cynamon

[...] zabrzmi ale raz jest git aby w kolejnym dniu flaki Jeszcze trzeba troszeczkę dietkę moją pracować lub być bardziej konsekwentnym. Jabłko mam na śniadanko w szejku + cynamon + odżywka białkowa + 10 jajek Jest poprawa w wyglądzie sylwetki ale do perfekcji jeszcze daaaaaleka droga ale już jestem zadowolony. Nie sądziłem, że dożyję takiego [...]

składniki szejka: - 6-10 jaj - jabłko - cynamon ok łyżeczka - 50gram koncentratu białkowego - kakao ciemne, gorzkie czasami zamiast jabłka są winogrona, pomarańcze, gruszki, banan itp.

Dzisiejsza micha: - 10gram Nitrobolon po wstaniu + 3 tabs TRIBULON - szejk 9 jaj, jabłko, siemię lniane, cynamon, imbir, olej z ryżu, 50gram odżywki białkowej - później w pracy jajeczka widoczne na zdjęciu chyba z 7 na jeden posiłek - mięso schabowe pokrojone - tatar 250gram wołowiny, 6 żółtek, cebulka, ogórki - twarożek 200gram - za chwilkę szejk [...]

[...] pestki dyni) - 250gram pieczonej piersi z indyka, pomidorek, sałata (jak na zdjęciu) - j/w - wafelek princessa - szejk 8 jaj + truskawki + 50gram odżywki białkowej + cynamon + 20-30ml oliwy z oliwek + kakao + siemię - tatar 250gram wołowiny, ogóras, cebula, 5 żółtek, 20ml oliwy z oliwek. - 3 kaps ZMA, 4kaps TRIBULON Zaczynam zwiększać [...]

[...] ze myofusion to bulk nie bialko co do diety: 1 wpc spalacze kawa po tym aero 2 szejk, 1 jajko, 1 bialko, wpc, siemie laniane 2 lyzeczki,kakao naturalne 1-2 lyz,imbir cynamon, kawa rozpuszczalna,100 gr owsianych, zmiksowane i wypite. 3,4,5,6 piers(czasem zamiennie ryba)+ warzywa(ok 2 kg dziennie) w dzien treningu silowego do 3 i 4 [...]

Marian, w tym napoju był jeszcze imbir i cynamon, fajnie rozgrzewa. Ale nie wiem jak się mają takie cuda do pokonywania przeziębienia

[...] 60g + warzywa 200g 15.00 piers 180g + pieczywo wasa 25g + warzywa 250g 17.30 SERNIK ser bialy 200g + jajak 100g +bialko 20g+ marchew 80g+ jablko 50g skodzik kako cynamon 20.30 schab 180g + warzywa 260g 23.00 piers 180g + warzywa 230g + pestki dynia 20g w ciagu dnia zjadlem jeszcze 45g orzechow nektarowca BTW b- 295g - 3,3g/kg t- [...]

[...] 15kg*8/8kg*15 , 15kg*8/8kg*14 , 15kg*8/8kg*12 DIETA 08.30 OMLET jajko cale 110g + bialo jak 160g + owsiane 55g+ otreby 35g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + cynamon slodzik 12.00 OMLET piers 150g + kasza jeczmiena 70g + warzywa 200g bcaa 8g xploode 15g cellmass 15g jet fuel 3 caps TRENING vitargo 20g bialko 20g 16.00 piers [...]

[...] , 75kg*15 , 80KG*15 DIETA bcaa 8g 08.30 OMLET jajko cale 110g + bialo jaj 160g + owsiane 40g+ maka razowa 20g otreby 30g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + cynamon slodzik 13.00 piers 180g + ryz 35g + warzywa 200g 16.30 piers 150g + kasza jeczmienna 70g + warzywa 200g xploode 15g cellmass 15g jet fuel 3 caps TRENING [...]

[...] bo juz go odczuwam DIETA bcaa 8g 08.30 OMLET jajko cale 110g + bialo jaj 170g + owsiane 40g+maka razowa 20g+ otreby 35g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + cynamon slodzik serek tsm 300g 12.00 piers 150g + kasza grycz 60g + warzywa 200g xploode 15g cellmass 15g jet fuel 3 caps TRENING bialko 20g 16.00 piers 150g + [...]

daj sobie jeden dzień w tygodniu niski, 1500kcal 120gB/80gT/reszta węgle pozostałe dni bez zmian a omlet dobry wychodzi też jak da się do środka odżywkę (z 10-15g), wtedy stykną 2 jaja, dodatatek mąka kokosowa lub inna, można banana, cynamon i jajkami nie czuć na pewno ;-)

przeciez to nawet jajka juz nie czuc jak się to wszytsko da musisz naprawić swoje kubki smakowe, stanowczo! :P cynamon moze jeszcze syp to srodka omleta

Omlet to to na co czekam mógłbym go jeść w nieskończoność, kocham go;) Jest słodki a bez cukru tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki [...]

Omlet to to na co czekam mógłbym go jeść w nieskończoność, kocham go;) Jest słodki a bez cukru tylko jaja owies banan i cynamon. A przypalony dlatego ze pakowane było w tym czasie jedzonko do szkoły. Uwielbiam to wstawanie o 6 rano gdzie rówieśnicy wstają o 7:30 i gotowanie szamy na cały dzień. Niektórzy mówili w szkole ze jestem głupi. Dzięki [...]

No I nie dała edytować:) pierwsze to post workout: Makaron kura jogurt 2xbiałka Banan cynamon drugie zdjęcie to nazwa na kubku sugeruje :) Te spodnie mi opornie w udzie zaczynają wchodzić A tu klasycznie Omlecior

polka Nie nie przypalił się taki jest najlepszy:) 100g owsa 4 jajka 100g banana cynamon polewa z kakao i słodzika zaaaajeeeeedobre, najlepszy posiłek dnia nie mogę się doczekać jutro:D DZIEŃ 8 GÓRA SIŁA * Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4s-->20kg x10x7x8x8 OSTATNIO ROBIŁEM 17,5kg a 20kg szło na 2x ::)) * Wyciskanie hantli na ławce skośnej [...]

Przy redukcji brałem papryke ostra , pieprz , cynamon itp a czy sa jakieś przyprawy które są polecane przy masowaniu??

Pytalem juz kiedys ale nie dostalem odpowiedzi:) Bedac na redukcji spozywałem cynamon , papryke i pieprz cayene ( dodatki ) a czy na masie sa jakies zalecane przyprawy które wspomagaja efekty?? jeśli tak to jakie?

Wybacz, nie doczytałem na poprzednich stronach no w takim razie polecam do omletu kako lub cynamon ;) Nie widzę natomiast żadnego problemu w piciu mleka :) "Pij mleko będziesz wielki"- ja nie lubiłem w dzieciństwie i do wysokich nie należe xD

Zrobiłem sobie dzisiaj tego placuszka z Twojego przepisu i powiem że super! Polecam Ci dodać do tego cynamonu raz że poprawia smak a dwa że podobno cynamon ma właściwości termogeniczne :) a próbowałeś może zastąpić budyń odżywką białkową ?;)