cynamon

[...] nie wytrzymywały ciężaru. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Po treningu: Superme Whey 50g Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g Dodatkowo: Ekstrakt cynamonu 500mg http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Jaja 220g + SW 30g + masło 10g 2. Pierś z kurczaka 250g + masło 30g + orzechy włoskie 30g + warzywa TRENING SW [...]

[...] do wymieszanego twarogu z jogurtem Wymieszany twaróg z jogurtem i suszoną żurawiną + nasze ciasto naleśnikowe POLEWA NA NALEŚNIKI : Sprzęt do polewy na naleśniki - jogurt, cynamon, słodzik Wlewanie do miski jogurtu naturalnego bez cukru Dosypywanie cynamonu do jogurtu Mieszanie cynamonu, słodzika i jogurtu Gotowa polewa na naleśniki Wlewanie [...]

[...] to różnie czasami dodaję a czasami nie, ale maksymalnie 2 dziennie. Do tego dorzucam 10g rodzynek, 10g żurawiny i 10g orzechów (laskowe, włoskie lub migdały) do smaku cynamon, kardamon lub przyprawa do ciast. Dosypuję do omletu też kurkumę i imbir, czasami też kakao. Do omletu jem taż 5g oleju z wiesiołka. Żółtka daję do słoika. Jak jest [...]

%-) Serio? Mieszasz jajka z wiórkami dodajesz słodzik, aromaty, cynamon itp... itd... wszystko smazysz na oleju kokosowym, wystygnie smarujesz masłem. Ewentualnie robisz mega kozackiego bydlaka dodajesz słonecznik, migdaly, o.włoskie i zamiast masła smarujesz śmietana albo mleczkiem kokosowym

[...] gere, i jak juz gdzies usiadlem, to podniesienie sie bylo wyzwaniem jak rekord w sq %-) teraz jak leci wiecej kcal, to czuje sie swietnie :-) A miete pije oddzielie, imbir + cynamon oddzielnie, i jalowiec oddzielnie, nie ze wszystko razem w jedej szklance %-) Paker - dzieki, dorzuce jeszcze papryke, bo i tak lubie ostre. Zastanowie sie nad tymi [...]

Wczoraj cały dzień na ryżu i było bdb ;-) Pod wieczór może lekka lipa się zaczęła, ale załądowałem sporo warzyw, bo skręcało z głodu, więc to może od tego %-) Dzisiaj z rana przed posiłkiem imbir + cynamon, po 20 minutach ryż + jogurt naturalny + Supre Whey, i ani jednego bąka jak narazie %-)

[...] + WPC + orzechy nerkowca Przedtreningowy: ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: ryż + WPC + kura + warzywa + banan + płatki czekoladowe + jabłko + kakao + cynamon Omlet z 2 całych jajek, 2 białek + kakao + 20g płatki owsiane + 20g mąka żytnia + masło orzechowe Tuńczyk + oliwa z oliwek + warzywa + wafle ryżowe + WPC [...]

[...] wszystko ze spokojną głową. I nabicie dobre i z ciężarem na plus. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] Kolejna progresja i mega czucie grzbietu, o to właśnie chodzi ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] mniej siły, ale na nic nie narzekam, a mimo wszystko brnę do przodu ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] w treningu. Mimo wszystko - spokojna sobota, spokojny, dobry trening! Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] żadnej przedtreningówki, widocznie dobra kawa z rana zrobiła swoje }:-( Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] Mega dużo energii! A tutaj filmik z racków: https://youtu.be/DHonYkZdHE8 Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] jest on zasłużony ;-D Tutaj filmik z siadów: https://youtu.be/lP-g4qO3EiI Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] siła ciągle idzie do przodu! Jutro za to na pullu dam z siebie 110% ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] przybity byłem na tym treningu, bez polotu. Jutro trzeba się poprawić ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] tak kiepsko się czułem. Nie było tego polotu i zadowolenia jak zazwyczaj. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] czyżby szykowała się jakaś dokładka kcal od przyszłego tygodnia? hmm.. :-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] delikatny progressik + na koniec treningu jeszcze jakaś zabawa z łydkami. Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]

[...] Plank 1 min | 1 min Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego posiłku chrom 200mcg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia i 400mcg do posiłku po treningu vit d3 12000iu [...]