cynamon

[...] bez podśmiec*ujków z męskiej strony, która w 99% ćwiczyła wokoło mni Pocisnęłam i zadowolona jestem /-) Miska czysta: Warzywa:pomidor,papryka czerwona, ogórek Przyprawy:cynamon, oregano, pieprz ziołowy, sól Napoje: woda, pu-erh, rooibos kramelowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01f1535bcc2046b4b8b51349c3eaaf9f.jpg [...]

[...] 500 gram węgli lub jakiś Cheat Meal . Przykładowy jadłospis: http://img21.imageshack.us/img21/5011/88860235.jpg I-30 gram Pure Whey + 3 jajka + 125 gram twarogu + masło + cynamon + po 10 min ogórki Trening II-30 gram Pure Whey + 3 jajka + 125 gram twarogu + masło + cynamon + po 10 min ogórki III-250-300gram Łopatki wieprzowej + warzywa [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, ogórek, kalafior, oliwki czarne, leczo warzywne (cukinia, papryka czerwona, cebula, przecier pomidorowy) Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/984f292e716540e698f96097bb68c014.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-26 08:00:14

Dzisiejszy jadłospis Śniadanie o godz. 9:00: -100g płatków owsianych do tego 150ml mleka 3,2% -100g twarogu z cynamonem i 2 kromki razowca (zdjęć śniadania nie mam) -MultiVitamin AM Formula z FA na dzień godz. 11:30: -banan -jabłko -serek wiejski Obiad o godz. 14:00: -2 takie miski zupy fasolowej http://iv.pl/images/22076785124601194295.jpg -8 [...]

[...] km na rowerze %-) uwielbiam! Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, papryka, cebula, oliwki zielone, kalafior Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA + 300ml domowego wina wiśniowego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1dcca1033c84908977465e2f6bf7107.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-26 [...]

[...] Po 10g BCAA 15g Glutaminy 2 gram Wit C 2 kaps Magnezu Dieta http://img31.imageshack.us/img31/2364/68798385.jpg I-30 gram Pure Whey + 3 jajka + 125 gram twarogu + masło + cynamon + wiórka kokosowe + pół grejpfruta Wyszły 4 naleśniki ale do zdjęć zostały 2 w środku masło z cynamonem:) Trening [...]

[...] oddychając pełną piersią świeżym wilgotnym powietrzem :-) Bardzo dobrze biegało mi się w takich warunkach. Miska czysta:-) Warzywa:papryka czerwona, pomidor,ogórek, marchew Przyprawy:cynamon, gałka muszkatołowa, oregano, koper, pieprz ziołowy i czarny,sól Napoje: woda, pu-erh, rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26bb934b9830472e8c04b4b134b95ca1.png

[...] oliwki zielone, sałata, leczo warzywne (czerwona papryka, cebula, cukinia, przecier pomidorowy), ogórek małosolny, kalafior Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA + 100ml domowego wina z wiśni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fafeacbdc460472bb6f4692e7d3b8a26.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-27 [...]

[...] się\-) Już czuję pośladki i nogi,a co będzie jutro :)) TRENING A: prawie rzygłam! Miska czysta: Warzywa:pomidor, ogórek, papryka czerwona, marchew Przyprawy:cynamon, koper, zioła prow., pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, pu-erh, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2170a39b57ba4c21b246be8c236024ba.jpg [...]

[...] -2 Kaps Magnezu 30 min po treningu porcja Pure Whey IHS Dieta http://img861.imageshack.us/img861/5199/29063796.jpg I-30 gram Pure Whey + 3 jajka + 100 gram twarogu + masło + cynamon + wiórka kokosowe + pół grejpfruta + śliwka http://img94.imageshack.us/img94/9012/28781450.jpg II-200-300 gram Szynki wieprzowej + warzywa Trening [...]

[...] + warzywa IV-300 gram szynki wieprzowej + warzywa http://img849.imageshack.us/img849/4607/31572840.jpg V-250 gram śledzi + warzywa+ 40 min potem standardowo melisa + imbir + cynamon http://img52.imageshack.us/img52/1558/79249565.jpg Sałatka http://img809.imageshack.us/img809/47/74721970.jpg Zapas warzyw:) Suplementacja Z rana 3 kaps Burn Shape [...]

[...] trening wydolnościowy. Pomarzyć fajna rzecz;-D Miska: Warzywa: sałata masłowa, pomidor, ogórek gruntowy, papryka czerwona, kapusta kiszona,cebula czerwona i biała Przyprawy:cynamon, gałka muszkatołowa, majeranek, koncentrat pomidorowy, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: dużo wody z cytryną!, zielona i czerwona herbata, mięta [...]

[...] biegowy-interwały: 5km:10x100m sprint Tętno:198/165HRmax Zdechło mi się, ledwo co doszłam do domku#-P Miska czysta: Warzywa:sałata, kalafior, brokuł, pomidor, ogórek, marchew, cebula Przyprawy: cynamon, koper, oregano, bazylia, pieprz ziołowy i czarny, sól Napoje: woda, pu-erh, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d222f37de4c4f8dbc9d1d6f0742dcdf.png

Ja tam od dłuższego czasu na sniadanie wcinam zblendowane owsiane wpc bana i cynamon do tego, sypię to co mam pod ręką, czy to sfd econo obecnie jagoda, czy kokos od olimpa concentrate, scitek jagodowy, bierz wpc Eltoro_KrK jak już jestem też brałem wheya jagodowego od megabola, w srodku troszke zbrylony bo wilgoci pewnie ciągnie poprzez brak [...]

[...] na samym pocz zjadam ząbek czosnku potem juz każdą porcje zagryzam marchewką ^^ mi smaczy 2.To dodaje łyżeczkę ciemnego kakao 16% nie żadnego innego nestle czy coś ale na KOSTKE TWAROGU!! bo jak na mniej to bedzie takie gorzkie że tego nie zjesz heh 3.Z cynamonem on jest dosyć słodki nawet Cynamon i kakao mają coś tam żelaza a tego mi brakowało.

[...] 6. 8 x suicide jumps 7. 15 x push-up jumps 8. 50 x low plank oblique Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa, surówka kolesław Picie: woda mineralna, kawa parzona Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d5baf1683564f899494d87183c91c85.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-30 22:51:38

[...] dają się wciąż we znaki, czekając na autobus leżałam na przystanku z nogami w górze}:-( Micha: Warzywa:kapusta kwaszona, sałata masłowa, papryka, ogórki gruntowe Przyprawy:cynamon, majeranek, pieprz czarny i ziołowy, sól Napoje: woda, rooibos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5636542aaa08442292d86558921f1303.jpg [...]

[...] marchewka itp) http://img708.imageshack.us/img708/885/25271453.jpg http://img834.imageshack.us/img834/614/60957352.jpg V około 150 gram ryżu zmielonego 500 ml mleka + cynamon + parę pierników+ rodzynki + aromat waniliowy+ miarka Pure Whey. Wypiska Poniedziałek Dieta http://img687.imageshack.us/img687/1264/55536830.jpg I-200-300 gram [...]

[...] ale wiem, że porządnie nogi rozluźniłam ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: fasolka szparagowa, brokuł, kalarepa, papryka żółta, marchew Picie: woda mineralna, kawa zbożowa Przyprawy: cynamon Suplementy: żeń-szeń, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74716288a9b44d32834e62621d55cb13.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-31 16:27:06

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bed5a386be044379ad094b129ebe8e29.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9754958c25384efcac35e14c643fbb26.png 1.owsiane, kogel mogel (jajo, odżywka, cynamon, nektarynka) Thermo Fusion 2 kapsułki trening +13g BCAA banan, odżywka HCA Professional 3 kapsułki 2.serca,ryż, warzywa CLA Xtreme 2 kapsułki Thermo Fusion 2 [...]