3krdzd.jpg (potreningowa micha: płatki żytnie, twaróg, WPI, marchew, kakao, cynamon, słodzik) Trening: 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 4x 12-10 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem 3x 10 3. Wiosłowanie na maszynie hammer [...]

70g płatków owsianych zalanych wrzątkiem i odsączonych, 100g twarogu, 2 jajka, cynamon, słodziki, aromat do ciasta -> blenduję opcjonalnie rodzynki jeszcze do środka ale jak jest polewa o wyrazistym smaku to nie trza

[...] %-) Dieta - dzisiaj dzień był mega zaburzony , miał być trening, a nie było - będzie jutro :-D 1.50 g płatków owsianych, 35 g Classic Whey UNS , 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, 25 g wafli ryżowych , 75 g jabłka , papryka 3.Miruna z suszonymi pomidorami z grilla , warzywa (brokuł , marchew , kiszona [...]

[...] Niżej przedstawiam wam moje dwa posiłki, jest to omlet który składa się z: - 4 całe jaja - 250g białek jaj - 200g owsianki - 40g rodzynek + dodatki typu słodzik, cynamon, aromat waniliowy, kakao odtłuszczone lub kawa rozpuszczalna ...następnie kroję sobie to cudenko na 4 częsci i dwie zjadam na sniadanie, a następne dwie w dalszej [...]

[...] ogórki małosolne, kiszona kapusta, cukinia, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f27f914e1ff4718a2ce73b7e7997e16.png Budyń z dyni (jajo, dynia, mąka owsiana, odżywka, cynamon, woda): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/249f3454ea4b411fa99955ad7820e495.jpg Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2deb8287a16a497f835d0d09ce7002d6.jpg [...]

[...] 4 x 15p. 6. Zginanie ramion z hantlami jednocześnie na ławce skośnej 4 x 10 Miska śniadanie 50g płatków, 2 białka , 20g odzywki bialkowej, siemie lniane, słonecznik, cynamon 2,3,4 posiłek miałam w jednym pojemniku ,a w nim -110g ryzu, 360g kury, 10ml oleju , pomidory 5 posiłek zjadłam w naszej mega burgerowni MAD MICK <3 niestety o [...]

[...] minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 15g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Jogobella 0% + 50g banana + 100g mandarynki + 50g kiwi + 50g truskawek + cynamon TRENING 2. 225g kurczaka + 100g ryżu basmati + warzywa 3. 225g kurczaka + 400g ziemniaków + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa + lód [...]

Omlecior dyniowy na słodko :D dziękuję Amber :* 105g owsianych, 5 białek jaj, 2 całe jaja, 200g dyni, kakao, słodzik, cynamon Wladen farms na wierzch :D Był mega mięciutki i pyszny :D na dniach będę miał trochę białek jaj i 2 nowe walden farmsy, to tych omletów i ciastek się trochę pojawi u mnie :D [...]

miska na jutro (27.10.2014) warzywa: fasolka szparagowa, kalafior, sałata lodowa, ogórek, papryka przyprawy; sól, pieprz, zioła do sałatek, koperek, cynamon, kakao /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9b0829511024aecbe29a2154fe57590.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-10-26 11:49:47

[...] dnia w innym posilku jeszcze jajko całe? (moje maja 65-70g jedno) Ejpi: ciasto (Skład: jabłka, mąka żytnia razowa z pełnego przemiał, jaja, masło, cukier, śmietana 18%, cynamon, cukier puder eko) Ejpi podoba mi sie Twoj plan cwiczen, ktory dała Ci Obligues (na 30któreś stronie masz u siebie.) i wytrzymalościówki, ciekawie to wyglada [...]

[...] Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 15g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Jogobella 0% + 50g banana + 100g mandarynki + 50g śliwki + 50g truskawki + cynamon 2. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 3. 225g kurczaka + 100g kaszy jęczmiennej + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + [...]

DNT 25.10.2014**Tydzień 1**Dzień 6/62 Warzywa: pomidor, cebula, czosnek, kapusta włoska, pieczarki, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34cb2dc06ada46d49cfefda497c20ace.png

DNT Dieta: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2,3,4,6: 100g ryżu, 130g piersi + warzywa 5: 30g WPC, 100g ryżu, cynamon, 90g twarogu, jabłko 7: 100 twarogu, 30g WPC, 30 ml oliwy Odpoczywałem dzisiaj cały dzień, choroba nie złapała, czuję się zdecydowanie lepiej niż wczoraj. Waga pokazała 88,7 czyli jest postęp. [...]

[...] 15/12/10 x 5.5/5.5/5.5 kg 7.Uginanie ramion chwyt młotkowy 3 s x 15/12/10 x 5.5/5.5/ kg DIETA : 1.50 g płatków owsianych, 35 g Classic Whey UNS, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, warzywa 3.125 g piersi kurczaka, 75 g kaszy jaglanej, 100 g jabłka, warzywa 4.200 g serka wiejskiego, 10 g masła orzechowego [...]

[...] 30 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 15g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Jogobella 0% + 50g banana + 100g śliwki + 50g kiwi + 50g truskawki + cynamon 2. 200g białek jaj + 20g Whey Classic + 100g płatków owsianych + cynamon 3. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 175g kurczaka + 450g [...]