cyklicznie

F-master- przemyślałem ten układ wiele miesięcy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Enzo dalczego przepracowany?? Przecież ja nadązam za dyskusją, a autor gorzej ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PRZED TRENINGIEM POSIŁEK Polecam na 2,5-3 godziny przed zjeść sporo węgli (ok.1g/kg ciała), a na 60-45 minut przed ok. 0,5g /kg węgli i 0,3g/kg białek PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów [...]

Po pierwsz primo-pojemnikiplastikowe na jedzenie po drugie primo- oszczędzaj na pifku fajach itp ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Podchwytem prowadzimy łokcie blisko tułowia, a nachwytem pod kątem prostym(zbliżonym do niego) w stosunku do tułowia, a co za tym idzie zupłnie inaczej rokładają się siły i praca miesni obółych (wikęszego i mniejszego) w także najszerszych grzbnietu i wszystkich pozostałych w okolicy łopatek. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

3-4 pifka to cały kurak ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witajcie. W tym odcinku, podobnie jak w poprzednim, nadal rozmawiać będziemy o mięśniach ramion. Szczególną uwagę poświęcę tutaj „zabudowie" bicepsów w okolicy łokcia oraz ich wypiętrzeniu. W obu ćwiczeniach, poza samymi bicepsami mocno pracuje mięsień ramienny, który leży pod bicepsem i wypiętrza go. Silnie zaangażowane są również mięśnie [...]

: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ćwiczenie II Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie „młotkowym” stojąc Stajemy w lekkim rozkroku w pozycji wyprostowanej. Klatka piersiowa wypchnięta ku przodowi, zachowana naturalna krzywizna kręgosłupa. Palce dłoni skierowane są do wewnątrz (kciukiem do góry) i takie pozostają przez cały czas trwania ruchu, gdyż ma to [...]

Na koniec dodam, że dobrze rozwinięte mięśnie dwugłowe ramion-bicepsy są marzeniem każdego trenującego, ale nie wolno zapominać o harmonijnym rozwoju sylwetki, który powinien być Waszym priorytetem. Pozdrawiam Czytelników Radosław Słodkiewicz Radka Słodkiewicza fotografował w klubie „Olymp” w Poznaniu Michał Sulewski Opracował [...]

Porady techniczne Radka Słodkiewicza-mięśnie naramienne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102739 Porady techniczne Radka Słodkiewicza-mięśnie przedramion: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105744 Porady techniczne Radka Słodkiewicza-mięśnie trójgłowe ramion-TRICEPSY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110010 Porady techniczne Radka [...]

TOMASZ BOBROWSKI-przygotowania do Debiutów 2003 (zwycięzca kat. 80kg) http://www.kulturystyka.pl/artykuly/141 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

162- to już wszyscy?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Spoko, ale kolega nie zareagował, więc dla potwierdzenia wagi pytan- dalem je raz jeszcze ) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

W tym samym temacie są dalsze cykle-poszukaj. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ale nie w kupie i jakoś mało dokładnie.Nie wiem jak Ty udzielasz porad, ale ja podchodzę do sprawy powaznie i staram się nie planować z powietrza. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

WITAJ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o [...]

Dokładnie- no i daj więcej o Twoim dniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na siłę. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM